Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ebook - Energie Si Vitalitate
Ebook - Energie Si Vitalitate
Cerealele integrale
Painea integrala
Fructele
Legumele
Orezul brun
Turtele si biscuitii de ovaz
Orzul
Fasolea
Lintea
Cartofii
Hidratează-te corespunzător pentru a-ți menține corpul să
funcționeze la niveluri optime.
Chiar dacă fiecare individ are un ADN unic, un tip de corp diferit și
probleme specifice de sănătate, este important ca toată lumea să
aibă un fel de rutină de exerciții fizice și să-și alimenteze corpul cu o
nutriție adecvată.
Unii oameni merg la sală în fiecare zi pentru a face mișcare, în timp
ce alții preferă să facă sport sau să petreacă timp în aer liber.
Indiferent de modul în care faci exerciții, corpul tău are nevoie de
activitate fizică pentru a menține sănătatea adecvată, pentru a se
odihni mai bine în timpul nopții, a face față stresului și multe altele.
Calitatea aerului. Aromaterapia
Calitatea aerului din interior a fost sub lupa specialiștilor în sănătate
în ultimii ani din cauza nivelului său de poluare în creștere, ceea ce
duce la probleme semnificative de sănătate. Calitatea aerului din
interior a devenit o problemă importantă deoarece dezvoltarea
tehnologică a ferestrelor termice și a clădirilor care au devenit mai
eficiente din punct de vedere energetic, duce la izolarea clădirilor,
care poate crește foarte mult concentrația de poluanți prezentând
astfel riscuri mai mari pentru a resimți oboseală, lipsa capacității de
concentrare sau letargie.
Acest lucru este deosebit de important deoarece oamenii petrec în
medie 80-90 % din timpul lor în interior.
ROZMARIN
Are efect energizant și regenerant
pentru minte și corp, susținând
capacitatea de concentrare și
memoria
Reduce tensiunea nervoasă și ajută
la diminuarea senzației de
oboseală prelungită
EUCALIPT
Aduce claritate minții în timp ce deschide căile
respiratorii
Reduce tensiunea nervoasă și stările de anxietate
Curăță pielea și are efect revigorant
pentru minte și corp, promovând senzația
de vitalitate
BERGAMOTA
Calmează și aduce relaxare corpului și minții, în
timp ce ameliorează oboseala, stările de tensiune
și anxietate
Ideal de adăugat în uleiurile pentru masaj
sau în amestecuri pentru difuzor; de
asemenea, are efect calmant când este
adăugat în ceaiul negru
LEMON
LIME
Stimulează mintea și corpul, aducând
prospețime și energie
Promovează emoții pozitive și starea de bine
FRANKINCENSE (TĂMÂIA)
Induce sentimente de calm și vitalitate,
fiind relaxant pentru corp și minte
BUSUIOCUL
Induce claritatea mebtală și
vigilența și are efect revigorant
ENERGIE ȘI VITALITATE
3 picături Tangerine
1 picături Basil
2 picături Spearmint