Nume studentă: Răileanu Ionela

Facultatea: FEFSM

Specializare: EFS-C

PREDAREA PROBEI LA SĂRITURA ÎN LUNGIME CU 1 ½ PAȘI

DETALIERI DE METODICA PREDĂRII DOZARE

CONȚINUT

-Adunarea, alinierea 30”

ORGANIZAREA -Numărătoarea 30”
COLECTIVULUI DE -Salutul
ELEVI -Verificarea echipamentului şi a stării de sănătate 20”
-Prezentarea temelor de lecţie 40”
Alergare accelerată cu atingerea vitezei maxime la finalul ei. 3 x 20m - 1’
ELANUL Alergare pe elan cu desprindere în zona pragului, apoi într-o zonă stabilită. 3 x 20m - 1’
Alergare cu joc de glezne și trecere în alergare accelerată. 3 x 20m - 1’
Sărituri pe diferite aparate (60-120 cm înălţime), cu elan de 2-5-7 paşi de 3 repetări - 1’
BĂTAIA ȘI alergare.
DESPRINDEREA Sărituri peste diferite obstacole cu elan de 2-5-7 paşi de alergare. 3 repetări - 1’
Desprindere în pas săltat, din elan mic. 3 x 20m - 1’
 Desprindere în pas sărit ,din elan mic. 3 x 20m - 1’
Bătăi şi desprinderi repetate, precedate de 3 apoi 5 paşi de alergare 3 x 20m - 1’
(desprinderi în pas sărit).
Sărituri cu desprindere de pe suport, cu trecere peste un obstacol (gard), 3 repetări - 1’
aterizare în ghemuit.
ZBORUL Elan de 5-7 paşi, desprindere în pas săltat cu atingerea unui obiect suspendat. 2 repetări - 1’
Elan de 5-7 paşi, desprindere în pas sărit continuat cu alergare. 2 repetări - 1’
Desprindere în pas sărit la al treilea pas de alergare. 3 repetări - 1’

Cu elan mic şi mediu, desprindere în pas sărit şi aterizare în şezând pe saltele 2 repetări - 1’
supraînălţate.
Săritură cu depăşirea unor limite tot mai greu accesibile. 3 repetări - 1’
ATERIZAREA 3 repetări - 1’
Săritură în lungime fără elan cu ridicarea coapselor activ în sus şi aruncarea
gambelor înainte.
Săritură cu desprindere de pe suport. 3 repetări - 1’