NLP PRACTITIONER

________________________________________________________________________

EXERCIŢIU DE PACING ÎNCRUCIŞAT

Participanţi: 2 persoane

Roluri: ghid, explorator

Durată: Aproximativ 10 minute/persoanã

Exerciţiul presupune în esenţă reflectarea unei componente a conduitei nonverbale a unei

persoane cu ajutorul unei alte componente sau cu o altă parte a corpului. De exemplu, respiraţia
partenerului poate fi reflectată la nivelul vocii, ritmul vorbirii cu ajutorul mişcărilor din mână sau al
atingerilor, etc. Indiferent de modalităţile utilizate, etapa de pacing poate fi urmată de una de
leading. Evident, pot fi construite numeroase variante sau alternative ale acestui exerciţiu.

Desfăşurare

Exploratorul şi ghidul stau cu scaunele așezate lateral unul faţă de celălalt (unghi de 45 de grade).
Ghidul îşi va plasa mâna pe umărul exploratorului şi în primă fază va încerca să surprindă patternul
respirator al acestuia. În cea de-a doua etapă va puncta acest ritm cu apăsări foarte uşoare pe
umărul ghidului. În etapa de leading, ghidul (după câteva minute de pacing) va modifica ritmul
apăsărilor încercând să determine pe explorator să urmeze acest ritm la nivel respirator.

ATENŢIE! Exploratorul se va lăsa ghidat numai dacă prezenţa ghidului este securizantă şi dacă
experienţa propusă prin leading este una pozitivă şi favorabilă. Va fi mult mai uşor să ghidăm pe
cineva către o stare de relaxare decât către una de teamă.

Exerciţiul este urmat de o etapă de feedback în care cei doi analizează efectele şi dificultăţile
apărute.