Chestionar pentru autodeterminarea și măsurarea inteligenței emoționale

Se pornește de la conștientizarea celor cinci factori (elemente, capacități sau caracteristici esențiale) ai
inteligenței emoționale, și anume:

F I: Recunoașterea propriilor emoții;

F II: Manipularea inteligentă a emoțiilor;
F III: Folosirea productivă a emoțiilor;
F IV: Empatia;
F V: Tratarea relațiilor interpersonale.
Factori Itemi/enunțuri Scala
5 4 3 2 1
FI 1 Îmi simt clar limita de solicitare
2 Pot lua decizii pe loc și mi le mențin
3 Sunt stabil(ă) psihosomatic (echilibru corp-psihic)
4 Știu exact când îmi merge bine sau rău
F II 5 Dorm bine
6 Aștept cu calm prezentările în public
7 Starea depresivă îmi trece repede, până adorm
8 Aș putea minți cu succes, dacă aș dori
F III 9 Pot respecta disciplina pe perioade lungi
10 Pot urmări un obiectiv mult timp (luni de zile)
11 Îmi vine ușor să pot slăbi, să practic exerciții fizice, să
renunț la tentații
12 Realizez întotdeauna ceea ce vreau, ce mi-am propus
F IV 13 Pot sesiza ușor pe figurile altora că ceva nu este în
regulă
14 Depistez ușor minciunile
15 Simt imediat atmosfera tensionată
16 Retrăiesc adesea stările emoționale și sentimentele
personajelor din filme, cărți
FV 17 Sunt îndrăgit(ă) de colegi
18 Îmi pot procura ușor informațiile de care am nevoie
19 Sunt printre primii care află ce se mai întâmplă
20 Colegii mă consultă des pentru problemele lor
Suma EQ

Scala: 5- în foarte mare măsură potrivit mie; 4- în mare măsură potrivit mie; 3- în măsură relativă potrivit
mie; 2- în mică măsură potrivit mie; 1-în foarte mică măsură potrivit mie

Notă:Se calculează numărul de puncte (total : 100 de puncte), aoi pe fiecare domeniu factorial (Suma
maximă/factor = 20 p). Ele ne arată gradul de prezență și de stăpânire a EQ. Interpretare:

100-81 p = inteligență emoțională înaltă, ridicată;

80-61 p = inteligență emoțională bună;
60-41 p = inteligență emoțională medie, satisfăcătoare;
40-21 p = inteligență emoțională slabă;
20-1 p = inteligență emoțională foarte slabă.

Se va acorda atenție specială interpretării a două laturi:

a) Cea intrapersonală (F I, F II, F III). Suma între autogestiunea emoțiilor, recunoașterea nedistorsionată
a sentimentelor altora (fără amplificări, fără omisiuni), configurația și armonia relațiilor cu tine însuți;
b) Cea interpersonală (F IV, F V), focalizată pe structurarea emoțională și armonia cu viața cotidiană și
interpersonală.