Profilaxia Sunt pai pe care-i putem urma pentru a preveni fractura de femur.

Pentru ntreinerea sistemului osos se recomanda: O dieta echilibrata, care s conin cantitatea necesara de calciu i vitamina D ajuta la ntrirea oaselor. Cantitatea de calciu recomandata pentru aduli femei i brbai este intre 1.000 mg i 1.200 mg pe zi. Toate femeile de peste 65 de ani precum i femeile peste 51 de ani care nu iau suplimente hormonale (estrogeni) au nevoie de 1.500 mg de calciu pe zi. Femeile care nu-i pot asigura cantitatea de calciu zilnica din alimente pot lua suplimente de calciu. Calciul poate fi gsit n lactate de exemplu laptele, brnza, iaurtul, legumele de culoare verde nchis, cu multe frunze c broccoli i alte alimente. Fundaia naionala de osteoporoza recomanda 400 pana la 800 uniti internaionale (UI) de vitamina D pe zi. A nu se administra mai mult de 800 UI de vitamina D pe zi dect daca doza este prescrisa de medic, deoarece poate fi duntoare. Doza zilnica de vitamina D poate fi luata dintr-un pahar de lapte sau alte produse cu adaos de vitamina D. De asemenea, o alta sursa de vitamina D este lumina soarelui pentru cel puin 15 minute pe zi. Evitarea accidentelor Majoritatea fracturilor de femur au loc la o cdere. Factori care cresc riscul sunt: - echilibrul i coordonarea sczute - nesigurana pe un membru sau pe ambele - tratamentul cu medicamente care au c efecte secundare somnolenta, ameeli sau astenia - tulburrile de vedere - abuzul de alcool - confuzia sau raionamentul alterat (datorat vrstei sau bolilor c dementa). Se poate minimaliza riscul cderilor prin: - eliminarea obstacolelor din casa care ar putea conduce la un astfel de accident c podele alunecoase, lumina slaba, holuri aglomerate, mobila multa care nu permite o trecere fr dificulti i carpete nghesuite - utilizarea unor presuri speciale n baie i a barelor - scri cu margine pentru mini - lumina corespunztoare n casa pentru a vedea obstacolele sau animalele de companie - exerciiul pentru meninerea tonusului muscular i a echilibrului - administrarea tratamentului doar la sfatul medicului i reevaluarea acestuia de ctre medicul curant, n special dac persoana are mai muli medici curani. Unele medicamente c cele pentru somn sau cele pentru durere pot creste riscul accidentelor - nclmintea cu toc jos i comoda - folosirea corecta a aparaturii de susinere

protezele de femur - Protezele de femur arata c un corset cu cptueala pe ambele femururi pentru a reduce impactul cderii. Studii recente au demonstrat c protezele de femur reduc accidentele ce se soldeaz cu fracturi de femur cu aproximativ 54% la persoanele peste 70 de ani, care au unul sau mai muli factori de risc pentru fractura de femur. Multe persoane din studiu au refuzat s le poarte. Alte studii au concluzionat prin faptul c protezele de femur nu previn fracturile prin cdere. Pot fi de ajutor n mod special oamenilor din azile sau din alte instituii de asistenta sociala