Cum s slbeti eznd?

Metoda japonez care te scap de burt

i i ndreapt spatele cu doar 5 minute pe zi

Este vorba de o poziie a corpului special i nu una foarte complicat, n

care s stai culcat timp de 5 minute. Trebuie s tii doar cteva detalii care
vor pune n funciune metoda.

Vei avea nevoie de:

un prosop mare;
un fir gros de a;
o suprafa plan;
5 minute libere n fiecare zi.

Esena acestei metode const n faptul c stai ntins pe prosopul strns n

form de cilindru i pierzi din grsimea de pe burt. Iar dac plasezi
prosopul ntre omoplai poi s-i ndrepi spatele ngheboat, s-i ridici
snii lsai sau chiar s creti puin n nlime.

Cum procedezi:

Confecioneaz dintr-un prosop mare i un fir gros de a sau o lent un

cilindru ca n imagine. Acesta trebuie s aib o lungime de cel puin 40 de cm
i un diametru de 7-10 cm.

Pune-l sub tine, n zona buricului i ntinde-te pe podea sau orice

suprafa plan.
Poziioneaz picioarele la nivelul umerilor, astfel nct degetele mari
s fie unite, iar clciele la o distan de 20-25 de cm.
Ridic mnile pe lng cap, pune palmele la pmnt, astfel nct
degetele mici s se ating.
Stai n aceast poziie timp de 5 minute.
Ridic-te atent i ncet, deoarece n aceast poziie oasele i schimb
un pic poziia normal.

1
Dac i este greu s stai din prima dat timp de 5 minute, ncepe de la 2
minute i mrete treptat timpul petrecut n aceast poziie.

Secretul acestei metode este de a o practica regulat. Stai n acest fel timp de
5 minute n fiecare zi i n curnd vei observa cum abdomenul devine plat,
iar spatele drept.