Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
KINANTROPOMETRIE
Gactuala
Ip = Gidealapentru var sta
G actuala
In = G ideala corespunzatoare cresterii in lungime
G actuala
IMC (BMI) = Inaltime
La un adult de 60 kg
- G relativa fixa = aproximativ 20 kg
- G variabila = 40 kg din care:
G muschi = 30 kg
G tesut adipos = 10 kg
Apa = 60% din G corporala
Aportul zilnic de apa este de cca. 2550 ml si provine din :
- alimente = cca 1000 ml
- ingestia de lichide = cca 1200 ml
- procesele metabolice = cca 350 ml
Pierderile zilnice de apa sunt egale cu aportul si se produc prin :
- urina = 1200 ml
- fecale = 100 ml
- piele = 850 ml ( variaza in functie de intensitatea activitatilor fizice)
- plamani = 350 ml
Cele mai mari variatii ale greutatii se produc pe baza lichidelor
5
1. Atomic = cuprinde suma maselor a aproximativ 50 de elemente chimice
indispensabile vietii :
a. Oxigen
b. Carbon
c. Hidrogen azot
d. Ca si P
Combinatiile lor reprezinta 98% din masa corporala, celelalte 44 reprezentand
mai putin de 2% din greutatea corporala
2. Molecular – se bazeaza pe cel putin 100.000 de compusi chimici care pot fi
sistematizati in 5 grupe
a. Lipide
b. Glucide
c. Proteine
d. Vitamine
e. Apa
3. Celular
a. Masa celulelor totala
b. Lichidul extracelular ( limfa, plasma, lichid interstitial)
c. Substante solide extracelulare
a. Organice (colagen si fibre elastice)
b. Anorganice ( Ca si P din os)
Apa totala (lichidele corpului ) reprezinta 60% din G si se distribuie in:
- lichidul extracelular care are un volum de 20% din G ( 16% reprezinta lichidul
interstitial si 4% plasma )
- lichidul extracelular care are un volum de 40% din G
Continutul in apa nu este uniform repartizat si depinde de varsta, sex, stare nutritionala,
efortul prestat, tesutul considerat. Masa musculara contine ½ din apa totala , pielea 1/5 iar
sangele 1/10
4. subsistemul 4 – include tesuturi, organe si sisteme anatomo-functionale
a. tesuturi = conjunctiv, epitelial, muscular, nervos = 75% din gr totala
b. tesutul adipos are cea mai mica densitate = 0.92 – 0.96 Kg/cm 3
5. subsistemul 5 – organismul ca un intreg caracterizat prin inaltime, masa corporala
si volum. Pe parcursul vietii se modifica prin :
- crestere si dezvoltare
- imbatranire
- crestere sau scadere in greutate
- antrenament sportiv
- imobilizare prelungita din cauze diverse
Componentele masei corporale
Masa corporala reflecta compozitia organismului si este sistematizata pe diverse criterii:
- anatomic
- biochimic
- functional
6
Modelul fiziologic a permis introducerea notiunii de compartiment. Compartimentul
grupeaza toate componentele corporale legate intre ele d.p.d.v functional, independent de
localizarea anatomica sau de natura lor chimica.
Masa grasa este formata din :
- masa greutatii de rezerva – grasimi de depozit
- masa greutatii constitutionale – grasimi esentiale
Masa greutatii de rezerva - este reprezentata de tesutul adipos distribuit
- subcutanat
- intraabdominal
- ficat, muschi
Este format din adipocite, celule specializate, care pe baza echipamentului enzimatic
unic de care dispune, indeplinesc functii de sinteza si secretie a unui numar variat de
substante active metabolice (acizi grasi liberi, leptina)
Aceasta activitate se desfasoara sub control hormonal si al altor factori implicati in
metabolismul energetic si dovedeste ca adipocitul este o celula activ metabolica.
Numarul adipocitelor este de ordinul milioanelor, grasimea acumulanduse in acestea
sub forma trigliceridelor.
Cresterea tesutului adipos se produce prin 2 mecanisme:
- hiperplastie = cresterea numarului de adipocite
- hipertrofie = acumularea intracelulara de lipide
Lipidele reprezinta cea mai importanta rezerva energetica mobilizata ( poate atinge
120.000-140.000 kcal).
Se descriu 2 tipuri de tesut adipos diferentiate prin culoare, vascularizatie, distributie si
activitate metabolica:
- brun – se formeaza in viata intrauterina, este bine reprezentat la nou-nascuti si
regreseaza rapid
- alb
Masa greutatii contitutionale – este dispusa in:
- maduva oaselor
- S.N.C
- Inima
- Plamani
- Ficat
- Splina
- Rinichi
In absenta acestor grasimi, anumite structuri nu pot functiona. Raportul dintre grasimile
esentiale (grasimea de depozit nu este identica la toti indivizii). Masa grasa este virtual
lipsita de apa.
Masa non-grasa este compusa din:
- compartimente lichidiene - apa intracelulara + apa extracelulara = vol. total de apa
- masa minerala osoasa
- masa proteica
Scheletul si masa proteica formeaza componenta activa.
7
Componenta activa inregistreaza cele mai mari variatii incepand cu varsta de 30 de ani.
- masa musculara scade progresiv iar tesutul pierdut este inlocuit cu tesut conjunctiv
fibros si tesut adipos
- chiar si sub o greutate normala constatam pierdere de tesut muscular si depunere de
tesut adipos ca urmare a dietei bogate in grasimi si a stilului sedentar
Procentul minim de tesut adipos absolut necesar mentinerii starii de sanatate (lipide
esentiale) este de:
- 5% pentru barbati
- 12% pentru femei ( rezerva mare este necesara in perioada sarcinii si alaptarii )
Valori medii optime ale tesutului adipos sunt:
- 12-18 % ( 10-25%) pentru barbati
- 16-25% (18-30%) pentru femei
Reducerea exagerata a tesutului adipos la femei poate produce:
- amenoree
- osteoporoza
- hipovitaminare
La un adult cu o greutate de 70 kg, greutatea constitutionala este distribuita astfel:
- 10 kg = masa grasa
- 20 kg = apa extracelulara
- 25 kg = apa intracelulara
- 4 kg = proteine.
In timpul cresterii se produc modificari privind:
- cantitatea tesutului adipos
- distributia acestuia
Cresterea dipocitelor caracterizeaza perioadele :
- copilariei
- prepubertara
- postpubertara
Valorile medii optime pentru tesutul adipos :
sedentar sportiv
Femei 16-25 12-19
Barbati 12-18 6-13
8
Un regim alimentar echilibrat asociat cu practicarea unui program ritmic de exercitii
fizice determina:
- revenirea la greutatea normala prin scaderea tesutului adipos si mentinerea masei
musculare
- stabilizarea greutatii pe o perioada lunga de timp cu modificarea compozitiei
corporale in sensul cresterii masei musculare si scaderea tesutului adipos