Stanciu Matei –Alexandru- clasa a-VIII-a B –C.N.A.I.C.

Luni Mic dejun

- lapte cu cereale ( 250/100 g – 275cal)

Gustare- 1 mar (90cal)

Pranz
-Bors de legume ( 300g - 190kcal)
- Orez + cu piept de pui + salata verde (400g -
450cal)
Gustare- o banana (100cal)
Cina
- Pastrav la cuptor cu legume si lamaie(400g -
280kcal)
Marti Mic dejun

- Omleta cu branza + o rosie(300g- 270cal)

Gustare – un iaurt cu fructe( 125g – 85cal)

Pranz
- Supa de gaina cu taitei( 300g- 250cal)
- Ardei umpluti ( 150g-150cal)

Gustare – capsuni(150g- 60cal)

Cina
- Salata cu ton (250g- 300cal)
Miercuri Mic dejun

- lapte cu cereale ( 250/100 g – 275cal)

Gustare- o banana( 100cal.)

Pranz
- Supa crema de broccoli (250g-150cal.)
- Ardei umpluti ( 150g-150cal.)
Gustare - Placinta de dovleac( 150g- 200cal.)
Cina
- Pizza Quatro formaggi ( 250g- 500cal.)
Joi Mic dejun

- Ou fiert, paine prajita cu unt si gem de

caise(300g- 400cal)
Gustare - 1 mar (90kcal)

Pranz
- Ciorba de vacuta ( 300g – 150cal)
- Friptura de curcan+ cartofi la cuptor cu
rozmarin( 300g -400cal.)
Gustare – iaurt cu fructe( 125g – 85kcal)

Cina
- Somon la cuptor cu legume(250g- 350cal)

Vineri Mic dejun

- Paine prajita cu guacamole + suc de

portocale(100g/150g/200ml- 300cal)
 Gustare- o banana (100kcal)

Pranz
- Ciorba de fasole+2 felii paine ( 300g- 350cal.)
- Friptura de vita + salata verde(150g – 230cal.)
Gustare- 1 mar (90kcal)

Cina
- Branza cu mamaliga si smantana( 300g-
470cal.)

Sambata Mic dejun

- Omleta cu branza + o rosie(300g- 270kcal)

Gustare – saratele cu cascaval (100g- 350cal)
 Pranz
- Paste cu ton( 250g- 290cal.)
Gustare- compot de cirese( 150g- 160cal.)

Cina
- Chiftelute de curcan cu pire de cartofi
+salata(300g- 500cal)

DUMINICA Mic dejun

-Omleta cu branza si bacon+ rosii ( 250g -

300cal )
 Gustare- 2 portocale(120cal.)
Pranz
- Ceafa de porc cu cartofi prajiti+ salata( 350g-
570cal)
Gustare- placinta cu iaurt( 200g- 250cal)

Cina
-Orez cu legume + peste la cuptor(350g-
400cal)