EXERCIȚIU DE COACHING “ROATA VIEȚII”

Sarcini de lucru

a) Reflectează la “sectoarele”/”sarcinile” vieții delimitate pe roata vieții din

imaginea următoare în corelație cu întrebările de coaching descrise mai jos,
pentru fiecare “sector” al vieții!
b) Autoevaluează-ți gradul de satisfacție și împlinire pentru fiecare sector al propriei
vieți cu note pe o scală de la 1 la 10.
c) Desenează câte un punct pe “roata vieții” cu nota acordată gradului de
satisfacție perceput pentru fiecare dintre “sectoarele”/”sarcinile” vieții.
d) Unește apoi toate punctele obținute pentru fiecare sector!

NOTĂ:
Aplicația are caracter individual confidențial.
1. Sectorul “Sanatate si energie” – Reflecteaz ă la întrebările următoare și dă-ți o
notă de la 1 la 10! Bifează nota pe roata vieții!
1.1 Cat de fericit te simti cu starea generala de sanatate si de buna-dispozitie pe care
le ai acum, la acest moment?
1.2 Cum apreziezi nivelul de energie pe care ti-l mentii pe parcursul unei zile?
1.3 Daca ar fi sa iti dai singur o nota raportata la miscarea fizica efectuata
zilnic vs greutatea corporala pe care o ai, care ar fi acea nota?
1.4 Cum te vezi din punct de vedere al sanatatii si miscarii fizice peste 1-3 ani?  –
a) Evaluează gradul de satisfacție cu o notă de la 1 la 10 pentru sectorul „Sanatate
si energie” și apoi punctează punctează pe “roata vieții” nota acordată gradului
de satisfacție pentru fiecare sector al vieții.

2. Sectorul “Emoții și obiective” – Reflectează la întrebările următoare și dă-ți o

notă de la 1 la 10! Bifează nota pe roata vieții!
2.1 Cum te-ai aprecia din punct de vedere al starii psihologice, al calmului si al starii
de spirit si al stabilitatii emotionale?
2.2 Cum te apreciezi din punct de vedere emotional al bunastarii pe care o ai?
2.3 Cat de echilibrat „jonglezi” cu nervii si cu provocarile emotionale cu care te
confrunti zi de zi?
2.4 Cum te vezi din punct de vedere al indeplinirii obiectivelor propuse si al vietii
emotionale, peste 1-3 ani? 
 3. Sectorul “Relatiile cu familia si prietenii” - Reflecteaz ă la întrebările următoare
și dă-ți o notă de la 1 la 10! Bifează nota pe roata vieții!
3.1 Cum ai descrie calitatea relatiilor tale sentimentale; anterioare si actuale?
Daca nu esti inca intr-o relatie, este OK!
Nota ta este 
10 – pentru ca ai ales sa nu fii  sau,  
1 – daca iti doresti sa fii intr-o relatie, dar inca nu esti.

3.2 Cum apreciezi calitatea relatiei si intretinerea acesteia cu membrii familiei?

3.3 Cum ai aprecia calitatea relatiilor cu prietenii, colegii, partenerii de afaceri de pana
acum?
3.4 Unde te vezi din punct de vedere relational peste 1-3 ani? 
Happily married with children.

4. Sectorul “Managentul timpului, hobby-uri si distractii” - Reflecteaz ă la

întrebările următoare și dă-ți o notă de la 1 la 10! Bifează nota pe roata vieții!
4.1  Cat de eficient si productiv esti in stabilirea si indeplinirea sarcinilor si obiectivelor
zilnice?
4.2 Cum te simti, vis-a-vis de timpul ramas la dispozitie pentru „alimentarea” pasiunii
tale si lucrul la obiectivele personale, altele decat de sarcinile zilnice?
4.3 Cum ai aprecia rata de indeplinire sarcinilor de tip multi-tasking si indeplinirea
sarcinilor personale si profesionale?
4.4 Cum te vezi din punct de vedere al managementului timpului, al eficientii si
productivitatii peste 6 luni? 
Mai organizata in legatura cu prioritatile.

5. Sectorul “Profesie/ Cariera/ Misiune” - Reflecteaz ă la întrebările următoare

și dă-ți o notă de la 1 la 10! Bifează nota pe roata vieții!
5.1 Cat de fericit(a) esti acum cu job-ul pe care il ai sau cu activitatea
profesionala pe care o faci? (oricare ar fi aceea)
5.2 Cum apreciezi emotia si implinirea pe care le simti la locul actual de munca?
10  - insemnand „Abia astept sa ajung la locul de munca in fiecare zi” sau “Abia stept
sa intru online”
1 – daca astepti cu groaza o noua zi cand trebuie sa mergi la munca?
5.3 Ce nota ti-ai da in legatura cu prezenta ta si cu potentialul de indeplinire pe
care il are misiunea ta/ scopul tau?
10 – insemnand ca in fiecare zi faci cate ceva pentru……….,
1 –  daca pana acum,  nu esti sigur ca stii care iti este scopul/misiunea ta pe acest
pamant
5.4  Unde te vezi,  din punct de vedere profesional/al carierei peste 5 ani?
In invatamantul universitar.
6. Sectorul “Bani/Economii/Finante” - Reflectează la întrebările următoare și
dă-ți o notă de la 1 la 10! Bifează nota pe roata vieții!
6.1 Cat de „bine” stai acum,  cand vine vorba de siguranta ta financiara?
10 – nu-mi fac absolut nici o grija din punct de vedere financiar;
1 – nu am nici o siguranta financiara.
6.2 Cum apreciezi veniturile tale curente fata de cat crezi tu ca esti capabil si cat
meriti?
10 – sunt platit in conformitate cu valoarea pe care o ofer;
1 – merit considerabil mai mult in compensatie cu munca pe care o fac.
6.3 Evalueaza nivelul tau de bunastare financiara.
10 – imi gestionez foarte bine banii, activele mele sunt sanatoase, sunt „la zi” cu
datoriile, sunt foarte ferm(a) la acest capitol;
1 – sunt plin(a)  de datorii si am o instabilitate financiara permanenta, datoriile ma
coplesesc si simt o stare de disconfort financiar si o stare de nesiguranta in
permanenta.
6.4 Cum te vezi din punct de vedere al sanatatii financiare peste 3 ani? 
Cu propria afacere.

7. Sectorul “Crestere si dezvoltare personala” - Reflecteaz ă la întrebările

următoare și dă-ți o notă de la 1 la 10! Bifează nota pe roata vieții!
7.1 Cu ce nota ti-ai evalua gradul de responsabilitate pe care l-ai avut pana acum în
raport cu deciziile luate?
7.2 Ce nota ti-ai da pentru sinceritatea cu care ai raspuns pana acum la intrebarile
anterioare?
7.3 Cat de aproape sau de departe simti ca esti fata de statutul de lider?
10 – sunt un leader adevarat;
1 – nu vreau sa fiu un lider. Ma simt mult mai bine urmand un lider!
7.4 Ce cuvinte ti-ai dori  sa se spune despre tine dupa ce … nu vei mai fi? 
Nimic nu se pierde, totul se transforma.

8. Sectorul “Contributie/Spiritualitate” - Reflecteaz ă la întrebările următoare și

dă-ți o notă de la 1 la 10! Bifează nota pe roata vieții!
8.1 Pe o scala de la 1 la 10,  cum apreciezi abilitatea ta de a te bucura si celebra
VIATA – orice ce ar insemna pentru tine personal,  aceasta exprimare si modalitatile
de a o face?
8.2 Cum apreciezi abilitatea ta de a te conecta si a impartasi talentele personale si alte
„daruri” specifice cu cei din jur si din comunitatea in care traiesti? Altfel spus, contribui
cu generozitate si regularitate neconditionat (fara  A TE GANDI  la vreo recompensa)?
8.3 Cu ce nota ti-ai evalua sensul si misiunea pe care o ai de indeplinit in aceasta
viata?
7.4 La ce nivel iti doresti  sa ajunga nivelul contributiilor tale catre semeni si
comunitate, peste 1- 3 ani?
Vreau sa fac mai mult voluntariat, sa ma implic in noi cauze caritabile.
De reflectat la următoarele întrebari suplimentare de coaching:
1) Roata vieții tale se poate învarti suficient de bine daca are o forma ca cea din
imaginea obținuta de tine?
Nu chiar
2) Cum ai putea obtine o roata cat mai „rotunda” si in acelasi timp cat mai
„plina”, care să exprime echilibru, armonie și succes pe fiecare sector a-l
vieții?
Sa accord aceeasi importanta tuturor sectoarelor vietii.
3) Care este sectorul vieții pe care dorești să lucrăm în această sesiune de
coaching?
Cel financiar
4) Ce anume te nemulțumește?
As vrea sa stiu cum imi pot monetize cunostintele.
5) Ce oportunități ai pentru a rezolva această problemă?
Cursurile online de educatie financiara.
6) Care este primul pas pe care îl vei face pentru a rezolva această problemă?
Sa gasesc un curs potrivit.
7) Când vei face acest pas?
Acum (https://www.richdad.com/, https://leducativ.com/)