Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Jocuri de Miscare PDF
Jocuri de Miscare PDF
JOCURI DE MIŞCARE
796.1
JOCURI DE MIŞCARE
Autorul
5
16
19
23
26
27
28
30
32
33
Fig. 1.1
16. Semănatul şi culesul cartofilor
Obiective: dezvoltarea indicilor calităţilor motrice îndemânarea
şi viteza.
Participanţi: 20-30 concurenţi.
Locul desfăşurării: sală sau în aer liber.
Materiale: cretă albă, 3-4 mingi de oină, măciuci folosite în
gimnastica ritmică, fanioane, popice, alte obiecte specifice.
Organizare şi desfăşurare:
34
37
Fig. 1.2
24. Atenţie la număr !
Obiective: captarea şi dezvoltarea atenţiei, a calităţii motrice în-
demânarea şi a vitezei de deplasare a participanţilor la joc.
Participanţi: cca 20-30 concurenţi.
Locul desfăşurării: sală sau în aer liber.
Materiale: o cretă.
Organizare şi desfăşurare:
Mai multe echipe formate din 10-15 jucători stau la linia de
plecare trasată pe sol. Componenţii fiecărei echipe primesc înainte de
începerea jocului câte un număr de start. Din fiecare echipă va alerga
de fiecare dată – pe distanţa stabilită, dus-întors, cei al căror număr
este strigat de conducătorul jocului. Se va acorda un punct echipei al
cărei component a revenit primul în rândurile formaţiei sale.
În afară de numerele acordate pentru jucători, se pot atribui echi-
pelor şi câte o literă.
Dacă la strigarea unui număr, aşa cum s-a arătat, pornesc concu-
renţii respectivi din fiecare echipă, la strigarea unei litere sau două li-
tere, de exemplu „A” ori „B” şi „D”, echipele respective, de data aceasta
cu întregul efectiv, vor trebui să parcurgă, dus-întors, distanţa stabilită.
38
Fig. 1.3
Fig. 1.4
Fig. 1.5
28. Fereşte-te de minge !
Obiective: dezvoltarea calităţii motrice îndemânarea şi a vitezei
de reacţie şi de execuţie; perfecţionarea aruncării la ţintă.
Participanţi: 20-30 concurenţi.
Locul desfăşurării: sală.
Materiale: două mingi de volei, handbal sau baschet.
Organizare şi desfăşurare:
Jucătorii sunt împrăştiaţi prin toată sala de sport. La fluierul de
începere a jocului, conducătorul aruncă în teren două mingi (pot fi de
volei, baschet sau handbal). Concurentul care intră în posesia uneia
dintre aceste mingi o poate arunca spre unul dintre ceilalţi jucători,
căutând să-l atingă. Cel atins este exclus din joc. Jocul continuă până
când rămâne în joc un singur competitor, care este declarat învingător.
29. Lupta cu mingile
Obiective: dezvoltarea calităţii motrice îndemânarea, a indicilor
calităţii motrice viteza (de reacţie şi de execuţie) şi dezvoltarea spiri-
tului de luptă.
41
Fig. 1.6
Fig. 1.7
Jocul continuă până ce toţi participanţii au fost strigaţi.
„Prizonierul” se aşază în spatele jucătorului care este victorios
(întrucât a luat obiectul respectiv).
Echipa cu cei mai mulţi „prizonieri” este câştigătoarea jocului.
32. Ajutor, prietene!
Obiective: crearea unei stări emotive şi a bunei dispoziţii; captarea
atenţiei; dezvoltarea vitezei de reacţie şi de deplasare.
Participanţi: 20-30 concurenţi.
Locul desfăşurării: sală sau în aer liber.
Organizare şi desfăşurare:
Concurenţii sunt răspândiţi în sală sau pe terenul de joc.
Conducătorul desemnează un concurent ca „prinzător”. Acesta
aleargă să-l atingă pe unul dintre concurenţi. Cel urmărit, aflat în pri-
mejdie de a fi prins, trebuie să strige: „Ajutor, prietene!” şi pronunţă
numele unui coechipier aflat în preajma sa. Cel chemat va încerca să-i
dea mâna pentru a-l salva. Dacă reuşeşte, ambii scapă de urmărire şi jo-
cul continuă, rămânând „prinzător” acelaşi concurent. Dacă nu reuşeşte
să-i dea ajutor, concurentul urmărit este cel care ia locul prinzătorului.
33. Lupta pe nevăzute
44
45
50
51
Fig. 2.1. a
52
53
Fig. 2.3
Se alege un „prinzător”, care urmăreşte concurenţii pentru a fi
„atinşi”. Cel care este prins schimbă rolul cu prinzătorul.
Alte variante ale acestui joc sunt descrise în continuare:
6. În prima variantă, jucătorul urmărit
poate scăpa de adversar prin ghemuire, atingând
cu ambele mâini solul. Jocul astfel desfăşurat
este numit: Leapşa pe ghemuite (Fig. 2.4).
7. Într-o altă variantă, jucătorul aflat în
situaţia de a fi prins poate scăpa de urmăritor
sărind în spatele unui coechipier. Acest joc este
cunoscut ca: Leapşa pe încălecate.
8. O a treia variantă este aceea în care cel
urmărit poate scăpa prin culcarea rapidă pe sol,
iar această variantă a jocului se numeşte Leapşa
culcat. Fig. 2.4
9. O altă variantă cuprinde modalitatea de a scăpa prin îngenuncherea
pe podea, cu sprijinul cotului pe sol şi ducerea „capului sub braţ”,
identic cu ascunderea capului de către broasca ţestoasă sub carapace.
Astfel, acest joc mai este cunoscut şi sub denumirea: Broasca ţestoasă.
54
55
Fig. 2.5 a
Fig. 2.5 b
57
Fig. 2.7
Fig. 2.8
59
Fig. 2.10
Fig. 2.11
64
Fig. 2.12. c
65
Fig. 2.14
67
Fig. 2.17
Fig. 2.18
39. Rodeo
Obiective: dezvoltarea îndemânării în regimul altor calităţi motrice;
dezvoltarea forţei.
Participanţi: 10-12 concurenţi, pe perechi.
Locul desfăşurării: sală sau în aer liber.
Materiale: cronometru.
Organizare şi desfăşurare:
Participanţii la joc sunt împărţiţi pe perechi. Unul dintre cei doi
concurenţi, „calul”, se apleacă şi-şi sprijină, pe tot parcursul desfăşurării
75
Fig. 2.30
Fig. 2.32
93
Fig. 2.34
98
Fig. 2.36 b2
101
Fig. 2.37
102
Fig. 2.38 a
103
Fig. 2.41
106
Fig. 2.42
Organizare şi desfăşurare:
Două corzi sunt înnodate şi
rotite de două participante la acest
joc, celelalte participante trebuie să
treacă pe sub coardă, în alergare,
în timp ce este rotată (Fig. 2.44).
Se poate executa şi alergare
pe perechi: câte trei, patru pe sub
coarda rotată de două participante
la joc; încercarea de a trece, simul-
tan, cât mai multe dintre executante.
Fig. 2.44
113
Fig. 2.45
112. Decasaltul
Obiective: dezvoltarea forţei membrelor inferioare, a detentei.
Participanţi: cca 10-15 concurenţi.
Locul desfăşurării: sală sau în aer liber.
Organizare şi desfăşurare:
Participanţii la această întrecere sunt dispuşi în linie. La
semnalul conducătorului jocului, fiecare participant execută 10 sărituri
de pe loc, în lungime (Fig. 2.46).
Fig. 2.46
115
Fig. 2.49
Fig. 2.50
126
Fig. 2.51
140. Roaba
Obiective: dezvoltarea îndemânării; dezvoltarea abilităţii, a forţei
generale şi a rezistenţei.
Participanţi: 10-20 concurenţi.
Locul desfăşurării: sală sau în aer liber.
Organizare şi desfăşurare:
Participanţii la joc sunt împărţiţi pe două şiruri şi alcătuiesc două
echipe. Primul execută, din sprijin culcat înainte, deplasare pe braţe
5-10 m, gleznele sale fiind prinse cu mâinile de coechipierul din spa-
tele său. La înapoiere, se face schimb de locuri, între cei doi.
O formă mai complicată de deplasare cu această „roabă” este
roaba dublă (Fig. 2.52).
Jocul se desfăşoară sub formă de întrecere-ştafetă.
127
141. Pendulul
Obiective: dezvoltarea îndemânării şi a coordonării; dezvoltarea
abilităţii şi a forţei generale.
Participanţi: 10-15 concurenţi.
Locul desfăşurării: sală sau în aer liber.
Organizare şi desfăşurare:
Doi concurenţi aşezaţi la o distanţă de 2 m, faţă în faţă, îl împing
de la unul la celălalt pe cel de-al treilea, aşezat între ei cu corpul
„întins şi încordat”. Se măreşte treptat distanţa, iar cei doi parteneri îşi
schimbă locul, pe rând, cu cel din mijloc.
142. Zborul băncii
Obiective: dezvoltarea forţei generale; dezvoltarea îndemânării.
Participanţi: 10-20 concurenţi.
Locul desfăşurării: sală sau în aer liber.
Materiale:1-2 bănci de gimnastică.
Organizare şi desfăşurare:
Participanţii, împărţiţi în grupe de câte 5-8, stau lateral faţă de o
bancă de gimnastică.
La semnalul dat de conducătorul jocului, concurenţii apucă de
marginea băncii, o ridică deasupra capului şi o aşază în partea opusă,
revenind în stând. Se repetă de cinci ori, după care concurenţii revin
pe locul iniţial prin păşire peste bancă.
Câştigă echipa concurenţilor care termină prima execuţiile respective.
143. Echerul
Obiective: dezvoltarea forţei abdominale şi a voinţei.
Participanţi: 20-30 concurenţi.
128
137
Fig. 2.59
Fig. 2.60
Fig. 2.61
Fig. 2.62
Fig. 2.63
Fiecare grup de „eliberatori”, având câte o minge, o pasează celor
din cercurile mici. Dacă un prizonier reuşeşte să intre în posesia mingii,
el este scăpat şi trece în grupa „eliberatorilor” săi. „Păzitorii” se opun, cău-
tând să intercepteze mingea. Dacă ei reuşesc acest lucru, o pot trimite
„eliberatorilor” din echipa lor, care se află în jurul celuilalt cerc. În felul
acesta, la un moment dat, ambele mingi se pot găsi la aceeaşi grupă de
„eliberatori”, ceea ce îngreuiază rolul „păzitorilor” adverşi. Câştigă
echipa care reuşeşte prima să-şi elibereze coechipierii „prizonieri”.
147
Fig. 2.64
148
Fig. 2.65
Fig. 2.66
Fig. 2.67
Fig. 2.68
Fig. 2.69
Fig. 2.71
155
Fig. 2.72
Fig. 3.1
2. Pe suprafaţa apei
Obiective: acomodarea cu apa; dezvoltarea spiritului de întrecere;
crearea unei stări de bună dispoziţie.
Participanţi: 10-15 concurenţi.
Locul desfăşurării: în apă.
158
159
Fig. 3.2
161
Fig. 3.3
Fig. 3.4
170
Fig. 3.5
174
175
177
43. Uriaşii
Obiective: acomodarea cu apa; învăţarea şi perfecţionarea ele-
mentelor din tehnica înotului craul.
Participanţi: 10-15 concurenţi.
Locul desfăşurării: în apă.
Organizare şi desfăşurare:
Participanţii la joc sunt constituiţi pe perechi. Un participant este
întins pe apă, având picioarele sprijinite pe o scândură (placă) de antre-
nament al înotătorilor. Celălalt participant la joc va apuca această scân-
dură (placă), ţinându-şi în acelaşi timp coechipierul de glezne (Fig. 3.8).
La semnalul de plecare, perechile pornesc înot pe o distanţă di-
nainte stabilită şi comunicată. Jucătorul din faţă execută mişcările de
braţe din înotul craul, cel din spate mişcările de picioare. Jocul se repetă
cu schimbarea rolurilor celor doi concurenţi.
178
179
Fig. 4.1
180
181
Fig. 4.2
183
187
188
189
190
Fig. 4.3
Fig. 4.4 b
Fig. 4.5 b
196
197
Fig. 5.1
201
Fig. 5.2
202
Fig. 5.3
204
209
212
Fig. 5.5 b
214
BIBLIOGRAFIE SELECTIVĂ
217
218