Low carb Lista produse alimentare - o defalcare n profunzime

sntoase Grsimi i uleiuri: ulei de nuc de cocos, unt, untur i

slnin grsime, ulei de masline, avocado, ulei de pete, semine de
in, semine de chia. Stai departe de grasimi rele, cum ar fi uleiurile
vegetale. Cititi mai multe despre grasimi bune si grasimi rele. Carne:
Toate sunt n regul. Pui, carne de vit, miel, carne de porc, carne de
vnat, etc. Iarb-hrnite este cea mai sanatoasa. Pete i fructe de
mare: Toate sunt n regul. Somon, cod, crevei, caracati, ton,
tilapia, bas i altele. -Slbatic capturat este cea mai sanatoasa.
Legume: Toate legumele de baz non-amidonoase sunt bine. Spanac,
dovlecei, suc de fructe galben, broccoli, ciuperci, castraveti, ceapa,
usturoi, roii cherry, spaghete suc de fructe, etc Legume, altele dect
cele de cartofi, porumb i roii mari sunt mici in carbohidrati si ar
trebui sa fie consumate de mai multe ori pe zi. Oua: Omega-3
mbogit, organic ridicat-pune sunt cele mai bune. Check out
nostru plin de ou Ghid de cumparare! Lactate plin de grsime:
Brnzeturi, lapte de migdale neindulcit, grele smntn, iaurt, unt.
Orice produse lactate saraca in carbohidrati si bogate in saturate si /
sau mononesaturate este n general bun. nuci i semine (n
cantiti mici): Migdale, nuci, nuci de macadamia, caju, semine de
floarea-soarelui. Fin nlocuiri: fin de migdale, fin de migdale i
fin de nuc de cocos. Fructe de padure (in cantitati mici): afine,
zmeur, mure, cpuni, lmi, lmi verzi. ndulcitori & Sugar
Alcooli: Eritritol, stevia, Truvia, xilitol. Este recomandat sa consume
ndulcitorilor cu calorii minime, fara carbohidrati si un low Glycemix
Index (GI), deoarece acestea nu vor conta pentru carbohidrati net sau
Spike nivelul zahrului din snge. Fiecare corp este diferit, dei, aa
c ncercai aceti ndulcitorii i a vedea cum te simti! * Fructe de
pdure, nuci i semine ar trebui s fie consumate n cantiti mici.
Fructele de padure contin zahar si poti lua cu uurin peste limita de
carbohidrati, dac nu urmrii dimensiunile portiilor; cu toate acestea,
ele sunt ambalate cu vitamine si poate fi un tratament bun din cnd n
cnd. Nucile sunt bogate n calorii i dimensiunea de servire este, n
general, extrem de mic. List sczut carb Indulgence alimentar
Acum, c avei lista de alimente low carb sigure si delicioase, probabil
ai ntreba: "Ce despre trateaz? Pot s trieze un pic, dar fii nc
oarecum sntos? "Mare ntrebare! Noi tim cum e i este important
s fie flexibil. Iata cateva alimente pe care le putei rsfa din cnd n
cnd: Dark Chocolate: 70% cacao sau mai mare are aproximativ 10
carbohidrati pe uncie. Check out unele beneficii minunat i o reet
pentru Trufe de ciocolata! Low Carb Ice Cream: Breyers CarbSmart
este de numai 4 carbohidrati net pe 1/2 ceasca si are un gust minunat!
De asemenea, este un iluminai mare brand care este ndulcit cu
eritritol! fr zahr Jello w / frica: Simplu, dar dulce si te mentine
scazuta in carbohidrati. Quest Bare: Acestea nu sunt prea mari in
carbohidrati, dar poate vrf de zahr din snge n funcie de unii
oameni. ncercai s punei-le ntr-un cuptor cu prjitor de pine,
pentru cteva minute, pe fiecare parte (pn cnd se rumeneste
uor). Le vei iubi! unt de arahide: ntotdeauna bun, dar n doze mici.
Cumpara un brand all natural, cu doar dou ingrediente: alune, sare.
Pizza (glazuri numai): n cazul n care nu poi tri fr pizza (i nu
doresc s fac o pizza ceto), trebuie doar s mnnce glazuri i sos.
Acestea sunt cele mai bune piese oricum! Sau face propriul Low carb
Pizza! Alimente: Calamari pane, batoane de mozzarella, aripi de pui
si orice altceva este n regul n pesmet doze mici. Nevoie de mai
multe idei? Check out 30 Min Carb Gustri care necesit puin la nici
un moment de pregatire! Buturi low carb (non-alcoolice) Apa, apa,
apa! Trebuie sa bei mai multa apa pe ceto, sau orice stil de via
sntos, pentru care conteaz. Staying hidratat este extrem de
important. Iat cteva opiuni v putei bucura pstrnd n acelai timp
carbohidrati si zahar sub control: Ap Cafea Ceai shake-uri de
proteine Sucuri de legume (proaspete stoarse si nendulcite) apa
carbogazoasa sau sifon Bai5 sau alte buturi Eritritol / Stevia ndulcit
Min Carb Bauturi alcoolice Putei avea alcool ceto! Lichidele mai
puternice sunt 0 carbohidrati. Ei se vor aduga la aportul caloric, dar
ine numarul de carbohidrati. Mai jos este o list de lichioruri i bere
carbohidrai mai mici i vinuri de referin uor atunci cnd cules de
otrav! Consultai ghidul nostru complet la Keto de alcool pentru a afla
cum si de ce alcoolul ne afecteaz i cu att mai mult pe o dieta
saraca in carbohidrati! Vodc Whisky Tequila Rom Scotch
Coniac Coniac Selectai beri Rolling Rock Green Light (2.4
carbohidrati) Michelob Ultra (2.6 carbohidrati) Bud Selectai (3.1
carbohidrati) Miller Lite (3.2 carbohidrati) Coors Light (5 carbohidrati)
Amstel Light (5 carbohidrati) Vin Reds (pe sticl, n medie) Merlot
(3,7 carbohidrati) Pinot Noir (3.4 carbohidrati) Cabernet (3.5
carbohidrati) Whites Chardonnay (3.7 carbohidrati) Pinot Grigio
(3.2 carbohidrati) Riesling (5.5 carbohidrati) Champagne (1.5
carbohidrati) Pierderea in greutate sau pur i simplu mananci corect
Indiferent de motivul pentru care a apelat la o dieta saraca in
carbohidrati, este important s fie contient de macro-uri de zi cu zi i
de aportul caloric. Uita-te la consumul de alcool, deoarece este
suplimentar, i goale, calorii i va mpiedica v atinge obiectivele.
metabolizarii alcool tarabe ardere de grsime, pn cnd este n afara
sistemului. Ceva ne extindem n continuare n Ghidul nostru Keto de
alcool. Fiind sntos este vorba
Permitei accesul la aceast traducere
SMS
E-mail
WhatsApp
Twitter
Google+

ISTORICCU STEA