Test de evaluare a anxietății generalizate

A
• Ati avut vreodata un atac de panica ? Da__x___Nu______

• Daca da, ati avut un astfel de atac in ultima  luna?

Da____x_Nu_____

• Daca ati avut un atac in ultima luna, v-ati facut griji ca ati putea
avea inca unul? Sau v-ati preocupat de implicatiile atacului asupra
sanatatii dvs fizice sau mentale? Da_x__Nu____

• Care dintre urmatoarele simptome au fost prezente in cazul celui

mai sever episod de anxietate?

• imposibilitate de a respira, senzatie de sufocare ☒

• ameteala sau pierderea echilibrului

• palpitatii si respiratie accelerata ☒

• tremur ☒

• transpiratie

• senzatie de inecare

• greata sau dureri abdominale ☒

• sentimentul de a fi detasat sau in afara corpului tau

• amorteala sau furnicaturi

• fiebinteala sau frisoane ☒

• durere in piept sau disconfort

• teama de a muri

• teama de a innebuni sau de a face un gest necontrolat

B
• Teama de a suferi un atac de panica te face sa eviti sa te pui in
anumite situatii? Da__Nu__ ☒ _

• Daca da, pe care dintre urmatoarele situatii le eviti?

• sa mergi departe de casa

• cumparaturile la supermarket

• sa stai la coada

• sa mergi in magazine

• sa mergi in malluri

• sa conduci pe autostrada

• sa conduci pe strazi indepartate de casa

• sa conduci singur in masina

• sa folosesti transportul public: autobuze, trenuri, avioane

• sa treci poduri

• sa treci prin tunele

• sa mergi cu liftul

• sa fii la altitudini inalte

• sa mergi la medic sau la dentist

• sa stai pe scaunul barbierului sau coafezei

• sa mananci la restaurant

• sa mergi la serviciu

• sa fii departe de un loc sau o persoana care iti ofera siguranta

• sa fii singur in afara casei

• sa iesi din casa

C
• Eviti anumite situatii din teama de a te face de ras sau de a fi
evaluat negativ de altii sau cand rusinarea ar putea conduce la
panica? Da___Nu_ ☒ ___
• Daca da, pe care dintre urmatoarele situatii le eviti pentru a nu te
face de ras sau a nu fi umilit?

• sa te afli in orice fel de grup (de exemplu: la serviciu, in sala de

clasa, la evenimente sociale, in grupuri de suport)

• sa sustii o prezentare in fata unui grup restrans de oameni

• sa sustii o prezentare in fata unui grup mare de oameni

• petreceri si evenimente publice

• sa folosesti toaletele publice

• sa mananci in fata altora

• sa-ti scrii sau semnezi numele de fata cu altii

• sa iesi la intalniri

• orice situatie in care ai putea spune ceva prostesc.

D
9. Te simti anxios in majoritatea timpului? Da__ ☒ __Nu____

10. Ai fost anxios in ultimele sase luni? Da__ ☒ __Nu_____

11. Daca da, ce simptome ai avut?

• neliniste sau un sentiment de teama sau de a ajunge la limita ☒

• ai obosit repede ☒

• dificultate in concentrare sau ai simtit mintea cum se goleste

• iritabilitate ☒

• tensiune musculara ☒

• probleme cu somnul (dificultate in adormire sau de a ramane

adormit) ☒
E
• Ai ganduri intense si repetitive precum ranirea unei rude
apropiate, contaminarea cu mizerie sau o substanta toxica, teama
ca ai uitat usa descuiata sau ca ai uitat sa inchizi un aparat (si
recunosti ca aceste ganduri sunt irationale)? Da____Nu___ ☒ _

• Faci anumite actiuni ritualice precum spalatul pe maini,

verificatul sau numaratul pentru a elibera in privinta gandurilor
irationale care iti vin in minte? Da____Nu_ ☒ ___

F
• Ai luat parte la vreun eveniment traumatizant in care ai simtit o
frica intensa deoarece ai experimentat sau ai fost martorul unui
deces, amenintare cu moartea sau o vatamare grava?
Da_______Nu___ ☒ ____

Daca da:

• De la eveniment incoace:

• ai amintiri stresante si intrusive despre eveniment

• ai vise repetitive ale evenimentului

• simti ca evenimentul are loc din nou (il retraiesti, ai halucinatii

sau flash-uri retrospective)

• simti emotii puternice cand iti amintesti evenimentul

• ai reactii fizice cand iti amintesti evenimentul

• De la eveniment incoace:
• ai tendinta de a evita gandurile, simtirile si discutiile legate de
eveniment

• ai tendinta de a evita oamenii, locurile si activitatile care iti

amintesc de eveniment

• iti este greu sa-ti amintesti o parte din eveniment

• ti-a scazut interesul de a te implica in activitati importante

• te simti detasat de altii

• ai emotii limitate

• te astepti sa ai un viitor limitat

• De la eveniment incoace:

• ai probleme cu somnul

• esti iritabil sau ai izbucniri temperamentale

• ai dificultati de concentrare

• esti hipervigilent

• tresari de spaima in mod exagerat