cesamancam.

ro

http://cesamancam.ro/izoleucina-rol.html

Izoleucina rol i surse

cesamancam.ro

October 4,
2013

Izoleucina este un aminoacid esenial ce nu poate fi sintetizat de organismul uman i de aceea trebuie obinut din
alte surse (alimente, suplimente alimentare).
Acest aminoacid este recunoscut ca fiind foarte important n recuperarea fizic dup antrenamente intense i
pentru creterea rezistenei organismului la efort prelungit.
Este recomandat sportivilor de performan i culturitilor pentru c principalul rol al izoleucinei este s ajute
organismul s i revin dup exerciii fizice intense i s fac fa antrenamentelor.
Izoleucina este un izomer al leucinei i face parte din grupul
de aminoacizi cu lanuri ramificate (BCAA). Cei trei
aminoacizi ai grupului (izoleucina, leucina i valina)
reprezint aproximativ 70% din masa proteinelor i de aceea
sunt foarte valoroi pentru organism.
Izoleucina particip la sinteza hemoglobinei, regleaz nivelul
de glucoz din snge, grbete recuperarea organismului
dup operaii sau rni i are efect anabolic (util culturitilor).
Surse de izoleucin
Cele mai importante surse de izoleucin sunt: albu de ou,
soia, lapte, carne, alune, nuci, semine de dovleac, mazre,
linte, fasole, pete, brnz etc.
Copyright 2015 CeSaManacam | Liviu Popescu pe Google
+ Acest site foloseste cookies. Mai multe despre cookies.