Argumente pentru diversificarea trzie a alimentaiei bebeluului

de Ramona Bunescu at 15:44

Diiversificarea este piatra de ncercare a mmicilor. Ci doctori attea scheme cte situri
attea reete cte familii attea o!iceiuri.
Ce mi se pare mie cert este ca pediatrii nu ar tre!ui s fie lsai s dea sfaturi despre nutriie
dect dac e necesar vreun re"im n ca# de cine ce stare patolo"ic a copilului. $entru restul
a% crea o nou meserie una de diversificator. &lumesc dar persoanele care consilia# mmici
ar putea avea competene ca si consilieri n alptare %i nutriia copilului mic. 'sta... ntr(o
lume ideal n care toat lumea se informea# %i informaiile )la mod) de la o decad la alta
nu s(ar mai schim!a att de dramatic.
Cu toate astea multe din aceste schim!ri nu sunt mode sau mofturi sunt perfect le"itime au
la !a# descoperiri datorate evoluiei tehnolo"iei %i unor noi metode de dia"nostic. Bunoar
eco"raful a nceput s fie folosit e*tensiv a!ia din anii +, %i ct a revoluionat el o!stetrica de
e*emplu- 'cum poti vedea dac un !e!elu are reflu* .mut. la un simplu eco"raf.
/nele infromaii care erau luate drept !une n cele!ra )0ama %i copilul) dup care au crescut
4 "eneraii de romni sunt pe !un dreptate dep%ite pentru c... ei !ine pentru c s(au
descoperit multe lucruri despre nutriia %i fi#iolo"ia copilului mic care pn mai acum erau
simple presupuneri sau teorii. '%a cum n anii %ai#eci !e!elu%ii erau operai pe viu pe motiv
c nu simt durerea iar aceast teorie s(a infirmat 1slav domnului-2 %i acum informaii
precum nceperea diversificrii alimentaiei cu suc de citrice sau oferirea de cereale unui
copil su! un an se pot dovedi falsuri.
Argumente pentru o diversificare timpurie
'r"umente pentru o diversificare timpurie sunt destule:
i e poft
nu se mai satur cu lapte
se ntinde dup mncarea adulilor
este foarte nelini%tit se lini%te%te dup ce dm s mnnce
a%a am fost hrnii %i noi %i suntem snto%i uite nc trim 1nu mai contea# c ne
luptm cu carii !uri suprapuse intolerane alimentare %i fi*uri culinare care ne
inter#ic s "ustm un aliment nou fr s facem la hipno#2.
3*ist %i medici muli medici n Romnia care recomand diversificarea timpurile.
/n articol destul de v#itat n !lo"osfer pe aceast tem este acesta. Bine ar"umentat ns mi
se pare c a cam devenit pav# %i scu# pentru alte mmici crora instinctul le spune c au
de4a copil mare la 5 luni %i 4umtate.
'lte motive deloc nentemeiate sunt le"ate de afeciuni ale !e!elu%ului precum reflu*ul
despre care muli medici cred c se ameliorea# odat cu introducerea hranei solide. 3*ist
ns din ce n ce mai multe voci care spun c reflu*ul nu este n sine o !oal ct manifestarea
unei intolerane alimentare la proteina din lapte la lacto#a la "luten 1"lutenul consumat de
mam n ca#ul unui !e!elu% alptat2.
0uli medici schim! hrana unui !e!elu% alimentat natural cu formul de lapte antire"ur"itre
care oameni !uni este n"ro%at tocmai cu cereale. Dac e*ist o !a# propice intoleranelor
alimentare cu si"uran numai cerealele mai lipseau din peisa4. 3*ist lapte cu fin de
tapioca de e*emplu. Chiar %i gluten free se pare c !e!elu%ii su! un an nu sinteti#ea#
amilaz o en#im cheie n di"estia cerealelor. 6i noi le dm cereale la dou luni.
Diversificm.
7n realitate diversificarea timpurile este cumva produsul industriali#rii %i al emanciprii
femeii care avea nevoie de mo!ilitate pentru a lucra plti ta*e pentru a(%i c%ti"a e*istena
%i a(%i continua propria de#voltare personal ca s nu mai vor!im de via social %i alte
loaziruri. 7n comunism la noi %i n 8rana #ilelor noastre mamele avea9au doar trei luni de
concediu de maternitate iar n :tatele /nite practic aceast noiune de concediu de
maternitate nici mcar nu e*ist perioada de recuperare a mamei fiind de + sptmni 1fr
plat dac nu m n%el2... dup care copilul ar face !ine s se descurce sin"ur pentru c nu
tre!uie s investim n !unstarea "eneraiilor viitoare ci s ncrcm tinerii prini cu o
"rmad de sentimente ne"ative ca nu cumva "eneraia nou s fie una neleapt empatic
%i lini%tit cum ar fi avut multe %anse s devin cu unul din prini ln" ea pn cnd s(ar fi
rupt sin"uri din aceast dependen. 7mi place foarte mult conceptul de secured attachment
dar cred c cel puin n statele de care vor!eam aesta este apana4ul aristocrailor pentru c
familiile o!i%nuite ar face foamea a%a ata%ate %i securi#ate. ;oi nc stm !ine cu concediul
nostru de 1(< ani dar e drept c n condiiile actuale dou salarii n Romnia a!ia reu%esc s
atin" trei sferturi de salariu n vestul lumii deci practic acest concediu de maternitate pltit e
pur %i simplu "arania c familiile cu copii mici au totu%i o e*istena decent. Deci n
Romnia faptul c amndoi prinii aduc !ani n cas nu nseamn nicidecum c suntem mai
evoluai. 7n 8rana mama ar putea renuna o vreme la serviciu pentru a sta cu copilul %i ar tri
ca o familie din )clasa medie) romneasc. =arecum unele lucruri sunt considera!il mai
scumpe la ei dar proporia se pstrea# chiar %i a%a.
Dac am fi mai puin sclavii folclorului n ale cre%terii copilului 1de la vldic la opinc
trecnd prin sfinii doctori2 am sta %i mai !ine. Dar parc vor!eam despre mncare nu>
Digestia copilului nainte de ase luni. Open gut
3u nu a% diversifica la 5 luni indiferent de cum reactionea# copilul n "eneral pentru c %tiu
c mncarea nu este complet di"erat asa de devreme. $ractic i umplu !urta cu !alast %i l
lipsesc n acela%i timp de nutrienii din aceea%i cantitate de lapte lips cu care compensea#
ceea ce va fi )mncat). ?a vrsta asta a%a de fra"ed chiar %i 5" fac diferena ca s folosesc
un en"le#ism ncetenit %i la noi.
7n plus foarte important %i riscant e urmtorul lucru: ntre 4 i @ luni copiii au nc intestinul
su!ire )rarefiat) acel )open gut) despre care se discut n articolele n en"le# fenomen care
permite anticorpilor din laptele matern ( su!stane eminamente cu molecule mari sa treaca
prin peretii intestinului su!tire direct n sn"e. Dac totui copilul primeste si nutrienti din
alimente acestia vor trece parial di"erati 1sparti in molecule mai putin simple dect cum pot
trece prin intestinul unei persoane adulte2 n sn"e mrind e*ponenial posi!ilitatea ca acel
copil s fie suspect de aler"ii mai tr#iu. 6i nu e de "lumit nici cu alimentele de care se lea"a
posi!ile microor"anisme care triesc n mediul espectiv %i care astfel a4un" la rndul lor
foarte u%or in san"e. 0icroor"anismele sunt o realitae. ?aptele matern este steril. 0ncarea
orciat ne(ar plcea nou sa credem altfel e departe de a fi steril pentru ca trece prin diverse
stadii de procesare.
'sta nu inseamna o!li"atoriu ca orice copil diversificat la 5 luni e si aler"ic. Cand am fost la
medic intr(un episod aler"ic eu i(am spus ca nu am avut niciodata dar niciodata vreun
episod aler"ic de la ceva. Raspunsul a fost ca fiecare or"anism are o mar4 de toleran la o
su!stant aler"en dar c in momentul n care a4un"i la pra"ul de sus aler"ia apare. 'sta
nseamn c aler"ia poate aprea la 5 #ile au la 5,, de #ile sau la 5, de ani de la primul
contact cu su!stanta !ucluca%. Ceea ce am povestit mai sus e pur statistic dar ( ca %i in ca#ul
altor o!iceiuri cu care nu ne vom pune niciodat de acord n ce prive%te stilul de via si n
diversificarea e*ista niste !eneficii si niste riscuri care vin la pachet.
m fomd de ce attea discuii? Toat lumea sfreste prin a mnca
'tta s(a discutat atia oameni sufer n pre#ent de intolerane %i afeciuni di"estive nct
chiar nu mai intele" de ce tre!uie s ntoarcem diversificarea asta pe toate prtile. 7n fond
e*ist o "rmad de informaii care s susina9infirme acest lucru. Discuiile pe mar"inea
diversificrii se prelun"esc ns la nesfr%it.
An anii +, multe din posi!ilitatile de testare dia"no#a si anali#e de a#i erau science fiction.
0ulte din lucrurile din cau#a crora se recomand diversificarea tr#ie nici nu se cunosteau
atunci. ;u %tiu ct ai au#it povestind persoanele care se ocupau cu diversificarea timpurie pe
vremea aia cum o trau cu copiii dintr(o diaree in alta de e*emplu. Diareea era sinonima cu
copilul mic nimic mai firesc decat asta poate doar ro%ul n "t tratat cu penicilin in4ecta!il.
;ici i"ara nu omoar pe toat lumea. =amenii ca orice fiine au %i ei o capacitate de
adaptare la tot felul de intemperii n sensul c supravieuiesc nu c triesc nflorind fiind
supu%i unor stimuli sau re"imuri de via du!ioase. 7n fond in the end scopul corpului uman
e s se reproduc s transmit "enele mai departe nu s triasca 1,, de ani.
Cum spuneam mai sus diversificarea timpurie a venit la pachet cu era puternic industriali#at
%i cu emanciparea femeii. $ana atunci copiii cre%teau <(5 ani la a mamii %i primeau diverse
n funcie de posi!iliti %i disponi!ilii. ;u voi comenta starea lor de sntate c iar a4un"em
sa discutm discuii %i la su!sol de !lo". =ricum nu alptatul omora specia uman ci lipsa
igienei %i tot felul de practici idioate superstiioase. Daca tot a4unsei la alptat dai(mi voie s
adau" c eu una cred c alptatul a susinut puinii care supravieuiau. $ana la sfarsitul
secolului 1B copiii fara acces la lapte matern in fra"ed pruncie mureau n primele luni de
vaia in proportie de aproape 1,,C. 6tiu asta dintr(un studiu(tratat istoric. Cteva referine
despre hrnirea alternativ a copiilor mici de(a lun"ul timpului "sii %i aici.
Sceme i scemue de diversificare
0 n"ro#ete de fiecare dat uurina cu care muli pediatri recomand suc de citrice
la nceputul diversificarii ala se da mult dupa un an si atunci indoit cu apa e foarte acid. 0i(
amintesc prin comparaie de primele di cand fata mea a primit asa ceva %i a avut scaun
moale si acid in secunda doi 1!use ntmpltor avea 1 an %i 5 luni2 a%a c am a%teptat alte
cteva luni pn s i mai dau. 6i totusi si atunci primele di scaunul ei a fost cam
pro!lematic.
:ucul la copii este o inutilitate. $entru noi a fost un compromis ntr(o perioad n care refuDa
fructele crude %i i(l ndoiam cu ap p ntr(o #i cnd l(a vrut ea simplu. 0ai tr#iu i(am
com!inat sucul cu spirulin pentru aportul de fier. :ucul dede 1verde2 e %i acum una din
plcerile vinovate ale fetiei mele. :ucurile de fructe sunt nu numai inutile dar %i adevarate
!om!re calorice. s ne "ndm numai c n suc intr un numr mare de fructe de e* 5(4 mere
iar cnd mnnci fructe mnnci considera!il mai puine plus c !nd suc nu mai ai acel
aport !enenfic de fi!re %i nu depui niciun efort pentru a di"era 2n comparaie cu efortul
necesar masicaiei de e*emplu2. Cnd mncm o parte din calorii sunt arse tocmai n
vederea di"estiei. '%a am fost concepui iar !nd doar sucul de fructe n"hiim multe "lucide
1surse de ener"ie2 fr a mai compensa acest aport cu ni%te !inemeritate arderi.
= list cu alimente starter !une este aici. 'm citit multe sfaturi de !un(simt si la curent cu
descoperirile moderne le"te de alimentatia !e!elusilor pe diversificare.ro pe !e!ster.ro foarte
multe informaii despre nutriia !e!elu%ului alptat %i la fel de multe resurse %i linEuri ctre
articole %i studii serioase se "sesc pe EellDmom.com 1fac ce fac %i a4un" la el ce s fac e o
!un !a# de plecare2.
Dac a% fi din nou mmic de !e!elu% as ncepe diversificarea alimentaiei cu !a!D led
Feanin" mi se pare cea mai u%oar natural %i distractiv metod de iniiere a copilului n
univesul frumos al mncrii meninndu(i tre#e interesul %i dorina de a e*perimenta "usturi
te*turi culori noi. :
Andiferent c luai deci#ia de a oferi copilului controlul asupra a ceea ce mnnc prin
e*periena !a!" led #eaning sau ai decis s a!ordai metoda clasica sucurile ceaiul nu au
ce cauta in dieta unui !e!elus alaptat.
De asemenea cerealele sunt "reu de meta!oli#at pana la un an. 0ai ales n ca#ul unui copil
aflat n cur!a superioar de cre%tere cerealele nu %i au rostul n alimentaie 1s nu uitm
e*ist %i o!e#itate fi#iolo"ica a copilului alptat de e*emplu care se re"lea# odat cu
mersul2.
7n orice ca# glutenul nu se d nainte de opt luni su! nicio form pentru c riscul unei
intolerane la "luten e simitor mai mare cnd acesta intr devreme n alimentaie.
$oate nu mult lume are r!dare dar este prudent s se pstre#e 5(4 #ile ntre fiecare aliment
nou pe care l adu"m in meniu fie el simplu sau com!inat cu alte elemente pentru c
intoleranele alimentare nu se manifest de la prim "ur de mncare. De multe ori trece
mult vreme pn s devin evident o asemenea afeciune dar se consider c dac nu apare
in primele 5(4 #ile %ansele s de#volte a%a ceva n timp sunt minime.
$ianissimo
$entru !e!elu%ii alptai laptele matern este alimentul de !a# pna la un an. Restul
alimentelor nu se consum pentru aportul caloric sau nutritiv neaprat. 3 un mit faptul c
laptele matern nu mai are suficieni nutrieni dup o anumit vrst calculele au fost fcute
dac s(au fcut cumva la dou mese de lapte #ilnic presupunnduGse c la @(+ luni copiii
de4a mnnc mai mult dect mine ( cite%te mai mult despre aportul laptelui aici2. ;ici
motivul c nu ar avea copilul destul fier din lapte nu st in picioare pentru a "r!i
introducerea hranei solide 1aici despre fierul din laptele matern2
$n spre un an un copil lsat s evolue#e natural va consuma de cele mai multe ori
alimentele doar pentru educarea "ustului %i a refle*elor necesare unei viei independente de
mai tr#iu. 0ulte dintre alimente nici nu sunt !ine asimilate la varste mici si dac poi tu ca
mam s a%tepti poti amna fr mustrri de con%tiin nceputul diversificrii spre %ase luni
4umtate(%apte pornind apoi cu cantiti foarte mici dup care te mule#i evident dup copilul
din dotare. Daca vrea mai mult cre%ti cantitile iar daca face fite inseamn c ceva la sau n
el nu este nc pre"tit pentru hrana solid %i tre!uie s )take it easy).
Faptul ca are o greutate mare sau mic nu este nici pe departe un indicator al gradului
de maturitate la care a ajuns corpul su pana n prezent.
7n niciun ca# nu a% da solide ( nicio pictur- ( inainte de sase luni. Antre 4 si sase luni copii
inca au ansele intestinale mult mai permea!ile fenomenul open "ut despre care scriam mai
sus necesar a!sortiei anticorpilor din laptele matern. Daca tu ca printe dai solide multe
su!stane parial di"erate sau nedi"erate vor intra in flu*ul san"uin %i vor fi tratate de corp ca
su!stane strine. ;u %tiu dac voi vedei asta dar mie mi sare n ochi e*presia !oal
autoimun cu trecerea timpului.
'ceast reacie la alimente ca la corpuri strine nseamn o aler"ie de fapt. 'mnnnd
diversificarea pana cnd sistemul di"estiv al copilului se maturi#ea# nu faci dect s ii oferi
%ansa s se de#vlte armonios sntos %i lipsit de aler"ii. ?aptele matern sau praf la vrste
mici are toate su!stanele necesare unui copil si este mult mai !ine asimilat 1n procente2
dect hrana solid. Din ce n ce mai multe voci 1nu n Romnia2 recomand ca !e!elu%ul s
primeasc nti sn sau lapte praf %i apoi solide la mas nu invers.
7nainte de %ase luni multe en#ime necesare di"estiei alimentelor nc nu sunt fa!ricate de
corpul !e!elu%ui incepnd cu cele din saliva.
nainte de %ase luni copiii nu stau nc n fund
au din plin refle*ul suptului
nu %i coordonea# mi%crile eficient
nu sunt "ata s mestece %i nu doresc acest lucru
Aat cum arat un ta!lou al diversificrii lente 1de pe EellDmom2.
Hot aici un ta!el util
Solids Liuids
, ( 4
luni
'lptare e*clusiv 'lptare e*clusiv
4 ( @
luni
'lptare e*clusiv
ve#i %i: Be!elu%ul meu de 4(5 luni pare
pre"tit pentru diversificare>
:e continu alptarea la cerere.
Be!elu%ul de 4(@ luni poate nva s
foloseasc cana i putei oferi puin
lapte mult sau doar ap 1dar nu mai
mult de 5,(@, ml9<4h de vreo dou ori
pe #i de distracie.
@ ( I
luni
:e ofer solide cel mult o dat pe #i.
0ulte persoane ncep prin a oferi solide o
data la cteva #iile sau chiar mai rar.
:e continuu alptarea la cerere. Jrana
solid nu nlocuie%te o sesiune de supt
dect dac plnuio s nrcai n mod
activ.
?imitai apa la cteva &/RA dintr(o
cnu servite mpreun cu masa de
solide.
:ucul 1de fructe2 nu este necesar n
nutriia !e!elu%ului. Dac totu%i oferii
suc limitai aportul la cteva n"hiituri
dintr(o cnu cnd serve%te masa %i
introducei sucurile "radual la fel cum
facei cu hrana solid. Cel mai !ine este
ca sucul s fie diluat 1n ap2 %i s
limitai aportul de suc la ma*im 1<,(
15, ml #ilnic.
I ( B
months
/rmrii semnalele !e!elu%ului. 'cest
lucru este u%or de fcut dac !e!elu%ul
su"e nainte de mas %i ma4oritatea
solidelor sunt oferite !e!elu%ului pentru a
se hrni sin"ur. Cantitatea de solide
tre!uie crescut treptat dac !e!elu%ul se
arat interesat a4un"nd la un ma*im de
dou mese pe #i.
B ( 1<
months
/rmrii semnalele !e!elu%ului. 'cest
lucru este u%or de fcut dac !e!elu%ul
su"e nainte de mas %i dac ma4oritatea
solidelor sunt oferite !e!elu%ului pentru a
se hrni sin"ur. Cantitatea de solide
tre!uie crescut "radual dac !e!elu%ul se
arat interesat. 7ncercai s v sta!ilii ca
int ca un nu mai mult de !"# din
necesarul caloric #ilnic s fie preluat din
mesele solide pn la 1< luni 1unii
!e!elu%i mnnc mai puin dect att la
1< luni%i acest lucru este de asemenea
perfect normal2.
Alimente inter%ise sau la care se impune pruden
'limente procesate nu m ntre!ai de ce. CremFursti nu nseamn carne. $ufuleii
nu sunt dect un con"lomerat de sare mlai %i "rsime de proast calitate toate tratate
termic.
Biscuieii ( conin fin al! %i #ahr adevraii cau#atori ai colesterolului.
Cerealele e*trudate sau oricum prelucrate industrial. $referai erealele inte"rale care
necesit fier!ere %i pseudocerealele 1Kuinoa2.
'limentele de"resate. Copiii pn la trei ani au nevoie de "rsimi 1saturate2 ca de ap
deoarece creierul lor este n plin proces de mielini#arre. 7nsu%i laptele matern conine
enorm de mult DJ'. Din pcate laptele praf este foarte srac n a%a ceva 1de unde au
pornit credei voi miturile cu copiii alptai care ies mai de%tepi>2 %i tre!uie cumva
compensat cu alte alimente pn cnd %i productorii de formule vor nele"e c low
fat nu e !un ci low carb. 'tenie fierul vitaminele liposlu!ile aci#ii "ra%i eseniali
1faimo%ii DJ' li ome"a 52 sunt mult mai u%or procesate din surse animale de calitate
1ou lactate carne ale unor psri %i animale crescute n stil tradiional fr
medicamente hormoni %i concentrate cani!ale 1spun asta c includ fin de oase din
propria specie ceea ce e du!ios %i se spune c le cau#ea# tul!urri de meta!olism2.
/n articol accesi!il despre =me"a5 @ %i B n lim!a romn "sii aici 3ste %i unul din
puinele care recunoa%te superioritatea nutritiv a laptelui matern fr a depln"e
situaiile n care )din pcate uneori mama nu are destul lapte %i tre!uie a4utat s fie
fericit).
?aptele de vaca nainte de un an din cau#a echili!rului precar Ca($ %i din cau#a
irita!ilitii sistemului colonului indus de proteinele din laptele. 0uli copii pot
manifesta %i intoleran la lacto#. :unt totu%i persoane care prefer laptele de vac
celui praf %i l folosesc diluat %i preparat specific pentru a ncropi formule fcute n
cas 1ve#i i aici cu meniunea c n ca#ul deto*ifierii i a perioadei n care se
alpteaD !at cmpii cu "raie2. 7n ciuda eventualelor riscuri laptele crud este de
preferat celui pasteuri#at deoarece rmne un aliment viu oarecum cum e %i laptele
uman. Aar%i laptele prins 1fermentat2 este mai u%or tolerat dect cel dulce. /n lapte
mai apropiat de compo#itia laptelui uman este cel de capr. 7n Bucure%ti au aprut
ferme mici care livrea# la domiciliu lapte %i preparate din lapte de capr. ?aptele .de
cresctorie. poate a!unda n hormoni de cre tere care produc dere"lri ma4ore n
corpul copiilor. :(au nre"istrat ca#uri de pu!ertate timpurie la copii care consumau
curent lapte de vac. 7n multe ri vacile de cresctorie primesc n fura4e o cantitate
serioas de hormoni de cretere pentru a mri producia de lapte. Dac n 3uropa
e*ist nite norme aparent mai prietenoase cu consumatorii n :tatele /nite 'merica
de :ud sau China acest lucru nu se ntmpl. ?actatele se introduc undeva dup + luni
( iaurt sau !ran# ( iar laptele dulce 1muuult2 dup un an pentru a reducce riscurile
unor eventuale intolerane.
;ucile floricele de porum! alte alimente care pot neca !e!elu%ul. 8loricelele sunt n
mod special de speriat deoarece co4ile acelea mici rmn lipite pe cerul "urii %i
alunec u%or n trahee fr ca micuul s reali#e#e $rocesul n sine poate dura o #i
sau !ine iar cnd copilul ncepe ss e sufoce ceid e la ur"en nu mai pot face mare
lucru. 'u murit copii mricei 1doi ani2 din cau#a asta din pcate %tiu de la o prieten
medic de un astfel de ca# a%a c nu servesc mostre de folclor ur!an.
8ructele cu multe semine: cp%une EiFi sunt aler"ene se servesc spre doi ani sau cel
puin eu a%a am preferat.
:oia su! orice form nefermentat. Din cau#a fitoestro"enilor se pare c ar cau#a la
rndul su disfuncii ale meta!olismului copiilor. :oia este un aliment folosit nc din
vechime ns nu n stare crud ci fermentat. $e ln" fitoestro"eni mai conine i
muli antinutrieni. Citete aici de e*emplu. 0ie mi se ridic prul n cap cnd m
"ndesc c formulele J' sunt... din soia.
sarea pn la un an deoarece suprasolicita rinichii. ;u sarea n sine este periculoas
ct e*cesul de minerale. Dar cum oamenii mannc de #eci de ori necesarul #ilnic de
sare n mncruri copiii nu au ce pierde dac nu o primesc. Contrar multor preri
alimetele au un "ust intens fr sare percepia noastr este distorsionat de fapt de
o!i%nuin. :e pot ns folosi ca poteniatoare de "ust verdeuri usturoi crud
scorisoar ulei sau unt chiar %i un praf mic de piper: <(5 microni acolo nu iuesc
nicio mncare... ori o !oa! de piper adu"at n apa de fiert. $ericolul e*cesului de
minerale este %i motivul pentru care apa recomandat !e!elu%ilor este cea mai srac
in minerale.
pr4elile ( nu ntre!ai de ce :2. :e pot face attea lucruri "ustoase n cupor sau clite n
puin ap 1sotL2...
n loc de nceiere
...a% vrea s v fac cuno%tin cu revelaia mea de ultim or anume dieta omnivor deloc
srac n "rsimi saturate dar care nu a!und defel n finuri %i #aharuri precum %i uleiuri
din plante. $rin anii M5, Neston '. $rice vindeca inclusiv cariile dentare cu un re"im care a
a4uns s(i poarte numele. 'cualmente nvtturile lui 1care sunt de fapt chestiuni de !un(sim
nu v a%teptai la cine %tie ce descoperiri spectaculoase2 sunt promovate %i prin a4utorul unei
fundaii care(i poart numele. 7n orice ca# oameni !uni echili!rul e cheia avem o via
ntrea" s ne nvtm copiii s mnnce. $lcut %i sntos.
&ompletare: ntre timp a aprut un articol foarte !ine documentat despre diversificare pe
!lo"ul Raluci vi(l recomand din tot sufletul. De asemenea poate vei avea ceva mai mult
ncredere n propriii copii dup ce vei citi articolul de aici.
&ompletare ': un nou articol util n lim!a romn despre diversificare a aprut aici. 'm doar
o mic re#erv acolo unde autoarea recomand diversificarea nca#uri e*reme de la 4 luni:
sunt copii dornici s imite. 'cestora li se poate servi lapte intr(o ceac mic(mic sunt
foarte fericii cnd au i ei ceva n fa.
0ai "sii cteva articole de(ale su!semnatei despre diversificare9 autodiversificare 1B?N2
aici.
Cite%te mai mult: http:99!lo"ulmeumediocru.!lo"spot.com9<,119,B9ar"umente(pentru(o(
diversificarea.htmlOi*##5I?5@N&N4
http://jurnaldenutritie.ro/2012/07/09/sa-ne-incredem-in-copii/
http://kellymom.com/nutrition/starting-solids/ay-juice/
http://kellymom.com/nutrition/starting-solids/ay-!ater/
http://kellymom.com/nutrition/starting-solids/solids-!hen/"earlyreadiness
http://!holesomeay#ood.momtastic.com/