partea de respiratie pentru activarea glandei pineale

Tragi aer adanc in piept, apoi il tii in tine si incepi sa iti incordezi succesiv muschii perineului
(Root Chakra), apoi muschii inferiori ai abdomenului (Sacral Chakra), apoi muschii superiori ai
abdomenului (Solar Plexus Chakra), apoi contractezi muschii pieptului (Heart Chakra), apoi
incordezi gatul (Throat Chakra) terminand in centrul creierului (Third Eye Chakra = Pineala) si
mentii atentia si energia timp de 10 secunde in Pineala dupa care expiri usor pe gura si te
relaxezi.
Pe tot parcursul acestui exercitiu toti muschii trebuiesc sa ramana contractati, pentru a impinge
fluidul din Root Chakra catre Glanda Pineala (Third Eye Chakra). Mai exact odata ce ai inceput
contractia muschilor din zona perineului ei trebuie sa ramana contractati pana in momentul in
care expiri, acelasi lucru se aplica si pentru restul grupelor de muschi mai sus mentionati.
Cu cat contractia este mai puternica cu atat fluidul este mai bine directionat catre Pineala.
Pe langa lucrul mecanic mai sus detaliat, este foarte important sa vizualizezi in minte deplasarea
energiei din Root Chakra pana la Pineala, pe directie verticala, de jos in sus. Poti sa iti imaginezi
un tub de sticla transparent, care este localizat in spatele coloanei verticale, ce porneste din osul
sacral si se termina in deasupra capului ta. Energia o poti vizualiza ca o lumina care se plimba in
acel tub, si care creste in marime si intensitate pe masura ce urca si iti activeaza fiecare chakra in
parte.
Acolo unde iti pui atentia acolo ti se duce si energia.
Repeta acest exercitiu minim 8 ori intr-o singura sedinta de meditatie, facand pauze intre repetari
de 5 - 6 secunde.