IMPORTANTA SPORTULUI

Selariu Andreia si
Cirlescu Constantin
 Importanta
sportului
 Sportul este important in viata omului
deoarece aduce multe beneficii fizicului
nostru cat si psihicului.
 Indiferent de varsta , activitatea fizica
este necesara pentru sanatate.
 • Imbunatateste functiile
plamanilor , inimii , rinichilor si
sistemului nervos etc.
• Imbunatateste functia insulinei

Beneficile pentru • Reduce in sange nivelul de

colesterol “rau” (HDL) si in
fizic ale sportului acelasi timp creste nivelul de
colesterol ”bun” (LDL).
• Intareste sistemul imunitar.
• Ajuta la mentinerea controlului
asupra greutatii corporale.

This Photo by Unknown Author is licensed under CC BY-SA

 • Tatreaza sau reduce anxietatea
sau depresia.
• Calitatea somnului este mai
Beneficile pentru buna.

psihic ale sportului • Starea de spirit este mai buna.

• Imunatateste concentrarea si
atentia.
• Reduce stresul.
SPORTULRILE POT FI INDIVIDUALE
SAU COLECTIVE
 SPORTURI CARE POT FI
PRACTICATE INDIVIDUAL:

Ciclism

Atletism

Schiatul

Snowboarding

Gimnastica

Inot
 SPORTURI CARE POT FI
PRACTICATE IN COLECTIV:

Volei

Handbal

Fotbal

Baschet

Rugby

Canotaj
NU UITATI SA FACETI MISCARE MACAR 15
MINUTE PE ZI
Sporturi de facut
acasa:
 Antrenament pe banda de alergat/curte
 Yoga/pilates
 Genuflexiuni
 Fandari
 Abdomene
 Flotari
 Sarituri cu coarda
 Burpees- un amestec intre flotari ,
genuflexiuni si sarituri
 Jumping Jacks/Sarituri pe loc
MULTUMIM
PENTRU ATENTIA
ACORDATA!