Faza 1 : 0-6 saptamani dupa operatie

Obiective:
1. Protejarea umarului operat
2. Asigurarea vindecarii ranii
3. Prevenirea rigiditatii umarului
Activitati:
1. Este indicata folosirea ortezei de umar in aceasta perioada.
2. Este permisa folosirea mainii operate atata timp cat membrul superior nu este
abdus. Este permisa flexia cotului si miscarile degetelor. Cotul trebuie sa ramana
in fata.
3. Este contraindicata spalarea zonei operate la dus.
4. Se incepe programul de exercitii post-operator.
5. Este indicata folosirea pachetelor de gheata : 7 zile pe saptamana, de 4-5 ori
pe zi, timp de 15-20 minute.

Faza 2: 4-6 saptamani dupa operatie (a nu se incepe inainte de 4 saptamani

pentru a permite vindecarea).
Obiective:
1. Protejarea umarului operat si evitarea suprasolicitarii acestuia.
2. Reeducarea miscarilor pasive ale umarului.
3. Reeducarea treptata a miscarilor active.
4. Restabilirea dinamicii stabilitatii umarului.
Activitati:
1. Orteza de umar nu mai este necesara. Este recomandata folosirea ortezei in
spatii publice pentru a preveni eventuale accidentari.
2. Este permisa folosirea bratului operat.
3. Se va continua evitarea ridicarii de greutati si a muncii manuale. Nu este
permisa ridicarea oricarui lucru mai greu decat o cana de cafea. Orice ridicare
trebuie facuta avand greutatea in fata.
4. Se va folosi gheata cata este nevoie pentru reducerea durerii.
Faza 3: 10-12 saptamani dupa operatie.
Obiective:
1. Protejarea operatiei umarului
2. Redobandirea tuturor miscarilor pe toata amplitudinea
3. Cresterea progresiva a fortei si rezistentei umarului.
Activitati:
1. Evitarea ridicarii greutatilor mai mari de 2,5 kg.
2. Evitarea miscarilor bruste.
3. Aplicarea pachetelor de gheata cat este nevoie dupa exercitii.
4. Continuarea programului de exercitii active/pasive.

Faza 4: A nu se incepe mai repede de 12 saptamani dupa operatie.

Obiective:
1. Mentinerea miscarilor active.
2. Continuarea cresterii fortei si rezistentei musculaturii umarului.
3. Intoarcerea treptata la activitatile de zi cu zi.
Activitati:
1. Mentinerea unui program de exercitii acasa pentru a prelungi beneficiile
operatiei.
2. Sunt permise activitatile cum ar fi: golful, tenisul, inotul la 4-6 luni post-
operator.