Modelul ABC

cognitiv
 Principiile consilierii cognitiv
comportamentale
1. Cogniție: convingere, credință, gând cel mai
important factor determinant al răspunsurilor emoționale,
cognitive și comportamentale
2. Problemele emoționale și comportamentale sunt
rezultatul unor cogniții disfuncționale
3. Cognițiile disfuncționale pot fi identificate şi schimbate
4. Schimbarea se poate face prin tehnici cognitive și
comportamentale
SCALA DEDUCȚIILOR ÎN PRACTICĂ:
MODELUL A-B-C
A
B C
Eveniment
activator Credințe Consecințe
Comportament
Intern/extern Selectare Emoții
Real/imaginar
Reacții fiziologice

Semnificații Intern/extern
Real/imaginar

Concluzii

Convingeri
 Modelul ABC cognitiv

- - EVENIMENTUL ACTIVATOR

 situaţie externă (evenimente de viaţă)

 situaţie internă/subiectivă (emoţii, aspecte
psihofiziologice, biologice, comportamente)
 antrenează întreaga personalitate a
individului
 Modelul ABC cognitiv

- COGNIŢIILE PERSOANEI

 Gânduri, convingeri
 Se interpune între A şi C
 Mediază C
 Mediază şi modul de percepere a lui A
 Modelul ABC cognitiv

- CONSECINŢE

 Consecinţele interpretării A
 Răspunsuri
 afectiv-emoţionale
 comportamentale
 psihofiziologice/biologice
 Modelul ABC cognitiv

A B C
descrieri inferenţe evaluări Consecinţe
 afectiv-
emoţionale
Stimul /
 comportamental
eveniment e
activator  psihofiziologice/
Prelucrări inconştiente de
biologice
informaţii

Informaţie
 Modelul ABC cognitiv
Elementul activator – A

 intern/extern
 simplu / complex
 subliminal / supraliminal
 cu dublaj lingvistic / fără dublaj lingvistic
 Modelul ABC cognitiv

Prelucrările informaţionale, cogniţii – B

 Cogniţii descriptive şi inferenţiale (cold

cognitions)

 Cogniţii evaluative (hot cognitions)

 Prelucrări inconştiente de informaţie

 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii descriptive şi inferenţiale

Cogniţii descriptive:

 Structuri cognitive cu dublaj lingvistic

 Descriu stimulii prin propoziţii de observaţie

Exemplu: “maşina roşie a frânat lângă mine”

 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii descriptive şi inferenţiale

Cogniţii inferențiale (deductive):

 Structuri cognitive cu dublaj lingvistic

 Trec dincolo de actul perceptiv

Exemplu: “maşina roşie care a frânat lângă

mine venea din centru”..
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii descriptive şi inferenţiale

Cogniţiile descriptive şi inferenţiale care:

 Au caracter local
 Sunt asociate cu A-uri specifice
 Pot fi accesate conştient

sunt numite GÂNDURI AUTOMATE

 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii descriptive şi inferenţiale

Gândurile automate

 sunt structuri cognitive locale

 derivă din structuri cognitive generale de tip
descriptiv şi inferenţial (cogniţii centrale şi
intermediare – scheme cognitive)
 pot fi funcţionale / disfuncţionale
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii descriptive şi inferenţiale

Gândurile automate disfuncţionale:

 Cu referire la propria persoană (“sunt slab”)

 Cu referire la viitor (“viitor fără speranţă”)
 Cu referire la experienţele proprii (“am ratat
totul”)
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii descriptive şi inferenţiale

Cogniţii centrale - 2 cogniţii centrale

disfuncţionale de bază:
 Autodepreciere / neajutorare (“indiferent
ce fac, sunt fără valoare”)
 Autoexcludere / neacceptarea (“indiferent
ce fac, sunt de neiubit”)
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii descriptive şi inferenţiale

Cogniţii intermediare:
 Dezvoltate din cogniţii centrale
 Se clasifică în:
 Atitudini
 Asumpţii
 Reguli
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii descriptive şi deductive

Experienţă de viaţă

Cogniţii centrale:
Neajutorare
Neacceptare

Cogniţii intermediare
A Atitudini
Asumpţii
Reguli

Răspunsuri:
afectiv-emoţionale
Gânduri comportamentale
automate psihofiziologice/biologice
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii evaluative

Cogniţii evaluative:
 Structuri cognitive relaţionate cu descrierile
şi deducțiile
 Au dublaj lingvistic
 Pot fi raţionale (au suport logic, empiric
şi/sau pragmatic) sau iraţionale (nu au
suport logic, empiric şi/sau pragmatic)
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii evaluative

Cogniţii evaluative generale:

 Factori de vulnerabilitate generală

 Implicate în structurile de personalitate şi
filosofiile de viaţă ale subiectului
 Generează cogniţii evaluative locale (gânduri
automate)
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii evaluative

Structurile cognitive evaluative generale

disfuncţionale / funcţionale – Albert Ellis:

Centrală - Gândirea absolutistă inflexibilă

(demandigness)

Intermediare - catastrofarea (awfulzinig AWF)

- toleranţa scăzută la frustrare (LFT)
- evaluarea globală (global evaluation)
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii evaluative
Trebuie absolutist

 Proces cognitiv iraţional central

 Formularea absolutistă şi rigidă a scopurilor şi
dorinţelor în termeni de “trebuie” se poate aplica la
diverse conţinuturi:
- Propria persoană
- Ceilalţi
- Viaţa
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii evaluative

Catastrofarea (awfulzinig AWF)

 Proces cognitiv iraţional intermediar

 Se referă la evaluarea unui eveniment negativ
ca fiind cel mai rău lucru care ţi se poate
întâmpla
 Alternativa raţională este evaluarea unui
eveniment negativ pe un continuum
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii evaluative

Toleranţa scăzută la frustrare (LFT):

 Proces cognitiv iraţional intermediar

 Se referă la evaluarea unei situaţii ca fiind
intolerabilă, imposibil de acceptat şi de trăit cu ea
 Alternativa raţională este evaluarea situaţiei ca
fiind foarte dificil de tolerat, dar nu imposibil
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii evaluative
Evaluarea globală (global evaluation):
 Proces cognitiv iraţional intermediar

 Se referă la tendinţa naturală de a ne evalua pe

noi (incapabil / valoros), pe ceilalţi (buni / răi) şi
realitatea înconjurătoare (dreaptă / nedreaptă)
 Este ilogică pentru că porneşte de la
comportamente / fenomene disparate,
punctuale
 Alternativa raţională este acceptarea
necondiţionată
 Modelul ABC cognitiv
Cogniţii descriptive şi inferenţiale
Experienţă de viaţă

Cogniţii evaluative generale centrale:

Trebuie

Cogniţii evaluative generale intermediare

AWF
A LFT
GE

Răspunsuri:
afectiv-emoţionale
Gânduri comportamentale
automate psihofiziologice/biologice

Relaţiile dintre structurile cognitive locale şi generale de tip evaluativ

 Modelul ABC cognitiv

Consecinţele – C

 Se manifestă la 3 niveluri:
 afectiv-emoţional
 comportamental
 psihofiziologic/biologic
 Modelul ABC cognitiv
consecinţe psihofiziologice/biologice

Răspunsul de stres - Hans Seyle (1976)

 Prima faza – alarma (activare fiziologică)

 Faza a doua – rezistenţa

 Faza a treia - epuizarea

 Modelul ABC cognitiv
consecinţe afective-emoţionale
 Distincţie între trăiri emoţionale funcţionale şi cele
disfuncţionale, pozitive şi negative

 Consecinţele emoţionale negative şi pozitive

funcţionale provin din credinţe raţionale

 Consecinţele emoţionale negative şi pozitive

disfuncţionale provin din credinţe iraţionale
 Modelul ABC cognitiv
consecinţe afective-emoţionale
Inferenţele legate de domeniul Tipul credinţei Emoţia Tipul emoţiei
personal
Ameninţare sau pericol Iraţională Anxietate disfuncţională
Raţională Îngrijorare funcţională
Pierdere (cu implicaţii pentru Iraţională Trăire depresivă disfuncţională
viitor); eşec
Raţională Tristeţe funcţională

Încălcarea unor reguli personale Iraţională Furie disfuncţională

(de către sine sau alţii);
ameninţarea din partea altora la Raţională Nemulţumire funcţională
adresa propriei persoane;
frustrare

Încălcarea propriului cod moral Iraţională Vinovăţie disfuncţională

Raţională Remuşcare funcţională
Trădare din partea altuia Iraţională Sentimente de rănire disfuncţională
(persoana nu merită ceva mai
bun) Raţională Dezamăgire funcţională

Slăbiciuni personale manifestate Iraţională Ruşine disfuncţională

în public
Raţională Regret funcţională
 Modelul ABC cognitiv
consecinţe comportamentale

 Implică comportamente operante

 Distincţia între comportamente adaptative
şi dezadaptative
 Comportamentele adaptative sporesc
gradul de adpatare la mediu
 Comportamente dezadaptative împiedică
persoana să se adapteze eficient la mediul
său