Adolescenta si

autoreglarea
emotionala
Maria Nistor

Coping la adolescenti
Rezolv

de probl planificate

Distragere

cog si comp

Autodialogul
Cautarea

ajutorului inform, suportiv

Zimmer-Gembeck&Skinner (2011). Review:The develop of

coping across childhood and adolesc.

Coping dezadapt la adolesc

Ruminare

Distragere, evadare cognitiva

Distragere,

Suprimare

Evitare emotionala

Ingrijorare
Zimmer-Gembeck&Skinner (2011)
Aldao, A., Nolen-Hoeksema, S., Schweizer, S. (2010)

Obiective

Identificare, numire, descriere

Acceptarea, tolerarea

Experientiere emot completa

Controlul emotiilor

Exprimare emotionala

Strategii de coping

Tehnici
1.

Cognitive

2.

Comportamentale

3.

Proiective

4.

Mono/psihodramatice

5.

Experientiale

Tehnici experientiale
experientiale//dramatice

Sculptura em/exp int

Desenul emotiei/exp int

Obiecte care exprima emotia/exp int

Adunarea

Bubble

Tehnici experiential/
experiential/dramatice
dramatice
Scrisoarea
Scaunul
Metafora
Altele?

emotiei

Tehnici cognitive

Psihoeducatie

Discursul interior pozitiv

Afirmatii cu scop de coping

Identificare erori

Experimentele comportamentale

Restructurarea cognitiva

Tehnici comportamentale
Tehnici

de relaxare

Expunere

imaginar/real

Planificare

activitati placute