VITAMINA A

EL EV:C ĂL INA BIANC A EMIL IA

 Vitamina A este o vitamină liposolubilă de importanță majoră
pentru organismul uman,datorită implicării sale în procesul de
vedere .
Aceasta se găsește sub mai multe forme:
•retinolul (vitaminaA1)și esterii retinolului
•acidul retinoic
 ROLUL VITAMINEI ÎN ORGANISM

• Vitamina A este necesară pentru formarea pigmenților fotosensibili în retină și în

prevenirea tulburărilor de vedere, ameliorând vederea crepusculară.
• Contribuie la reglarea troficității mucoaselor și tegumentelor.
• Are proprietăți anticanceroase
• Intervine în procesele imune prin stimularea formării de anticorpi
• Este implicată și în procesul de creștere a oaselor, în reproducere și dezvoltarea
embrionului
• Intervine în funcționarea normală a testiculului și ovarului
• Prezintă un rol important în metabolismul steroizilor și sinteza colesterolului
• Acționează asupra funcției tiroide
• Prezintă un rol antioxidant
• Intervine în procesele de creștere ale organismului.
 APORTUL DE VITAMINA A DIN ALIMENTE

Surse alimentare de vitamină A:

Organe: ficat
Lactate: lapte integral, unt, brânză, iaurt
Ouă
Pește: somon, ton, ulei din ficat de pește, hering
Vegetale: broccoli, morcovi, spanac, cartofi dulci;
Fructe: caise uscate, fistic, mango, pepene galben
 LIPSA VITAMINEI A -SIMPTOME

Deficitul vitaminic prin dieta săracă în vitamină A se instalează lent, deoarece organismul
sănătos dispune de rezerve mari.
Simptomele acestui deficit includ:
• Apariția iritațiilor cutanate și a infecțiilor, mai ales la nivelul extremităților
• Predispoziția organismului pentru parazitozele intestinale
• Degenerări ale nervilor cranieni
• Leziuni nervoase
• Deformare osoasă
• Hipoplazia smalțului dentar
• Afectare cardiacă
• Părul își pierde luciul, devine friabil și uscat
 UTILIZAREA VITAMINEI A ÎN COSMETICĂ

Pentru ca sustine mai ales sanatatea dermului, vitamina A este folosita foarte
des in industria cosmetica.
Vitamina A controleaza nivelul de sebum produs, reducand astfel
inflamatiile de la nivelul pielii. In combinatie cu vitaminele E sau C, aceasta
poate estompa complet urmele acneei.
Tot vitamina A stimuleaza si productia de colagen, fiind folosita astfel in
produse care atenueaza semnele imbatranirii pielii - odata cu varsta, dar si in
urma expunerii la soare.
 Cremele imbogatite cu vitamina A pot reda stralucirea si luminozitatea
tenului. Este compatibila cu toate tipurile de ten, insa recomandata de
dermatologi mai ales pentru piele matura si uscata sau pentru tenul mixt si
gras, cu tendinte acneice.
Este un antioxidant foarte eficient si lupta impotriva radicalilor liberi,
atenueaza cearcanele si reduce aspectul de piele iritata. Cremele imbogatite cu
vitamina A hidrateaza si catifeleaza pielea.
 CONTRAINDIC A ȚII ÎN ADMINISTRARE A
VITAMINE I A

Suplimentele de vitamina A trebuie administrate cu prudenta pacientilor cu

ciroza si alte afectiuni hepatice, inclusiv hepatita virala, celor care sufera de
alcoolism cronic sau insuficienta renala in faza cronica.
In timpul sarcinii suplimentarea de vitamina A este recomandata, insa doar
sub indrumarea medicului ce monitorizeaza sarcina.
Vitamina A este esentiala pentru functionarea corecta a organismului, fiind
benefica mai ales pentru piele si sanatatea ochilor. Suplimentele de vitamina A
se administreaza doar la nevoie, la recomandarea medicului, in urma analizelor
de rutina anuale.