proteine+lipide, proteine+carbohidrati COMBINATII NEUTRE: carbohidrati cu lipide: cartofi cu smantana ou+branza: proteine+proteine In cazul combinatiilor corecte, digestia se realizeaza in 2-3 h. Absorbtia nutrientilor e optima In cazul combinatiilor incorecte, timpul de digestie se prelungeste pana la 6-8-12h Absorbtia nutrientilor e perturbata, organismul consuma multa energie in digestie Timp de 3-4 h dupa o combinatie incorecta apare hiperleucocitoza postprandiala(de asemena dupa folosire cuptor cu microunde) In cazul combinatiilor incorecte, apar manifestari :crampe, balonare, eructati, tulb tranzit, zgomote hidro aerice. E recomandata consumarea portiilor mici si a pauzei alimentare
Laptele este un aliment complex ce trebuie
consumat singur!!! Fructele trebuie consumate singure, pe stomacul gol EXCEPTII: marul poate fi combinat cu orice leguma. fruct. Morcovul si lamaia la fel Fructe considerate acide: portocale, lamai, clementine, grefe, kiwi, ananas, capsuni. NU TREBUIE consumate cu alte fructe Banana+ portoclaa NOONONO Bauturile acidulate grabesc absorbtia substantelor aromatice: policiclice care sunt cancerigene Painea nu ar trebui consumata zilnicconsumul excesiv duce la crestere ponderala B1 in cereale integrale, drojdie de bere Painea nu trebuie consumata proaspata. pt a fi bine digerata se lasa 1-2 zile. proaspata produce fermentatie- ingrasare!