“Promise the moon”, asa spune o regula din vanzari.

Pentru cei care se lupta cu grasimea, lipsa de informare

si disperarea pot duce la cumpararea unor solutii utopice de slabire. Cel mai des ti se promite slabirea rapida.
Apoi cea localizata. Ti se spune ca solutia magica nr. 9999 te va ajuta sa scapi de grasimea depozitata in cele
mai inestetice locuri. Grasimea cu care se lupta toata lumea. Grasimea cea mai incapatanata.

Totusi, slabirea localizata, (“spot reduction”) este o utopie. Sunt extrem de rare situatiile in care poti slabi
intr-o anumita zona, lasand intacta grasimea de pe restul corpului.

Corpul depune aceasta grasime pe unde poate, adica in zonele destinate stocarii de energie: burta, fund,
coapse, piept, spate. O parte este depozitata si in interiorul corpului(intre organe, pe vasele de sange, inima).
In functie de anumiti factori hormonali si/sau ereditari aceste zone pot varia usor. Ea poate contine mai
multa sau mai putina apa si poate deteriora mai mult sau mai putin si pielea care o acopera(vergeturi, aspect
de “coaja de portocala”).

Grasimea, fiind o rezerva de energie, este depusa in zonele care se misca cel mai putin, astfel incat corpul sa
consume cat mai putina energie cu mentinerea acestei rezerve. Tot pentru ca reprezinta un mecanism de
supravietuire, depunerea grasimilor poate avea loc foarte rapid. Depunerea grasimilor este un mecanism
foarte simplu si eficient, perfectionat in milioane de ani. Acest mecanism intra foarte rapid in actiune si are o
inertie mare.

Cand consumi mai mult decat mananci, arzi grasime.

Arderea grasimilor se declanseaza lent si poate fi oprita de foarte multi factori, printre care si epuizarea sau
infometarea. Grasimea, aflandu-se in principal sub piele, va parcurge un drum anevoios pana va fi
transformata in energie. Doar asa va pleca de pe corpul tau. Transformata in caldura sau lucru
mecanic(miscare), consumata in procesele metabolice. Indiferent ce frectii faci sau ce lampi cu raze X iti pui
pe fund, grasimea nici nu va fi vaporizata, nici nu se va teleporta. Corpul tau va aduna particule foarte mici
de grasime eliberate din adipocite(celulele care depoziteaza grasimea), cu ajutorul sangelui. Apoi, aceste
mici particule de grasime vor fi transportate catre ficat si apoi catre muschi. Muschi care trebuie sa-i ai. Si
pe care trebuie sa-i pui la treaba. Cantitatile arse zilnic pot parea derizorii, pentru ca sunt de ordinul
gramelor sau zecilor de grame, in cel mai fericit caz.

Aceasta mobilizare a grasimilor are loc proportional, de pe tot corpul, nu de pe zona unde ti se pare tie ca ar
fi prea mult sau din zona unde sunt muschii pe care ii lucrezi la nesfarsit(cu sute de “abdomene” de
exemplu). Exista si cateva metode cu care poti ajuta mobilizarea grasimilor dintr-o anumita zona, insa ele nu
au cum sa functioneze fara dieta si sport. Zonele de unde vrem cu totii sa dispara grasimea sunt chiar
ultimele din care corpul o va elimina. Deci va trebui sa ai un strat de grasime redus pe tot corpul pentru ca
aripioarele sau “manerele dragostei” sa dispara.

Zonele inestetice in care este depozitata grasimea depind, in primul rand, de mediul hormonal. Pentru ca
mediul tau hormonal sa ajute la arderea grasimii de pe aripioare si solduri trebuie sa faci exercitii intense, cu
greutati. Nu ore nesfarsite de “cardio”. Trebuie sa mananci bine, inclusiv grasimi animale. Trebuie sa te
odihnesti suficient. Poti activa circulatia din zona dorita cu diverse masaje si creme insa acel flux de sange
trebuie sa aiba un motiv pentru a putea prelua grasimea stocata: necesitatea ei de a fi arsa pentru energie.
Daca nu este arsa pentru energie, presupunand prin absurd ca vreun tratament aiuristic ar “sparge” celulele
de grasime, acea grasime s-ar depune la loc, ba chiar in locuri mai neplacute, cum ar fi, de exemplu, in ficat
sau pe vasele de sange.

Daca ai reusit sa arzi cea mai mare parte din grasime dar ai o zona cu pielea care atarna trebuie sa fii
constient(a) ca acea zona nu mai are grasime ci este doar tesutul in care a fost tinuta grasimea. Tesut care are
nevoie de foarte mult timp pentru a se “trage”. De multe ori insa tesutul conjunctiv si pielea nu mai au
capacitatea de refacere si vor trebui eliminate chirurgical(operatie estetica).