Reguli de combinare a alimentelor (II)

Principalul gand pe care trebuie sa-l avem atunci cand mancam este cat de bine ne
aduce acel aliment sau acea combinatie alimentara. Teoria nutritiei se bazeaza pe
ipoteza ca absorbtia necorespunzatoare a alimentelor cauzeaza degenerarea tesuturilor
si de aceea combinarea alimentelor este cheia unui metabolism perfect.

Nu este suficient sa furnizam corpului elementele necesare, ci mai important este ca ele
sa fie utilizate de organism. Este foarte posibil sa te hranesti corect, insa organismul sa nu
beneficieze de acesti nutrienti tocmai datorita interferentei alimentelor incompatibile la
aceeasi masa. Astfel pot aparea: digestia alterata, balonarea, constipatia si nu in ultimul
rand aparitia kilogramelor nedorite si a celulitei. In tabelul de mai jos sunt prezentate
grupele de alimente si combinatiile corecte si mai putin corecte in care acestea se pot
asocia.

Combinatie
Grupa de alimente Combinatie gresita
corecta
Fructe acide
Fructe dulci
Alimente ce contin amidon (paine,
(fructe uscate, banane, mere, Necombinate
cereale, cartofi, paste, orez)
pere, struguri, etc)
Proteine
Zaharuri
Fructe acide Combinate intre Alimente ce contin amidon (paine,
(kiwi, citrice) ele cereale, cartofi, paste, orez)
Proteine
Legume verzi
Proteine
(salata verde, ardei, rosii, Lapte
Carbohidrati
castraveti, varza, etc)
Legume uscate Proteine
(cartofi, morcov, porumb, fasole Legume verzi Fructe
uscata, mazare, etc) Grasimi
Lactate
Carne
Legume verzi Grasimi
(toate tipurile)
Fructe
Lactate
Nuci si alune Necombinate Alte Proteine
Grasimi
Lactate
Oua Legume verzi Alte Proteine
Fructe
Legume uscate
Branza Legume verzi Alte Proteine
Fructe
Proteine
Lapte Necombinat Legume
Alimente ce contin Amidon

1
 Grasimi Carbohidrati
Legume verzi
(unt, smantana, uleiuri) Alimente ce contin Amidon
Pepene
Necombinat Toate alimentele
(toate tipurile)
Proteine
Cereale Legume verzi Grasimi
Lapte

Astfel, respectand aceste reguli de combinare a alimentelor, putem sa avem o silueta

frumoasa fara efort, sa fim plini de energie, profitand din plin de tot ceea ce Natura ne
ofera cu generozitate.
Reguli de combinare a alimentelor (II)

Principalul gand pe care trebuie sa-l avem atunci cand mancam este cat de bine ne
aduce acel aliment sau acea combinatie alimentara. Teoria nutritiei se bazeaza pe
ipoteza ca absorbtia necorespunzatoare a alimentelor cauzeaza degenerarea tesuturilor
si de aceea combinarea alimentelor este cheia unui metabolism perfect.

Nu este suficient sa furnizam corpului elementele necesare, ci mai important este ca ele
sa fie utilizate de organism. Este foarte posibil sa te hranesti corect, insa organismul sa nu
beneficieze de acesti nutrienti tocmai datorita interferentei alimentelor incompatibile la
aceeasi masa. Astfel pot aparea: digestia alterata, balonarea, constipatia si nu in ultimul
rand aparitia kilogramelor nedorite si a celulitei. In tabelul de mai jos sunt prezentate
grupele de alimente si combinatiile corecte si mai putin corecte in care acestea se pot
asocia.

Combinatie
Grupa de alimente Combinatie gresita
corecta
Fructe acide
Fructe dulci
Alimente ce contin amidon (paine,
(fructe uscate, banane, mere, Necombinate
cereale, cartofi, paste, orez)
pere, struguri, etc)
Proteine
Zaharuri
Fructe acide Combinate intre Alimente ce contin amidon (paine,
(kiwi, citrice) ele cereale, cartofi, paste, orez)
Proteine
Legume verzi
Proteine
(salata verde, ardei, rosii, Lapte
Carbohidrati
castraveti, varza, etc)
Legume uscate Proteine
(cartofi, morcov, porumb, fasole Legume verzi Fructe
uscata, mazare, etc) Grasimi
Lactate
Carne
Legume verzi Grasimi
(toate tipurile)
Fructe

2
 Lactate
Nuci si alune Necombinate Alte Proteine
Grasimi
Lactate
Oua Legume verzi Alte Proteine
Fructe
Legume uscate
Branza Legume verzi Alte Proteine
Fructe
Proteine
Lapte Necombinat Legume
Alimente ce contin Amidon
Grasimi Carbohidrati
Legume verzi
(unt, smantana, uleiuri) Alimente ce contin Amidon
Pepene
Necombinat Toate alimentele
(toate tipurile)
Proteine
Cereale Legume verzi Grasimi
Lapte

Astfel, respectand aceste reguli de combinare a alimentelor, putem sa avem o silueta

frumoasa fara efort, sa fim plini de energie, profitand din plin de tot ceea ce Natura ne
ofera cu generozitate.

Reguli de combinare a alimentelor (II)

Principalul gand pe care trebuie sa-l avem atunci cand mancam este cat de bine ne

3
aduce acel aliment sau acea combinatie alimentara. Teoria nutritiei se bazeaza pe
ipoteza ca absorbtia necorespunzatoare a alimentelor cauzeaza degenerarea tesuturilor
si de aceea combinarea alimentelor este cheia unui metabolism perfect.

Nu este suficient sa furnizam corpului elementele necesare, ci mai important este ca ele
sa fie utilizate de organism. Este foarte posibil sa te hranesti corect, insa organismul sa nu
beneficieze de acesti nutrienti tocmai datorita interferentei alimentelor incompatibile la
aceeasi masa. Astfel pot aparea: digestia alterata, balonarea, constipatia si nu in ultimul
rand aparitia kilogramelor nedorite si a celulitei. In tabelul de mai jos sunt prezentate
grupele de alimente si combinatiile corecte si mai putin corecte in care acestea se pot
asocia.

Combinatie
Grupa de alimente Combinatie gresita
corecta
Fructe acide
Fructe dulci
Alimente ce contin amidon (paine,
(fructe uscate, banane, mere, Necombinate
cereale, cartofi, paste, orez)
pere, struguri, etc)
Proteine
Zaharuri
Fructe acide Combinate intre Alimente ce contin amidon (paine,
(kiwi, citrice) ele cereale, cartofi, paste, orez)
Proteine
Legume verzi
Proteine
(salata verde, ardei, rosii, Lapte
Carbohidrati
castraveti, varza, etc)
Legume uscate Proteine
(cartofi, morcov, porumb, fasole Legume verzi Fructe
uscata, mazare, etc) Grasimi
Lactate
Carne
Legume verzi Grasimi
(toate tipurile)
Fructe
Lactate
Nuci si alune Necombinate Alte Proteine
Grasimi
Lactate
Oua Legume verzi Alte Proteine
Fructe
Legume uscate
Branza Legume verzi Alte Proteine
Fructe
Proteine
Lapte Necombinat Legume
Alimente ce contin Amidon
Grasimi Carbohidrati
Legume verzi
(unt, smantana, uleiuri) Alimente ce contin Amidon
Pepene
Necombinat Toate alimentele
(toate tipurile)

4
 Proteine
Cereale Legume verzi Grasimi
Lapte

Astfel, respectand aceste reguli de combinare a alimentelor, putem sa avem o silueta

frumoasa fara efort, sa fim plini de energie, profitand din plin de tot ceea ce Natura ne
ofera cu generozitate.
Reguli de combinare a alimentelor (II)

Principalul gand pe care trebuie sa-l avem atunci cand mancam este cat de bine ne
aduce acel aliment sau acea combinatie alimentara. Teoria nutritiei se bazeaza pe
ipoteza ca absorbtia necorespunzatoare a alimentelor cauzeaza degenerarea tesuturilor
si de aceea combinarea alimentelor este cheia unui metabolism perfect.

Nu este suficient sa furnizam corpului elementele necesare, ci mai important este ca ele
sa fie utilizate de organism. Este foarte posibil sa te hranesti corect, insa organismul sa nu
beneficieze de acesti nutrienti tocmai datorita interferentei alimentelor incompatibile la
aceeasi masa. Astfel pot aparea: digestia alterata, balonarea, constipatia si nu in ultimul
rand aparitia kilogramelor nedorite si a celulitei. In tabelul de mai jos sunt prezentate
grupele de alimente si combinatiile corecte si mai putin corecte in care acestea se pot
asocia.

Combinatie
Grupa de alimente Combinatie gresita
corecta
Fructe acide
Fructe dulci
Alimente ce contin amidon (paine,
(fructe uscate, banane, mere, Necombinate
cereale, cartofi, paste, orez)
pere, struguri, etc)
Proteine
Zaharuri
Fructe acide Combinate intre Alimente ce contin amidon (paine,
(kiwi, citrice) ele cereale, cartofi, paste, orez)
Proteine
Legume verzi
Proteine
(salata verde, ardei, rosii, Lapte
Carbohidrati
castraveti, varza, etc)
Legume uscate Proteine
(cartofi, morcov, porumb, fasole Legume verzi Fructe
uscata, mazare, etc) Grasimi
Lactate
Carne
Legume verzi Grasimi
(toate tipurile)
Fructe
Lactate
Nuci si alune Necombinate Alte Proteine
Grasimi
Oua Legume verzi Lactate
Alte Proteine

5
 Fructe
Legume uscate
Branza Legume verzi Alte Proteine
Fructe
Proteine
Lapte Necombinat Legume
Alimente ce contin Amidon
Grasimi Carbohidrati
Legume verzi
(unt, smantana, uleiuri) Alimente ce contin Amidon
Pepene
Necombinat Toate alimentele
(toate tipurile)
Proteine
Cereale Legume verzi Grasimi
Lapte

Astfel, respectand aceste reguli de combinare a alimentelor, putem sa avem o silueta

frumoasa fara efort, sa fim plini de energie, profitand din plin de tot ceea ce Natura ne
ofera cu generozitate.