Hernia de disc: ce este și ce exerciții

sunt recomandate pentru a o trata

De câte tipuri este hernia de disc Care sunt cauzele herniei de disc Care sunt
simptomele herniei de disc Cum se tratează hernia de disc Ce exerciții sunt
recomandate pentru a trata hernia de disc Ce exerciții să eviți
Coloana vertebrală este formată dintr-un grup de oase (vertebrele), suprapuse
unul peste celălalt. De sus în jos, există șapte oase pe porțiunea cervicală, 12 în
zona toracică și cinci în regiunea lombară, care se continuă cu osul sacru și
coccisul bazinului. Pentru a limita frecările dintre vertebre, între ele există un fel
de pernuțe, numite discuri intervertebrale. Acestea protejează oasele și absorb
șocurile provenite din activități de zi cu zi, precum mersul, rotirile de orice fel sau
ridicările de greutăți (la sală, bagaje grele etc.).

Fiecare disc intervertebral are două părți: o porțiune moale și gelatinoasă

(nucleul pulpos) și o zonă ceva mai dură, inelul fibros, aflat spre exterior. Hernia
de disc apare atunci când inelul fibros se rupe, iar nucleul pulpos începe să se
deplaseze prin acea fisură. Atunci când nucleul presează un nerv spinal, aflat în
zona coloanei vertebrale, apare durerea specifică herniei și amorțeala. În funcție
de stadiul bolii, hernia de disc poate fi tratată prin exerciții de recuperare,
medicamente, masaj medical sau intervenție chirurgicală, în cazurile cele mai
grave.
Cuprins
 1De câte tipuri este hernia de disc
 2Care sunt cauzele herniei de disc
 3Care sunt simptomele herniei de disc
 4Cum se tratează hernia de disc
 5Ce exerciții sunt recomandate pentru a trata hernia de disc
 6Ce exerciții să eviți

De câte tipuri este hernia de disc

Deși poate apărea la orice nivel al coloanei vertebrale, cele mai des întâlnite forme de
hernie sunt cele lombare, în partea de jos a spatelui, și cele cervicale, apărute în zona
gâtului.

Hernia de disc lombară – atunci când deplasarea discului intervertebral a apărut în zona
lombară, afecțiunea poartă numele de hernie de disc lombară. Printre simptomele
acestei forme de hernii se află durerea în zona feselor, a coapselor și sub genunchi.
Sunt afectați nervul sciatic, cel mai lung nerv din organism, și nervul femural. Pe lângă
durere, pot apărea furnicături, amorțeli și sensibilitate în zona membrelor sau în
regiunea lombară;
Hernia de disc cervicală – se produce atunci când discul herniat apare în partea
superioară a coloanei vertebrale. Se manifestă prin durere la nivelul umerilor și al
brațelor. Durerea poate crește progresiv, iar uneori, apar furnicături și/sau amorțeală.

Care sunt cauzele herniei de disc

Hernia de disc apare atunci când inelul fibros aflat la exterior se slăbește sau este rupt,
iar porțiunea din interior alunecă spre exterior. Acest fenomen poate fi cauzat de
înaintarea în vârstă și de slăbirea inevitabilă a organismului, însă poate avea și alte
cauze. De exemplu, mișcările de rotire sau ridicare a unor greutăți pun presiune asupra
coloanei și, în timp, poate apărea hernia de disc. De asemenea, persoanele care au un
loc de muncă în care trebuie să ridice regulat greutăți au un risc mai mare de a avea
hernie de disc.

Mai mult, indivizii supraponderali sau obezi au un risc de slăbire a inelului fibros,
deoarece discurile intervertebrale trebuie să suporte surplusul de kilograme. Un stil de
viață sedentar și mușchii slăbiți contribuie la dezvoltarea herniei.

La acestea se adaugă factorul genetic: persoanele care au unul dintre părinți cu hernie
de disc au un risc mai mare de a dezvolta boala. Fumatul reprezintă un alt factor de
risc. Doctorii cred că fumatul reduce din fluxul de oxigen care ajunge la discurile
intervertebrale și crește probabilitatea de grăbire a erodării.
Care sunt simptomele herniei de disc
Coloana vertebrală este înconjurată de vase de sânge și nervi, hernia de disc putându-
se manifesta prin:

Durere și senzație de amorțeală, mai ales pe o parte a corpului;

Durere care se întinde de la spate la mâini sau picioare;
Durere care se agravează în timpul nopții sau atunci când realizezi anumite mișcări;
Durere intensă după ce stai mult timp în picioare sau la ridicare, după ce ai stat mult
jos;
Durere la mers chiar și pentru distanțe scurte;
Slăbiciune musculară;
Senzație de arsură sau înțepături în anumite zone ale corpului.

Cum se tratează hernia de disc

Detectate din timp, cele mai multe cazuri de hernie de disc pot fi tratate printr-o
combinație de medicamente și exerciții fizice de recuperare (vezi mai jos). Masajul,
chiropractica sau acupunctura pot ajuta și ele.

Pe lista medicamentelor recomandate în hernia de disc se află cele pentru durere

(paracetamol, ibuprofen sau naproxen). Dacă medicamentele orale nu reduc durerea,
doctorul poate recomanda injecții pe bază de cortizon. În general, acestea sunt injectate
în zona afectată din coloană, iar printre efectele secundare se numără amețeala și
starea (temporară) de oboseală.

Doar în cazurile foarte grave sunt recomandate intervențiile chirurgicale. Doctorul poate
recomanda operația atunci când alte forme de tratament nu au dat rezultat sau dacă
simptomele nu se îmbunătățesc după șase săptămâni. Prezența următoarelor
simptome crește necesitatea unei intervenții pentru a corecta hernia de disc:

Slăbiciune musculară sau amorțire;

Dificultăți în a merge sau a sta în picioare;
Pierderea controlului asupra vezicii sau intestinului.
În majoritatea cazurilor de acest fel, chirurgul îndepărtează porțiunea afectată a discului
intervertebral. Foarte rar este necesară îndepărtarea sa cu totul. Dacă, totuși, este
cazul, vertebrele trebuie fuzionate cu o grefă osoasă. Vindecarea completă poate dura
câteva luni, iar pentru mai multă stabilitate vertebrală, pot fi introduse piese metalice. În
cazuri rare, doctorul specialist poate propune implantarea unui disc intervertebral
artificial.
Ce exerciții sunt recomandate pentru a trata hernia de
disc
Exercițiile fizice reprezintă o parte importantă a procesului de recuperare în hernia de
disc. Activitățile ușoare și exercițiile vor întări mușchii care susțin coloana și ajută la
reducerea presiunii asupra vertebrelor. De asemenea, promovează flexibilitatea spatelui
și contribuie la reducerea riscului de reapariție a herniei de disc.

Indiferent de ce exerciții alegi să realizezi, este vital să vorbești cu doctorul înainte și să

îți modifici rutina zilnică treptat, pentru a evita accidentarea.

Repetă exercițiile încet și într-un mod controlat, în special mișcările care necesită
flexare. Mai jos, poți vedea câteva exercitii pe care le poți face acasă și care pot ajuta la
tratarea sau prevenirea herniei de disc.

Poziția Cobra
Pentru acest exercițiu, stai cu fața în jos pe saltea, menținând șoldurile pe podea și
sprijinindu-te pe brațe, cu mâinile în față. Această poziție poate fi dureroasă, motiv
pentru care se începe prin ridicarea corpului ușor de pe podea (semi-cobră). Poziția se
ține 5 secunde, apoi se crește treptat (doar dacă nu apare durerea), până la 30 de
secunde. Un exercițiu de acest fel necesită 10 repetiții.

După acomodarea cu semi-cobra, jumătatea superioară a corpului se întinde pe de

saltea, cât mai sus, la 2-3 centimetri deasupra podelei. Poziția se menține o secundă.
Revino la poziția inițială, apoi repetă de 10 ori.

Întinderea gâtului
Pentru a reduce durerea și presiunea exercitată de hernia de disc asupra zonei gâtului,
poți face următorul exercițiu. Așază-te comod pe un scaun stabil, mișcă bărbia spre
piept (în față) și menține 1-3 secunde; mișcă, apoi, capul spre spate și menține. Mișcă
bărbia spre umărul drept, apoi spre cel stâng. Repetă acest exercițiu de 5-10 ori, cu
mișcări ușoare, fără a te grăbi.
Exercițiul pentru întinderea spatelui
În funcție de starea de sănătate, este recomandat să vorbești cu doctorul înainte de a
realiza acest exercițiu. Stai pe spate pe saltea și strânge la piept ambii genunchi. În
același timp, mișcă fruntea spre înainte, până apare o întindere la mijlocul și în partea
inferioară a spatelui. Menține 10-15 secunde, apoi repetă exercițiul de 5-10 ori.
O variantă modificată a acestui exercițiu este ridicarea alternativă a genunchilor spre
piept. Poziția inițială este aceeași, cu spatele pe saltea și genunchii flexați ușor. Așază
ambele mâini în spatele unui genunchi și trage-l cât mai mult spre piept. Schimbă
picioarele, apoi repetă și pentru al doilea genunchi. Repetă exercițiul de 5-10 ori pentru
ambele picioare.
Exercițiul pentru întinderea mușchiului piriform
Mușchiul piriform este implicat în mișcarea șoldului și al părții superioare a piciorului,
fiind dispus de-a lungul nervului sciatic, care se întinde din partea inferioară a spatelui
până spre picioare. Întinderea mușchiului piriform ajută inclusiv la reducerea durerii de
spate apărute pe fondul herniei de disc.
Exercițiul pornește de la poziția inițială cu spatele pe saltea, genunchii flexați și degetele
atingând podeaua. Ridică unul dintre genunchi și trece-l peste celălalt, ca și cum ai vrea
să stai picior peste picior. Odihnește-ți glezna de genunchiul flexat. Cu ajutorul mâinii,
trage genunchiul încrucișat spre piept, până simți că partea superioară a feselor se
întinde; menține 3-5 secunde. Revino în poziția inițială și reia pentru celălalt picior.
Repetă exercițiul pentru ambele picioare de 5-10 ori.
Alternarea pisică-vacă (poziții yoga)
Acesta este unul dintre cele mai populare exerciții pentru cei care au hernie de disc.
Prin combinarea a două poziții de yoga, pisică și vacă, ajuți la reducerea presiunii
asupra discurilor afectate. De asemenea, acest exercițiu îmbunătățește mobilitatea
coloanei, lucru care poate ajuta la reducerea durerii de spate, având rol în grăbirea
vindecării. Vorbește cu doctorul înainte de a face acest exercițiu, deoarece este posibil
să apară durerea, dacă hernia este într-un stadiu avansat.
Poziția inițială începe de pe podea, unde vei sta cu fața spre saltea, sprijinindu-te pe
mâini și pe genunchi; este numită „poziția masă”. Inspiră adânc și lasă stomacul să se
întindă spre podea, în timp ce te uiți înspre tavan. Menține poziția pentru 2-3 secunde,
expiră adânc și ușor, apoi revino la poziția inițială. Următorul pas constă într-o nouă
inspirație adâncă și rotirea spatelui spre tavan, în timp ce privești spre podea. Repetă
combinația de exerciții de 5-10 ori.
Întinderea în picioare
Acest exercițiu ajută la corectarea poziției multora dintre cei care lucrează la birou.
Această întindere ajută la reglarea discurilor vertebrale și la menținerea unei poziții
corecte. Stai drept pe podea. Ia ambele mâini și pune-le în șold. Ajutându-te de mâini,
împinge pelvisul spre față, iar spatele întinde-l ușor.
Urmărește forma naturală a întinderii și mișcă gâtul, pentru ca privirea să ajungă pe
tavan. Repetă de 10 ori, apoi fă 2-3 serii. Acest exercițiu nu ar trebui să producă durere.
Dacă, totuși, apare, evită-l și încearcă unul dintre exercițiile mai blânde pentru coloană.
Exercițiul „pasăre-câine”
Exercițiul „pasăre-câine” ajută la întărirea și stabilizarea părții inferioare a spatelui și
mușchilor din zona coloanei. Ajută la menținerea unei posturi corecte și previne
reapariția episoadelor de hernie de disc.
Pentru exercițiu, începe din poziția masă. Stai pe saltea cu fața în jos, sprijinindu-te pe
mâini și pe genunchi. Ridică mâna stângă și întinde-o în față, paralel cu solul. În același
timp, ridică piciorul drept și întinde-l spre spate, până când se aliniază cu trunchiul și cu
mâna din față. Menține poziția 2-3 secunde, apoi revino cu mișcări ușoare la poziția
inițială. Repetă, apoi, pentru mâna dreaptă și piciorul stâng. Alternează cele două părți
de 10 ori și fă 2-3 seturi. Asigură-te că spatele, gâtul și capul sunt într-o poziție neutră,
pentru a reduce stresul asupra gâtului.
Exercițiul „scândurica”
Similar mișcării „pasăre-câine”, acest exercițiu corectează poziția și întărește mușchii
spatelui. În plus, contribuie la definirea musculaturii fesiere.
Întinde-te pe saltea cu fața în jos și mâinile pe lângă corp. Ridică ușor corpul și sprijină-
te pe degetele de la picioare (este indicat să porți o pereche de adidasi pentru acest
exercițiu) și pe antebrațe. Menține poziția timp de 5-10 secunde, iar în timp, poți crește
până la 30 de secunde. Fă 2-3 seturi din acest exercițiu. Nu uita că spatele trebuie să
stea drept pe durata exercițiului. Dacă apare durere, încetează repetarea.
Exercițiul sprijinit pe perete
Pentru a corecta poziția incomodă și incorectă a statului pe canapea, poți încerca acest
exercițiu. Stai cu spatele apropiat de perete, la aproximativ 25-30 cm de acesta.
Apropie-te de perete, până când coloana este lipită de el. Alunecă ușor pe perete, până
când genunchii sunt flexați, iar spatele este menținut drept. Menține poziția timp de 5-10
secunde, apoi revino în poziția inițială. Repetă de 8-12 ori.
Exercițiul de ridicare a piciorului
Acest exercițiu lucrează mușchii abductori ai șoldului, care susțin pelvisul, și ajută la
reducerea tensiunii din zona spatelui. Lucrarea acestor mușchi contribuie la menținerea
unui poziții corecte și a mobilității.
Pentru a realizat exercițiul, așază-te pe lateral, cu picioarele apropiate. Îndoaie ușor
piciorul de dedesubt. Ridică piciorul de deasupra, aproximativ 45 de cm, și menține-l
drept și întins timp de 2 secunde. Repetă de 10 ori, apoi întoarce-te pe partea cealaltă
și reia și pentru celălalt picior. Repetă 3 seturi.
Exercițiul pentru mușchii hamstring
Dacă problemele au apărut în partea inferioară a coloanei, întărirea mușchilor
hamstring ajută la oferirea unei mai bune susțineri spatelui. Așază-te pe un scaun stabil,
având un picior în poziție normală, iar celălalt, întins în față, dar cu călcâiul pe podea.
Îndreaptă spatele și întinde brațul opus cât mai aproape de piciorul întins. Este posibil
să apară o durere, astfel că este bine să întinzi mâna mai blând la început, după care te
poți flexa mai mult. Menține poziția 15-30 de secunde, după care schimbă piciorul. Mai
repetă, pentru ambele, de 5-10 ori.
Un alt exercițiu foarte bun pentru mușchii hamstring este întinderea piciorului folosindu-
te de un prosop. Stai întins pe o saltea cu un picior ridicat în aer. Prinde un prosop
mediu de laba piciorului și trage piciorul spre corp. Menține poziția timp de 15-30 de
secunde, după care schimbă piciorul. Dacă apare durere, menține poziția 5-10
secunde, iar după ce corpul se acomodează, crește treptat. Repetă exercițiul de 5-10
ori pentru fiecare picior.
Exercițiul Superman
Pentru o postură corectă, este nevoie să lucrezi și mușchii extensori. Aceștia se află de-
o parte și de alta a coloanei. Dacă acești mușchi sunt slăbiți, pot apărea probleme
pelvine sau de coloană.
Exercițiul Superman debutează pe saltea. Stai întins cu fața în jos și mâinile întinse în
față. Ridică de pe sol atât mâinile, cât și picioarele, la o înălțime de aproximativ 15 cm
de sol, timp de circa 2 secunde. Menține capul drept și uită-te spre podea, pentru a
evita accidentarea gâtului. Revino în poziția inițială și repetă exercițiul de 10 ori.
Exercițiul de rotație a spatelui
Acest exercițiu, realizat în poziția șezut, ajută la calmarea durerii, lucrează mușchii
pieptului și întărește musculatura spatelui.
Pentru realizarea sa, așază-te pe un scaun fără brațe, cu picioarele pe podea. Pune
mâinile la ceafă și rotește-te spre dreapta, menținând șoldurile și spatele drepte.
Menține poziția timp de 10 secunde, apoi repetă pe partea cealaltă. Efectuează 3-5
repetări, de două ori în fiecare zi.
Exercițiul de decompresie vertebrală
Decompresia vertebrală ajută discurile și vertebrele să se îndepărteze ușor, reducând
presiunea de pe acestea.
Pentru acest exercițiu, ai nevoie de o bară metalică rezistentă sau de tocul ușii. Prinde
mâinile de această bară sau de toc și lasă corpul să atârne circa 30 de secunde.
Repetă exercițiul de trei ori.

Inspiră-te din echipamentele noastre de yoga.

Ce exerciții să eviți
Hernia de disc apare ca urmare a ridicării de greutății, a presiunii asupra spatelui sau pe
fondul unor activități repetitive și extenuante. Evitarea unor exerciții intense este vitală
pentru recuperare.

În general, este recomandat să se evite exercițiile care produc durere sau o agravează
pe cea deja existentă. Înainte de orice tip de antrenament, este recomandat să vorbești
cu doctorul, pentru a te asigura că anumite exerciții fizice nu fac mai mult rău. Printre
exercițiile care nu sunt recomandate în hernia de disc se află:

Abdomenele – acest exercițiu foarte popular este printre cele mai problematice pentru
persoanele cu hernie de disc. Flexarea spre față a coloanei pune presiune enormă pe
discurile intervertebrale;
Genuflexiuni – întregul corp își modifică forma în timpul unei genuflexiuni, punând
presiune asupra coloanei, fapt care poate duce la agravarea herniei de disc;
Ridicarea picioarelor atunci când stai pe spate;
Atingerea degetelor de la picioare – exercițiile care presupun întinderea corpului din
picioare pentru a atinge degetele necesită curbarea coloanei și cauzează stres
discurilor intervertebrale;
Ridicările de greutăți – acestea pun presiune asupra coloanei și discurilor dintre
vertebre;
Ciclismul – postura necesară pentru ciclismul de competiție constă în curbarea
coloanei, iar acest lucru nu este benefic pentru cei care au hernie de disc.
Hernia de disc este cea mai frecventă cauză a durerii de spate, iar o postură incorectă
poate agrava simptomele. De aceea, pentru procesul de reabilitare, este important să te
concentrezi pe reducerea durerii și presiunii asupra coloanei, precum și pe
îmbunătățirea flexibilității. Poți face acest lucru prin practicarea unor exerciții relativ
simple, în intimitatea propriului cămin. Dacă un exercițiu sau o activitate fizică provoacă
durere sau agravează simptomele, încetează practicarea sa. Consultă întotdeauna
medicul specialist înainte de începerea unui antrenament nou.

Hernia de disc: tipuri, de ce apare si cum o tratam fara

operatie
 Ce este hernia de disc?
 Tipuri de hernie de disc
 Cauzele herniei de disc
 Simptomele herniei de disc
 Cum se trateaza hernia de disc
 Cum se previne hernia de disc

Acest articol a fost scris de catre dnul dr. Bogdan Rotaru, medic primar neurolog, cu
supraspecializare in electromiografie.
Avand in vedere ca principalii factori de risc sunt sedentarismul, fumatul si obezitatea,
hernia de disc este o boala tot mai prezenta in viata oamenilor de secol XXI. Cu totii ne-
am confruntat, cel putin o data, cu un episod de durere de spate, astfel ca multi oameni
nici nu stiu ca sufera de aceasta afectiune in faza incipienta, punand durerea pe seama
unei pozitii inconfortabile sau a unei zi proaste.
Urmareste videoul de mai jos, in care dna. Dr. Tache Georgiana, medic primar
recuperare medicala, vorbeste despre hernia de disc.
Incidenta acestei patologii devine, asadar, o problema reala pentru societatea moderna,
ceea ce ne-a determinat sa facem lumina in cazul acestui subiect controversat. Goana
dupa solutii instant cu efort minim a impins discutiile despre operatie in capul listei de
prioritati a pacientilor diagnosticati cu hernie de disc.
Experienta ne-a dovedit, insa, ca hernia de disc se vindeca mai bine atunci cand nu ne
folosim de bisturiu, ci urmam o serie de proceduri de fiziokinetoterapie recomandate de
specialist. Astfel, eliminam riscul de a trece prin alta operatie, la doar cateva luni dupa
prima.
Centrokinetic iti pune la dispozitie un departament dedicat afectiunilor coloanei
vertebrale si in special a herniei de disc.
POTI FACE AICI O PROGRAMARE pentru consultatie, pentru RMN sau pentru
recuperare medicala.
Iti vom povesti in continuare care sunt argumentele noastre potrivit carora operatia de
hernie de disc ar trebui sa fie ultima ta varianta, nu inainte de a vorbi despre ce
inseamna, practic, aceasta afectiune, care sunt posibilele cauze si cum se manifesta,
ca sa poti cantari metodele de tratament existente inainte sa urmezi cea mai buna
optiune pentru tine.

Ce este hernia de disc?

Ca sa putem vorbi despre hernia de disc ca afectiune neurologica, care consta in
deplasarea unor discuri vertebrale ale coloanei vertebrale, trebuie mai intai sa intelegi
cum functioneaza coloana si din ce este formata. Coloana vertebrala este formata dintr-
o serie de oase care se numesc vertebre si sunt conectate printr-un disc intervertebral,
format la randul lui dintr-o membrana fibroasa, rezistenta, la exterior si o zona centrala
moale si elastica in interior, in centrul discului.

Acest disc intervertebral, daca este sanatos, functioneaza ca un amortizor care, pe

langa rolul de a tine coloana dreapta, sanatoasa, intr-o postura corecta, o si protejeaza
de eventualele socuri produse de alergatul rapid sau ridicarea greutatilor. Cand discurile
se deterioreaza ca urmare a imbatranirii sau a accidentarilor, membrana fibroasa se
rupe, presiunea generala asupra zonei centrale creste si astfel apare hernia de disc.
Ai o problema de mobilitate si vrei sa te ajutam? Raspunda-ne la cateva intrebari
si vezi care este recomandarea Centrokinetic.

Tipuri de hernie de disc

Desi poate aparea la orice nivel al coloanei, cele mai des intalnite forme de hernie sunt
cele in partea lombara (zona de jos a spatelui) si cervicala (zona gatului) – zonele
corpului pe care le folosim cu precadere in viata de zi cu zi, cand ne aplecam sa ne
legam sireturi sau cand dormim pe-o parte. In functie de zona afectata, durerea se
manifesta diferit.

Hernie de disc lombara

Daca deplasarea discului intervertebral s-a efectuat la nivel lombar, afectiunea se
numeste hernie de disc lombara. Simptomele herniei de disc lombare se manifesta ca
durere in zona feselor, a coapselor si sub genunchi. Cei mai afectati nervi sunt cel
sciatic (cel mai lung nerv din organism) si cel femural. Durerile pot fi insotite de
furnicaturi, amorteli si tulburari de sensibilitate la nivelul membrelor si al zonelor
afectate.

Hernie de disc cervicala

Daca discul herniat se regaseste in partea superioara a coloanei vertebrale, afectiunea
se numeste hernie de disc cervicala, iar senzatia de durere se va manifesta la nivelul
umerilor si al bratelor. Astfel de dureri cresc progresiv in intensitate si pot fi
acompaniate de senzatii de furnicaturi sau amorteala.

Cauzele herniei de disc

Specialistii considera ca hernia de disc are o importanta componenta genetica, in
special in cazul pacientilor cu hernie lombara, insa cei mai multi factori de risc care
favorizeaza aparitia herniei de disc sunt strans legati de modul de viata pe repede-
inainte pe care il cunoastem cu totii foarte bine:

 fumatul
 predispozitia catre sedentarism, statul prelungit pe scaun
 efort fizic exagerat dupa repaos indelungat
 ridicarea greutatilor in mod gresit
 inaintarea in varsta
 traumatismele coloanei vertebrale

Aceste cauze sunt amplificate de: obezitate, sedentarism, expunerea coloanei

vertebrale la vibratii, malformatii congenitale. Persoanele cele mai predispuse la hernie
de disc sunt persoanele in varsta, dar si cele care traiesc in extreme, adica fac mult
sport, dar neglijeaza postura corecta in timpul exercitiilor sau nu fac deloc miscare.

Simptomele herniei de disc

Simptomele sunt diferite de la pacient la pacient, dar si in functie de locul in care se afla
hernia. Durerea poate creste treptat, iradiind de-a lungul fibrelor nervoase, de la
moderata la foarte intensa. Daca herniile nu sunt diagnosticate din timp, acestea se pot
agrava rapid. Foarte multi oameni amana prezentarea la medic pentru ca simptomele
sunt nespecifice. In alte cazuri, pacientii au hernie de disc, dar nu prezinta niciun
simptom.

In cazul herniilor cervicale, pacientul prezinta astenie musculara la nivelul membrelor

superioare, durere intensa la nivelul umerilor si scapulelor, dureri in regiunea gatului,
imposibilitatea de intoarcere a capului sau de efectuare a miscarilor bruste, durere
iradiata in umar, brat, antebrat si mai rar la nivelul palmei, degetelor, spasm al
musculaturii vertebrale superioare, durere accentuata la ras, tusit, stranut.

In herniile de disc durerea este continua, nu are caracter pulsatil.

Diagnosticarea herniei de disc se face in urma examenului clinic si a unor investigatii

paraclinice, de regula imagistice, cum ar fi: radiografia, RMN-ul, tomografia
computerizata dar si mielografia.
Simptomele herniei lombare
In cazul herniilor lombare, pacientul resimte dureri la acest nivel, in zona feselor si
coapsei pe partea respectiva, dureri care pot iradia spre gamba si chiar picior. Dintre
nervii implicati, cel mai adesea este vorba de nervul sciatic, determinand aspectul clinic
clasic de sciatica, insa poate fi afectat si nervul femural. Aceste dureri pot fi insotite de
furnicaturi, amorteli, tulburari de sensibilitate.
Simptomele herniei de disc lombare au un debut brusc
Perioada acuta desemneaza stadiul de evolutie al bolii in care durerile sunt intense si
nu se calmeaza indifferent ce pozitie adoptam, fapt ce creeaza un disconfort major.
Perioada subacuta insa durerile in pozitie de sezut dispar, astfel ca pacientul se poate
misca mai usor, poate sta pe un scaun pe o perioada determinate si se poate deplasa.
Ai o problema de mobilitate si vrei sa te ajutam? Raspunda-ne la cateva intrebari
si vezi care este recomandarea Centrokinetic.

Simptomele herniei de disc lombare cu un debut insidios

Perioada cronica permite bolnavului sa-si mobilizeze coloana, aceste mobilizari
declansand durere moderata, suportabila. In ortostatism si mers, durerile apar dupa un
interval mare de timp si pot persista contracturi ale musculaturii paravertebrale lombare.

Stadiile herniei lombare

Faza I: faza de instabilitate discala
Sunt prezente dureri lombare cronice intermitente de tip postural. Adesea dispare la
incetarea efortului fizic sau la abordarea repausului. Poate reaparea in conditii variate
de efort.
Simptome:

 durere in zona lombo-sacrata;

 durerea iradiaza pe membrul de pe partea afectiuni;
 durerea are cauze mecanice si se calmeaza in rapaus;

Faza a II-a de leziune discala

In aceasta faza se rupe inelul fibros si permite protuzia centro-laterala a nucleului
pulpos, rezultatul este un lumbago acut de tip discogen.
Simptome:

 durerea debuteaza brusc;

 dureri lombosacrate unilaterale/ bilaterale;
 durerea are cauze mecanice;
 fara iradiere sau cu iradiere pana la deasupra genunchilor;

Faza a III-a: faza radiculara

Aceasta faza a herniei de disc are trei stadii de afectare si anume:

 Stadiul iritativ - discul herniat ajunge la radacina, pe care o comprima fara a o

compromite.
 Stadiul compresiv - materialul herniat ajunge la radacina nervoasa, pe care,
desi nu o lezeaza, o comprima.
  Stadiul de intrerupere - in acest stadiu se manifesta, pe langa semnele si
simptomele prezente la stadiul 1 si 2, semnele rezultate din sectionarea unor
axoni din radacina sau a intregii radacinii prin conflictul cu discul herniat. Se
constata ca bolnavul nu poate sta pe varfuri in cazul paraliziei radacinii S1 sau
ca nu poate sta pe calcaie in cazul paraliziei radacini L5.

Faza a IV-a: discopatia lombara

Apare discartroza si artroza interapofizara (dupa 40 de ani). Pe masura ce imbatranim
nucleul pulpos sufera de deshidratare fapt ce favorizeaza procesul degenearativ a
discului intervertebral. Inelul fibros care imbraca discul sufera modificari majore datorita
uzurii mecanice la care este supusa coloana vertebrala.

Cum se trateaza hernia de disc

Daca ai fost diagnosticat cu hernie de disc si totusi simptomele nu sunt insuportabile, nu
neglija tratamentul doar pentru ca te simti bine pe moment. Amanarea acestuia duce la
complicatii de tipul durerilor cronice, mobilitate afectata sau leziuni permanente.
Scopul tratamentului herniei de disc este ameliorarea durerii si oprirea evolutiei
afectiunii.
Ai o problema de mobilitate si vrei sa te ajutam? Raspunda-ne la cateva intrebari
si vezi care este recomandarea Centrokinetic.

Se poate trata hernia de disc fara operatie?

Da, hernia de disc ar trebui tratata in primul rand prin metode alternative de tipul
fizioterapiei si kinetoterapiei, interventia chirurgicala ramanand un ultim resort.
Tratamentul herniei de disc cuprinde masuri personalizate - exercitii de kinetoterapie,
fizioterapie, injectii cu cortizon, evitarea unor eforturi sau pozitii daunatoare,
medicamente antiinflamatorii si/sau miorelaxante (relaxarea musculaturii
paravertebrale) si, in ultim caz, interventia chirurgicala.

Tratamentul complementar pentru hernia de disc include: acupunctura, masajul

terapeutic, yoga.

Hernia de disc fara operatie

Avand in vedere ca operatia ar trebui sa fie recomandata doar in 10% din cazuri, cele
care sunt grave, unde durerea persista chiar si dupa 5-6 saptamani de tratament
alternativ, tratamentul nechirurgical este o cerinta presanta si el trebuie sa fie
urmat intotdeauna primul. Iti povestim mai jos care sunt cele mai populare si benefice
terapii de vindecare a herniei de disc fara operatie.

Kinetoterapia in tratamentul herniei de disc

Scaderea presiunii exercitate la nivelul discului si nervului afectat e unul din principalele
obiective in tratamentul herniei de disc. De aceea, kinetoterapeutii recomanda exercitii
fizice cu rol specific in aceasta afectiune. Scopul lor e sa tonifice muschii spatelui.
Astfel, se va obtine o pozitie corecta a spatelui. Coloana vertebrala este stabilizata pe
termen lung, iar durerile se calmeaza, afectiunea fiind astfel tratata in mod eficient prin
kinetoterapie.
Fizioterapia in tratamentul herniei de disc
Tratamentul fizioterapeutic in hernia de disc este benefic in calmarea durerilor si
presupune proceduri de electroterapie, hidroterapie, balneoterapie. Principalele efecte
ale acestei forme de tratament sunt cele antiinflamatorii, decontracturante (cu efect de
relaxare musculara) si hiperemiante. Iar, pentru ca exista o multime de forme de
electroterapie in tratarea herniei de disc - curenti interferentiali, curent galvanic, etc,
tratamentul poate fi mai scurt datorita imbinarii procedurilor.

Masajul, tratament adjuvant in hernia de disc

Masajul relaxeaza musculatura si stimuleaza secretia de lichid sinovial intraarticular –
lichid prin intermediul caruia se hranesc structurile moi din interiorul articulatiilor, inclusiv
discul intravertebral - fiind benefic in contracturile musculare. Astfel, calmeaza durerea
si imbunatateste circulatia sangvina locala. Masajul este o procedura foarte apreciata
de catre pacientii cu hernie de disc datorita efectului analgezic puternic si rapid.

Elongatiile in hernia de disc

In hernia de disc, elongatiile sunt extrem de eficiente si deloc invazive. Este vorba
despre o decompresie tridimensionala a vertebrelor. Practic, vertebrele iti vor fi
repozitionate in mod corect printr-o tractiune tehnologizata executata in parametrii
perfecti.
Ai o problema de mobilitate si vrei sa te ajutam? Raspunda-ne la cateva intrebari
si vezi care este recomandarea Centrokinetic.
In urma acestei proceduri, discurile intervertebrale se deblocheaza, fapt ce favorizeaza
mediul de vindecare. Totul are loc in conditii de siguranta si fara pic de durere.
Acompaniata de fizioterapie, efectele se resimt chiar dupa prima sedinta: reducerea
intensitatii durerii si inflamatiei, relaxarea musculaturii si chiar o crestere in inaltime de
unu-doi centimetri.
Kinesiotaping in hernia de disc
Este o tehnica de bandajare adeziva, conceputa pentru facilitarea procesului de
vindecare. Banda kinesiologica este confectionata din bumbac si are adeziv acrylic.
Elasticitatea acesteia este deseori asemanata cu cea a pielii umane. Proprietatile
adezivului sunt activate de caldura corpului, iar banda este rezistenta la apa, putand fi
purtata chiar mai multe zile si astfel accelerand procesul de recuperare. Efectele benzii
kinesiologice vizeaza ameliorarea durerii, imbunatatirea functiilor musculare, directiei
miscarii si pozitiei articulatiilor, drenajul limfatic.
Toate aceste servicii sunt disponibile la Centrokinetic. Pentru un diagnostic corect si un
plan de tratament bine structurat, cu obiective reale, programeaza-te la un consult.
POTI FACE AICI O PROGRAMARE pentru consultatie, pentru RMN sau pentru
recuperare medicala.

Operatia de hernie de disc

Operatia consta in inlaturarea chirurgicala a fragmentelor din disc sau chiar a intregului
disc herniat care apasa pe radacinile nervoase, insa apar destul de des riscuri asociate
interventiilor chirurgicale.

Cea mai mare problema a operatiei in acest caz este faptul ca discul herniat poate
parea indepartat complet, fara ca acest lucru sa se intample cu adevarat, ramanand
astfel mici particule pe vertebre. Mai mult, recidiva este o problema recurenta.

In timp, lipsa discului intervertebral poate cauza noi dureri, pentru ca spatiul dintre
vertebre ramane liber, iar celelalte discuri se pot deplasa. In majoritatea cazurilor,
aceasta evolutie a problemei vine cu recomandarea realizarii unei noi operatii.

Cum se previne hernia de disc

Pentru prevenirea aparitiei simptomatologiei herniei de disc trebuie sa eliminam in
primul rand cauzele ce o produc. Desi asupra mostenirii genetice nu avem cum sa
intervenim, asupra tuturor celorlalte cauze enumerate anterior putem sa ne aducem
contributia.
- Renuntarea la fumat
Un factor de risc important in aparitia herniei de disc este reprezentat de fumat. Acesta
poate interfera cu oxigenarea corecta a coloanei si implicit a discului. Astfel, poate sa
apara deshidratarea si degenerarea discala, care pot determina in timp hernia de disc.
Ai o problema de mobilitate si vrei sa te ajutam? Raspunda-ne la cateva intrebari
si vezi care este recomandarea Centrokinetic.
- Reducerea in greutate
Excesul de greutate - de la supraponderabilitate pana la obezitate morbida - reprezinta
o cauza in sine de aparitie a herniei de disc. Pastrandu-ne o greutate optima, reducem
fortele mecanice care actioneaza asupra orgamismului si reusim astfel sa prevenim
degradarea coloanei vertebrale, cat si a articulatiilor membrelor inferioare.
- Efortul fizic corect dozat
Hernia de disc poate sa apara si din cauza suprasolicitarii organismului intr-un efort fizic
intens, de aceea recomandam evitarea efortului peste capacitatea cunoscuta a
organismului nostru. In cazul practicarii diferitelor sporturi, recomandam efectuarea
exercitiilor corespunzatoare de incalzire a articulatiilor solicitate.
- Postura corecta
Pentru a preveni aparitia herniei de disc lombare trebuie sa evitam solicitarile mari ale
coloanei lombare prin ridicarea greutatilor in pozitii incorecte (cu spatele flexat sau in
hiperextensie), pozitii ce solicita la maximum inelul fibros care se poate fisura. Bolnavul
simte o durere violenta care-l imobilizeaza si care nu-i mai permite redresarea coloanei
sau miscari de flexiune, rotatie sau extensie.
In activitatile curente, postura corporala are o mare importanta in a preveni aparitia
herniei lombare, de ex: legatul sireturilor sa nu se faca prin hiperflexia trunchiului, ci cu
membrele inferioare flexate sau din sezut.
Pe termen lung, s-a demonstrat ca se obtin rezultate mai bune pentru pacient inlocuind
interventia chirurgicala cu un program personalizat de recuperare prin fiziokinetoterapie.
In loc sa elimine discul herniat, aceasta metoda consta in exercitii care imping treptat
discul in pozitia lui initiala. Pentru a reveni la starea de sanatate anterioara
diagnosticului, pacientul trebuie sa urmeze programe complexe de fizio si kinetoterapie,
sub indrumarea unei echipe medicale supraspecializate.
POTI FACE AICI O PROGRAMARE pentru consultatie, pentru RMN sau pentru
recuperare medicala.
Centrokinetic este locul in care vei gasi raspunsuri si solutii clare pentru
problemele de motricitate. Clinica dedicata afectiunilor osteoarticulare este
impartita in urmatoarele departamente specializate:

 Ortopedie, departament compus dintr-o echipa de medici ortopezi extrem de

experimentata, specializati in traumatologie sportiva.
 Ortopedie pediatrica, unde sunt tratate afectiunile sportive ale copiilor
(leziuni ligamentare si de menisc), deformarile coloanei (scolioza,
cifoza, hiperlordoza) si cele ale picioarelor (hallux valgus, hallux rigidus, picior
var equin, picior plat valg, picior cav).
 Neurologie, ce dispune de un departament ultraperformant, unde sunt
efectuate consultatii, electroencefalograme (EEG) si electromiografii (EMG).
 Recuperare medicala pentru adulti si copii, departament specializat in
recuperarea sportivilor de performanta, in afectiunile coloanei vertebrale, in
recuperarea copiilor cu afectiuni neurologice si traumatice. Experienta noastra
este extrem de bogata, tratand peste 5000 de sportivi de performanta.
 Imagistica medicala, clinica fiind dotata cu ecograf si RMN, aparate
performante dedicate afectiunilor musculoscheletale, si completata de un
radiolog experimentat: Dr. Cosmin Pantu, specializat in imagistica musculo-
scheletala.
 Reumatologie, departament complet care se ocupa cu diagnosticarea,
tratarea si recuperarea bolnavilor cu afectiuni nechirurgicale ale aparatului
locomotor.
 Chirurgie vasculara, departament coordonat de doamna dr. Neagu Cristina,
medic primar chirurgie vasculara, supraspecializata in diagnosticarea si
tratamentul bolilor sangvine, adica a arterelor, venelor si a vaselor limfatice.
 Psihologie si logopedie. Afectiunile neurologice sau osteoarticulare pot avea
un impact psihologic asupra pacientului, de aceea consideram ca vindecarea
completa presupune focusarea noastra atat asupra problemei osteoarticulare,
cat si asupra consecintelor psihologice.

Afla noutatile urmarind conturile de Facebook, Instagram si YouTube ale clinicii

Centrokinetic.