Cum va puteti proteja tibia?

Pentru a va mentine sanatatea oaselor, este recomandat sa urmati o alimentatie optima si sa faceti exercitii fizice in
limitele acceptate de organism. Daca aveti peste 50 de ani sau antecedente familiale de osteoporoza, discutati cu
medicul despre cum va puteti mentine oasele sanatoase.
Urmati aceste sfaturi generale de siguranta pentru a reduce riscul de accidentari:
•purtati intotdeauna centura de siguranta;
•purtati echipamentul de protectie potrivit, indiferent de activitatile si sporturile practicate;
•folositi intotdeauna instrumentele sau echipamentele adecvate acasa, pentru a ajunge la obiecte;
•nu va ridicati niciodata in picioare pe scaune, mese sau blaturi;
•urmati o dieta si un plan de exercitii fizice care sa va ajute sa va mentineti sanatatea oaselor;
•folositi instrumente de sprijin daca aveti dificultati de mers.