sul contemporan a aparut in a doua jumatate a secolului XX avand la baza dansul

modern si post modern. Dansul modern s-a format ca o reactie la tehnica de balet
clasic, ca o lupta impotriva regulilor stricte, impotriva ideii de a sfida gravitatia,
adesea intalnita in conceptia clasica. Astfel in dansul modern intalnim improvizatii
pe tema echilibrului, utilizarea podelei nu numai ca punct de sprijin ci si ca element
care ofera energie dansului. Dansul modern a cunoscut foarte multe curente si
nume de seama incepand cu dansul liber al Isadorei Duncan, pana la expresionismul
scolii germane care punea accent pe trairile transmise prin intermediul dansului, de
la miscarea pur abstracta si non-lineara a lui Merce Cunningham pana la cea care a
desavarsit specia numita teatru-dans, coregrafa Pina Bausch. Dansul postmodern a
aparut in anii 70 in SUA odata cu Judson Theater folosind miscari cotidiene pe
scena.

Dansul contemporan s-a nascut avand in spate aceasta istorie si dezvoltand mai
departe diferite tehnici de miscare. Printre acestea putem enumera tehnica de
Contact Improvisation (Steve Paxton) care se bazeaza pe contactul dintre doua sau
mai multe corpuri folosind legile fizicii si ajungandu-se adesea la prize
spectaculoase. Tot in Contact Improvisation avem de a face cu o miscare foarte
fluida si naturala. O alta tehnica de baza este Axis Syllabus (Frey Faust) care
armonizeaza miscarile. Folosind propria constitutie inveti sa transferi greutatea in
corp pentru a te misca cu minimum de efort. Axis Syllabus, prin faptul ca elibereaza
incheieturile si foloseste mai mult scheletul decat forta musculara ofera corpului un
stil sanatos, natural si extrem de fluid in miscare. Alte metode de antrenament sunt:
Feldenkreis, metoda Alexander adesea folosite de dansatori pentru mai multa
usurinta in miscare.

Cursurile de dans contemporan

In cadrul cursului vom lucra atat pentru intarirea musculaturii si o aliniere corecta a
corpului cat si pentru o mai buna fluiditate in miscare, folosind articulatii ale
mainilor si picioarelor cat mai libere si relaxate. Ne vom juca folosind echilibrul,
impingand limitele acestuia la maxim. Vom folosi corpul cat mai variat si vom cauta
conexiunile dintre parti cat mai diferite ale acestuia dar si intre trairile noastre si
corp. Astfel, din vocabularul de miscare vor face parte: spirale, contractii si relaxari,
sarituri, alunecari pe podea, vom invata sa folosim podeauna pentru a ne impinge
sau a aluneca, vom invata sa cadem fara a ne lovi etc.

O ora de curs va fi impartita in: incalzire - atat musculara cat si a articulatiilor,

exercitii de coordonare, aliniere, deplasare, sarituri, respiratie etc. Apoi vor urma
anumite momente de dans pe care le vom lucra impreuna, miscare cu miscare si le
vom aseza pe muzica. De asemenea vor exista si jocuri de improvizatie in care vom
folosi miscare si in care cursantii isi pot pune in evidenta personalitatea, vor invata
sa comunice cu ceilalti prin gesturi, vor invata sa fie mai atenti la propriile corpuri.

Vom incheia cu o sesiune de relaxare si stretching pentru a detensiona corpul si a

constientiza mai bine ceea ce ne transmite.

Vom lucra de asemenea, odata cu inaintarea in cursuri, exercitii de constientizare a

conexiunilor din trup precum si miscari mai complexe care vor duce la sfarsitul
semestrului la un dans pe care il vom prezenta colegilor si prietenilor.

Contact Improvisation
Tehnica de improvizatie prin contact se bazeaza pe explorarea diferitelor legi ale
fizicii la modul cel mai concret, dand astfel sansa nasterii unor noi tipuri de miscari.
Este una dintre cele mai populare forme de dans postmodern. Inventatorul sau,
Steve Paxton, face parte din miscarea postmoderna aparuta in dans in anii 70,
alaturi de Yvonne Rainer si Trisha Brown.

Dintre principiile fundamentale de Contact Improvisation fac parte: transferul de

greutate, contrabalansul, distribuirea greutatii, rularea punctului de contact, caderi,
ridicari bazate pe folosirea avantului, energiei in miscare. Din procesul pregatitor
pentru acest tip de dans fac parte exercitii de detensionare musculara, eliberare a
articulatiilor, folosirea respiratiei, folosirea privirii relaxate, nefocalizate, precum si
lucru cu partenerul prin atingere ceea ce stabileste o legatura intre parteneri.

Este de asemenea nevoie ca toate simturile sa fie treze: auzul, simtul tactil,
bineinteles cel vizual cat mai extins pentru a facilita schimbul de nivele.

Dintre tehnicile C.I.-ului fac parte: folosirea gestului, schimbul partenerilor, tranzitii
in cadrul grupului, imprumutul de energie sau contrapunctul, a face alegeri in ceea
ce priveste improvizatia si alte tehnici ce tin strict de tehnica de improvizatie pe
scena.

In general este un stil de dans care presupune un al doilea partener dar uneori se
danseaza si in mai multi, trio-uri sau cuartete.

Comunitatea de C.I. din intreaga lume este extrem de numeroasa iar in multe tari
europene sau in S.U.A. exista frecvent intalniri numite jam-uri unde practicantii
interactioneaza liber. Este un stil de dans foarte placut si cald care creeaza noi
moduri de comunicare intre oameni.

Modulul intensiv va contine atat exercitii de tehnica propriu-zisa precum prize,

transferul de greutate, gasirea punctului de contact, cat si improvizatie cu diferiti
parteneri in care vom invata sa ne conectam la energia partenerului, sa oferim si sa
primim energie.