Program de recuperare n Cifoza atipica 1. Definitie 2. Simptomatologie 3. Obiective 4.

Metode i mijloace de recuperare

Definiie:
Cifoza atipic este o deficien a coloanei vertebrale n partea lombar n plan sagital n care convexitatea este n plan posterior.

Simptomatologie :
Durere Postur incorect Mobilitate sczut Musculatura spatelui este ncordat n plan anterior i alungit n plan posterior

Obiective :
Calmarea durerii Redobndirea mobilitii Prevenirea deficienelor compensatorii Tonifierea musculaturii spatelui- cea afectat

Metode i mijloace de recuperare: Din stnd:

Contientizarea deficienei Luarea unei posturi corecte prin extensie Posturi hipercorective prin hiper extensia coloanei, cu braele sus extensie

Din mers:
Mers fandat cu braele sus

Mers pe clci cu braele la spate

Din culcat dorsal:

Extensia coloanei prin ridicarea bazinului Punerea unui suport n partea lombar Executarea podului att ct poate

Din culcat ventral:

Stnd pe coate Stnd pe coate cu ridicarea unui picior Stnd pe coate cu punerea picioarelor pe un suport (scunel) Extensia coloanei 4-5 repetri

Din aezat:
Extensia coloanei cu bastonul la spate Extensia coloanei cu braele sus Proiectarea bazinului spre nainte cu meninere

Cu mingea Bobat:
Din cucat dorsal, extensia coloanei cu meninere Din culcat dorsal, rulri fa-spate

Din culcat ventral, mingea la nivelul picioarelor, sprijin pe palme nainte, extensia coloanei prin lsarea bazinului n jos.