Vitaminele

Chirica Isabela Theodora

C. N. I. L. Caragiale
Cls. A V-a

Vitaminelesunt
substanechimiceorganice
necesarencantitimicipentru
caorganismulsfiesntos.
Majoritateavitaminelornupotfi
sintetizatedectreorganism,
decieletrebuieobinutedin
alimentaie.
Termenul
devitaminenucuprindeali
nutrieniesenialicumarfi
mineralele,aciziigraieseniali
sau aminocizii eseniali.
Suplimentareacu
vitamineestelargrspnditn
ziuadeazi.Multoralimentelise
adaugvitaminenplusfade
ceconininiialntimpul
procesuluidefabricaie.Unadin
problemelesuplimentriicu
vitamineestefaptulcmulte
dintreelecrescnmod
semnificativapetitul.

Vitamina A
compus
un
Este
solubil in grasimi. Vitamina A
se gaseste in natura sub doua
forme: vitamina A ca atare
numita si retinol (prezenta in
alimentele de origine animala)
si provitamina A cunoscuta
sub denumirea de caroten
(care se gaseste atat in
produsele animale cat si in
Creste
vegetale).
cele
rezistenta in infectiile cailor
Echilibreaza
respiratorii.
sistemul imunitar, participa la
imunoglobulinelor
sinteza
mentine
),
(anticorpii
straturilor
sanatatea
superfciale ale tesuturilor si
(astfel
interne
organelor
si
sanatatea
mentine
integritatea membranelor si
mucoaselor organismului).

Complexul de vitamine
B
Benefcii:
B
vitaminele
1)Impreuna,
combaterea
la
ajuta
cauzelor
si
simptomelor
stresului, depresiei si bolilor
cardiovasculare. Pentru a f
organism,
de
asimiliate
c.
zilni
trebuie consumate
rata
maresc
si
2)Sustin
metabolismului;
tonusul pielii si
3)Mentin
muschilor;
4)Imbunatatesc functionarea
sistemului imunitar si nervos;
cresterea si
5)Favorizeaza
a
celulara
diviziunea
globulelor rosii care previn
anemia;
6)Reduc riscul de aparitie a
cancerului pancreatic, una
dintre formele letale ale
cancerului.

Vitamina E
Este o vitamina
liposolubila, care dizolva
este
acesta
grasimile,
numele ales de specialisti
pentru opt compusi, 4
tocoferoli si 4 tocotrienoli.
Este un puternic antioxidant
care protejeaza organismul
impotriva radicalilor liberi si
actiunea
intensifca
vitaminei A. Vitamina E
diminuarea
la
ajuta
riscurilor aparitiei bolilor de
inima, a diabetului si chiar
intareste
cataractei,
a
sistemul imunitar si este
benefca sistemului nervos.

Vitamina K
Este alcatuita de
fapt din doua componente
K,
vitamina
naturale:
(ftochinona) si vitamina K2
(farnochinona). Are un rol
coagularea
in
esential
rapida a sangelui, find
oprirea
in
indicata
orice
de
hemoragiilor
natura, in diferite tulburari
hepatice (icter, hepatita,
ciroza
si
insufcienta
hepatica), apoi in colite,
degeraturi,
urticarii,
rezistentei
slabirea
capilare.

Vitamina H
Vitamina h, numita
colina sau biotina, este o
vitamina hidrosolubila care
degradarea
in
intervine
acizilor grasi, anumitor acizi
aminati si a glucozei. Este o
este
nu
care
vitamina
sau
ura
cald
la
distrusa
lumina,
dar
umiditate,
o
enul
oxig
alcalinitatea si
Impiedica
afecteaza.
depunerea colesterolului pe
peretii arteriali si contribuie
la eliminarea substantelor
toxice si a metabolitilor inutili
organism,
in
acumulati
inlesneste functiile fcatului
eliminarea
la
(ajutand
toxinelor din organism) si ale
vezicii biliare - faciliteaza
folosirea corespunzatoare a
grasimilor si a colesterolului
de catre organism.

Vitamina C
Sau acid ascorbic
este un nutrient esential
vietii, solubil in apa, implicat
de
productia
in
glucocorticosteroizi si de
anumiti neurotransmitatori
permit
care
(substante
infuxului
transmisia
nervos), in metabolismul
glucozei, al colagenului, al
acidului folic si al anumitor
aminoacizi, in neutralizarea
a
si
liberi
radicalilor
nitrozaminelor, in reactii
imunologice, care faciliteaza
absorbtia ferului la nivelul
tubului digestiv.

Intr-un fnal vitaminele sunt foarte bune

pentru organismul nostru. Te scapa de raceli, boli,
infectii etc.