Legume

Legume Recomandat sau nu în Endometrioză/Fibrom

1. Morcov ++ F bun pt ambele (+ pt fibroid – betacaroten – Vit
A)
2. Cartof Reglează nivelul de zahăr din sânge, reduce excesul
de estrogen, scade colesteroul - ++ bun pt ambele
3. Ardei kapia Bun pt ambele
4. Ardei iute Conţine Quercentin – inhibă proliferarea Endo,
(nimic despre fibrom)
5. Roşii ++ F bun pt ambele – tratament excelent pt endo.
6. Usturoi ++ bun pt ambele
7. Ceapă Conţine Quercentin – inhibă proliferarea Endo,
antioxidant, antiinflamator
8. Mazăre uscată Reduce dimensiunea fibromului ++
9. Mazăre verde Reduce dimensiunea fibromului ++
10. Fasole boabe Reduce dimensiunea fibromului ++
11. Fasole verde Reduce dimensiunea fibromului ++
12. Vinete ++ bun pt ambele
13. Ţelină ++ F bun pt ambele (opreşte proliferarea Endo),
reduce fibroizii
14. Păstârnac F bun mai ales pt fibroid
15. Dovlecel/zucchini ++ bun pt ambele
16. Dovleac ++ bun pt ambele
17. Spanac ++ F bun pt ambele
18. Salată verde ++ F bun pt ambele; Conţine Quercentin – inhibă
proliferarea Endo,
19. Sfeclă F bun pt fibrom, (reduce)
20. Leuştean --
21. Varză ++ F bun pt ambele
22. Conopidă ++ F bun pt ambele, Conţine Quercentin – inhibă
proliferarea Endo, antioxidant, antiinflamator
23. Broccoli ++ F bun pt ambele
24. Castravete --
25. Linte ++ F bun pt ambele
26. Năut NU
27. Soia NU
28. Ghimbir Indicat pentru ambele
29. Gulie Bun pt ambele
30. Praz Bun pt ambele
31. Sparanghel Bun pt ambele
32. Ridiche Bun pt ambele
33. Varză de Burxell ++ F bun pt ambele
34. Cimbru NU, acţionează ca estrogen in corp
35. Busuioc Bun pt ambele
36. Chimen Bun pentru ambele
37. Coriandru Bun pentru ambele
38. Fenicul Bun pt abele
Oregano OK pt ambele
Pătrunjel F bun pt endo
Mărar Bun
Rosmarin Bun
Piper negru Imbunătăţeşte absorbtia turmericului
Turmeric F BUN PT AMBELE
Porumb NU
Scorţişoară DA
Şofran DA, opreşte proliferarea ţesutului endometrial
Leurdă DA
Curry DA
Cardamon DA
Mentă Antioxidant, reduce durerea si crampele
Tarhon DA
Anason NU – acţiune ca estrogenul
Hrean DA
Ienibahar DA, anti-tumoral, antioxidant, anti-cancer
Nucşoară DA
Muştar DA, conţine seleniu şi este anti-inflamator
Maghiran DA, reduce durerile
Vanilie DA
 Fructe

Fructe Recomandat sau nu în Endometrioză/Fibrom

Mere Bune
Pere Bune
Prune NU
Nuci DA, bogate în Omega-3, reduc inflamaţia
Alune (de pădure) DA, bogate în Omega-3, reduc inflamaţia
Arahide Da, contin resveratrol
Măsline DA, verzi
Lamâie F bune
Portocale F bune
Mandarine F bune
Clementine F bune
Nectarine F bune
Caise F bune
Piersici F bune
Banane Bune
Kiwi F bun
Rodie Studiu: reducere fibrom cu 16.1% în 3 luni, anti-fibrotic,
antioxidant. F bun
Struguri F bun
Zmeura F bun
Mure F bun
Afine F bun
Grapefruit roz Nu
Pomelo DA
Cireşe Da
Vişine Da
Coacăze negre F BUNE (scapa de operatie in unele cazuri)
Coacăze roşii F BUNE
(strugurei roşii)
Căpşuni F BUNE (scapa de operatie in unele cazuri)
Fragi F BUNE
Gutui DA
Migdale DA, bogate în Omega-3, reduc inflamaţia
 Fistic DA
Castane NU
Ananas DA
Agrişe DA
Avocado DA
Bergamotă (soi de DA
portocală verde)
Carambola DA
(fructul stea)
Corcoduşă DA
Curmale da
Dude DA
Fruct de cactus Da
Kaki DA
Mango DA
Măceşă Da, moderat
Lămâie verde DA
(lime)
Merişor DA
Nucă de Cocos DA
Pepene galben DA
Pepene verde DA
Smochine DA

Produse lactate Recomandat sau nu în

Endometrioză/Fibrom
Lapte NU
Brânză de vacă NU
Brânză de oaie/capră 1 dată pe săptămână
Smântână NU
Iaurt NU
Kefir DA

Murături DA

Carne Recomandat sau nu în Endometrioză/Fibrom

 Porc NU
Pui 2 ori / lună
Curcan 2 ori / lună
Iepure Da
Miel NU
Vită NU
Peşte (macrou, hering, 2 ori/ săptămână
ton, merluciu, somon,
cod, sardine etc.)
Fructe de mare da
Ouă Doar de la găini de casă

Alte alimente interzise

Zahăr
Ciocolată
Bomboane
Biscuiţi
Napolitane
Chipsuri
Snacks-uri
Maioneză
Ketchup
Margarină
Unt
Conserve
Vegetă
Supe la plic
Mezeluri – carne afumată,
slănină, parizer, cârnaţ,
crenvuşti, salam etc.
Oţet alimentar –
recomandat otet de mere
Ulei de floarea soarelui –
recomandat ulei de
 măsline extravirgin
Orez alb – recomandat orez
brun
Sucuri
Alcool (bere, vin, şampanie,
tărie)
Fulgi de porumb
Mâncare prăjită/pane
Semipreparate din comerţ
(pizza, sandwich,
hamburger, hotdog etc).
Pateuri

Cereale

Ovăz, Orez brun,

Toate tipurile de ciuperci

Seminţe: dovleac,

Paine din cereale integrale