LUNI

0ra 7, 00-8,00 Dimineața:

 Un pahar cu apă (200 ml) pe stomacul gol;
 Amestec din 4-5 linguri de fulgi de ovăz, 2 lingurițe de stafide și
250 ml iaurt cu 2% -3% grăsime; - Cafea simplă sau ceai fara
zahar sau indulcitori.
Ora 12, 00 -13, 00 Prânz:
 Piept de pui la grătar sau cuptor (aprox 200g produs
gătit); -
 Ciuperci sote sau la cuptor (cu o lingurita de unt);
 Salata de varza
Ora 15, 00-16, 00 Gustare: telemea 50 g cu doua felii de paine
integrala

Ora 19, 0019, 30 Cina: supa de legume cu o felie de paine integrala