1/19/2019 Cea mai buna paine fara gluten si paine keto - Paine de In! - LaLena.

ro

retete culinare categorii selectii ingrediente video cauta o reteta aici  

◢
Inscrie-te in grupul nostru de Facebook
Paine de in - fara carbohidrati si fara gluten  "Gatim acasa cu LaLena"!
Iti oferim ajutor si vorbim despre ce-ti place!

Dificultate
usor

Cantitate
400 grame
(12-15 felii)

Timp de
preparare
40 min

Timp total de
pregatire
30 min

Nota newsletter retete

5 (2 voturi)
Numele tau

Email-ul tau

Sunt foarte incantata de regimul low-carb, dar recunosc ca cel mai greu a fost sa renunt la Aboneaza-ma
painea clasica apoi sa-i gasesc un inlocuitor, o paine fara carbohidrati care sa fie gustoasa,
sanatoasa, cu textura buna, etc. Am incercat multe retete de paine keto, cred ca peste 20 chiar,
si am dat de aceasta care initial se numea "focaccia low-carb". Mi s-a parut simpla, rapida, ultimele retete
ieftina si am inceput sa ma "joc" - au urmat inca vreo 10 painici de in cu diverse proportii -
combinatii, pentru ca desi prima incercare nu a fost perfecta, mi-am dat seama ca este gustul si
textura care imi lipsesc la celelelate retete de paine fara gluten.

Asa am ajuns la aceasta reteta de paine cu in, as zice singura reteta de paine keto care o pot
recomanda ca un gourmand adevarat! Imi place usoara aroma de in, textura pufoasa dar si Salata "Prima Zapada" Macrou marinat -
- cu pui si castraveti reteta rapida
ferma, simplitatea in preparare si nu in ultimul rand faptul ca este una din cele mai ieftine painici murati
low-carb. Da, asta chiar conteaza, nu intotdeauna putem sa ne permitem si sa avem la
indemana faina de migdale sau altele mai speciale si low-carb. Inul il puteti cumpara la orice
supermarket sau magazin naturist la un pret foarte decent, eu mai jos am folosit seminte de in
SanoVita din magazinul lor online. Am facut multe painici chiar cu faina de in gata cumparata,
iese ok, dar am observat ca painica este mai gustoasa daca macinati semintele de in acasa, cu Rata la cuptor cu Ciolan la cuptor
portocale
o rasnita simpla de cafea.
vezi toate retetele noi
La final vreau sa mentionez in plus si chiar sa insist sa cititi despre semintele de in, cat de multe
beneficii aduc sanatatii si asta fara sa renuntati la gustul de painica integrala clasica. Nu este
neaparat sa tineti regim low-carb pentru a face o schimbare sau sa diversificati meniul zilnic si top retete

sanatos al familiei dvs.

ingrediente

● Seminte de in macinate 150 g

Tort "Medovik" Pirojki cu cartofi
● Oua 5 buc

● Apa 100 ml

● Sare 0.5 lingurite

● Ulei de masline extravirgin
● Praf de copt
● Seminte
Esti de acord cu politica noastra de confidentialitate?
3 linguri
Pentru a putea functiona, site-ul nostru foloseste cookies, afiseaza publicitate
Paine de casa - Reteta Ciorba de perisoare -
1 lingurite
VIDEO Reteta VIDEO
personalizata, stocheaza informatiile puse la dispozitie de catre utilizatori si se
orice alte seminte pentru a presara deasupra - de
integreaza cu parteneri
3 linguri externi
floarea care proceseaza
soarelui, date.susan, etc.
dovleac, canepa,
vezi toate retetele din top

Pentru a folosi site-ul nostru trebuie sa fii de acord cu Politica de confidentialitate

pasi de urmat

Afla mai mult DE ACORD

Pas 1 Imi place mai mult cum iese painica din

https://www.lalena.ro/reteta/1676/Paine-de-in-fara-carbohidrati-si-fara-gluten/?fbclid=IwAR0OyOOEboFbbcsrMCkS9_2Oy3PeORQIx5dZOo95iRT… 1/7
1/19/2019 Cea mai buna paine fara gluten si paine keto - Paine de In! - LaLena.ro
semintele de in proaspat macinate cu
LaLena.ro
rasnita de cafea.
retete culinare categorii selectii ingrediente video cauta o reteta aici  
Urmărește

◢
Cele din poza sunt din magazinul online
SanoVita.

lalena.ro
332.430 aprecieri

Îmi place Pagina Trimite mesaj

Pas 2 Le zdrobiti bine, dar nu insistati sa faceti

20 de prieteni apreciază asta
faina foarte fina si uniforma.

Pas 3 Intr-un bol bateti cele 5 oua si adaugati

100ml de apa(simpla, rece).

Pas 4 Adaugati sarea si uleiul de masline,

amestecati cu un tel.

Pas 5 Apoi puneti faina de in si praful de copt.

Pas 6 Amestecati bine cu telul, sa fie compozitia

uniforma.
Esti de acord cu politica noastra de confidentialitate?
Observati ca obtinem un aluat mai lichid,
Pentru a putea functiona,asa site-ul nostruAcum
si trebuie. foloseste cookies,
il lasati 30-60 afiseaza
de publicitate
personalizata, stocheazaminute
informatiile puse la dispozitie de catre
in bol, la temperatura camerei - in utilizatori si se
integreaza cu parteneri externi
acest care
timpproceseaza
semintele date.
de in se vor mai
umfla si aluatul devine mai dens.
Pentru a folosi site-ul nostru trebuie sa fii de acord cu Politica de confidentialitate

Afla mai mult DE ACORD

Pas 7 Asterneti cu hartie de copt o tava clasica
de cuptor, turnati aluatul in ea si il intindeti
https://www.lalena.ro/reteta/1676/Paine-de-in-fara-carbohidrati-si-fara-gluten/?fbclid=IwAR0OyOOEboFbbcsrMCkS9_2Oy3PeORQIx5dZOo95iRT… 2/7
1/19/2019 Cea mai buna paine fara gluten si paine keto - Paine de In! - LaLena.ro
cu o lingura.

retete culinare categorii selectii ingrediente video cauta o reteta aici  

◢
Pas 8 Mare atentie! Aici puteti sa-l intindeti pe
toata suprafata tavii si veti avea felii de
paine mai subtiri. Eu am vrut felii de paine
putin mai groase si am tot incercat sa
gasesc tava cu dimensiunea perfecta.
Pana mi-am dat seama ca textura
aluatului imi permite sa-l intind la
grosimea dorita in aceasta tava mai mare,
dar nu umplu perfect tava.

Observati ca de la margini am lasat spatiu

cam de 2 degete, si aluatul se tine bine,
nu curge.

Pas 9 Optional, pentru a aduce un plus de gust,

textura si nutrienti puteti presara deasupra
aluatului orice seminte va plac - de
floarea-soarelui, susan, canepa, dovleac,
etc.

Pas 10 Coaceti painea in cuptorul preincalzit la

160 de grade timp de 30 de minute. Ar
trebui sa fie gata cand usor se rumeneste
deasupra, desi este greu de observat din
cauza culorii specifice inului.

Pas 11 Lasati sa se raceasca in tava timp de 1

ora sau mai mult. Eu de obicei o fac seara
si las pana dimineata.

Apoi o taiati bucati medii, cam de

marimea unei felii de paini clasice.

Esti de acord cu politica noastra de confidentialitate?

Pas 12 Aici si o sectiune - este pufoasa, frageda
Pentru a putea functiona,dar site-ul nostru
in acelasi timpfoloseste
si destul cookies,
de fermaafiseaza
la publicitate
personalizata, stocheazatextura.
informatiile puse la dispozitie de catre utilizatori si se
integreaza cu parteneri externi care proceseaza date.

Pentru a folosi site-ul nostru trebuie sa fii de acord cu Politica de confidentialitate

Afla mai mult DE ACORD

https://www.lalena.ro/reteta/1676/Paine-de-in-fara-carbohidrati-si-fara-gluten/?fbclid=IwAR0OyOOEboFbbcsrMCkS9_2Oy3PeORQIx5dZOo95iRT… 3/7
1/19/2019 Cea mai buna paine fara gluten si paine keto - Paine de In! - LaLena.ro

Pas 13 Cel mai mult imi place sa combin aceasta

painica cu niste unt bun si telemea
cauta o reteta aici
retete culinare categorii selectii ingrediente video  
maturata, cascaval, orice pate de casa,

◢
salata, sau la o ciorba, un sos de
smantana, etc.

Pofta Buna!

Arata-ne si noua poza cu ce ti-a iesit,

scrie-ne ideile sau intrebarile tale pe
grupul nostru de Facebook "Gatim acasa
cu LaLena"!

Click aici!

Data publicarii: 25 iul 2018

Colectii: Mancaruri dietetice, Mic dejun copii, Retete usoare, Retete rapide, Paine de Casa, Paine si altele

s-ar putea sa-ti mai placa

Chipsuri de cartofi - Reteta Salata Cobb - Reteta Franzela alba cu maia Rulada din piept de pui cu
VIDEO VIDEO omleta si masline

comentarii

Adauga comentariu nou

Top 10 comentarii din totalul de 24

Timea Csapo (TimeaCsapo710) • 14 ian 2019, 18:28

Oare nu se poate inlocui uleiul de masline cu unt topit?

Raspunde

Elena (lena) ➦ Timea Csapo (TimeaCsapo710) • 14 ian 2019, 19:11

Ba da, chiar mai bine.

Raspunde

Timea Csapo (TimeaCsapo710) ➦ Elena (lena) • 16 ian 2019, 22:26

Multumesc!

Le voi incerca in week end

Esti de acord cu politica noastra de confidentialitate?
Raspunde
Pentru a putea functiona, site-ul nostru foloseste cookies, afiseaza publicitate
personalizata, stocheaza informatiile puse la dispozitie de catre utilizatori si se
Diana Cazacu (DiaCazacu900) • 03 oct 2018, 15:45
integreaza cu parteneri externi care proceseaza date.
Multumesc pentru reteta! Tare bune mai sunt! Iubi a zis sa le iau din fata lui ca le
mananca pe toate 😁Pentru a folosi site-ul nostru trebuie sa fii de acord cu Politica de confidentialitate

Poza mea pentru reteta: Nota mea pentru reteta:

Afla mai mult DE ACORD

https://www.lalena.ro/reteta/1676/Paine-de-in-fara-carbohidrati-si-fara-gluten/?fbclid=IwAR0OyOOEboFbbcsrMCkS9_2Oy3PeORQIx5dZOo95iRT… 4/7
1/19/2019 Cea mai buna paine fara gluten si paine keto - Paine de In! - LaLena.ro

retete culinare categorii selectii ingrediente video cauta o reteta aici  

◢
Raspunde

Dana Diaconu • 21 sep 2018, 19:03

Bună seara! Vă rog să-mi spuneți dacă în aceasta rețeta se poate folosi și făina de in
auriu în loc de cea obișnuită, deoarece am cumpărat-o acum ceva vreme și abia acum
am văzut rețeta dvs, pe care aș vrea să încerc. Mulțumesc!

Raspunde

Elena (lena) ➦ Dana Diaconu • 21 sep 2018, 19:27

Da, sigur puteti inlocui😉

Raspunde

Dana Diaconu ➦ Elena (lena) • 21 sep 2018, 19:46

Mulțumesc mult! O seară frumoasă!

Raspunde

Madalina1985 • 16 aug 2018, 21:31

Lena, este cea mai buna paine fara gluten pe care am mancat-o. Am facut-o deja de 3
ori, primele 2 dati cu faina de in, nu aveam rasnita, dar am fost atat de incantata de gust
incat am mi-am cumparat o rasnita sa fac si varianta recomandata de tine. Si.. Wow! A
iesit ceva de vis, nu ma mai puteam opri din mancat!!! Si e atat de usor de facut! Am tot
incercat retete fara gluten, ba cu faina de cocos, orez, migdale, nimic sa ma
multumeasca ca si gust si consistenta, iar painea fara gluten din magazine e mai dulce
decat cozonacul dupa gustul meu. :)

Clar o voi face de 2-3 ori pe saptamana, deja am in plan o pizza cu acest blat.

Multumim pentru reteta si pentru efortul tau in a o perfectiona!

Nota mea pentru reteta:

Raspunde

Elena (lena) ➦ Madalina1985 • 16 aug 2018, 21:43

Cu mare drag Madalina! Chiar ma bucur ca ati apeciat-o, este painica mea
preferata si de mult timp nu mai fac alta. Chiar si sotul zice “Yami” cand o vede 😉

Raspunde

Rodica Ioana (RodicaIoana272) • 06 aug 2018, 17:15

Buna ziua, interesanta painica din in, dar s-ar putea scoate 2-3 galbenusuri din reteta?

Raspunde

Elena (lena) ➦ Rodica Ioana (RodicaIoana272) • 06 aug 2018, 20:19

Da, ca atare albusurile ar fi mai importante aici.

Raspunde

Rodica Ioana (RodicaIoana272) ➦ Elena (lena) • 07 aug 2018, 08:12

Multumesc! Voi reveni cu pareri, dupa ce o voi pregati.
Esti de acord cu politica noastra de confidentialitate?
Raspunde
Pentru a putea functiona, site-ul nostru foloseste cookies, afiseaza publicitate
KAndrrei • 01 aug personalizata,
2018, 10:56 stocheaza informatiile puse la dispozitie de catre utilizatori si se
integreaza
Nu se poate face si in masina decufacut
parteneri externi care proceseaza date.
paine?

Raspunde Pentru a folosi site-ul nostru trebuie sa fii de acord cu Politica de confidentialitate

Elena (lena) ➦ Afla

KAndrrei • 01 aug 2018, 11:05
mai mult DE ACORD
Nu este cazul :)

https://www.lalena.ro/reteta/1676/Paine-de-in-fara-carbohidrati-si-fara-gluten/?fbclid=IwAR0OyOOEboFbbcsrMCkS9_2Oy3PeORQIx5dZOo95iRT… 5/7
1/19/2019 Cea mai buna paine fara gluten si paine keto - Paine de In! - LaLena.ro
Raspunde

categorii
Anca (Ankutzika) • 25 iul 2018, 23:58
retete culinare selectii ingrediente video cauta o reteta aici  

◢
Lena, mă bucur mult că am găsit această variantă de pâine; o voi face sigur în câteva
zile și spun și rezultatul!

O singură precizare, totuși, pentru toată lumea: inul este folosit și ca ingredient pentru
facilizarea tranzitului intestinal. Dacă totuși în perioada consumului de in nu este băută
o cantitate mare de apă, se poate ajunge la constipații și blocaje intestinale
inimaginabile. Cred că trebuie înștiințați cititorii care nu intră și pe alte site-uri de profil...

Raspunde

Elena (lena) ➦ Anca (Ankutzika) • 26 iul 2018, 09:49

Da, orice in exces nu este bine. Dar aici este greu de mancat mai mult de 2 felii de
paine, daca observati sunt cam 10g de in per portie, cantitatea este rezonabila.
Oricum mi se pare ca efectele de care ziceti sunt despre taratele de psyllium, inul
stiam ca are efect invers si chiar se recomanda pentru reglatea tranzitului intestinal.
Ma mai documentez si eu :)

Raspunde

Anca (Ankutzika) ➦ Elena (lena) • 26 iul 2018, 15:02

Așa este, Lena, și îmi cer un milion de scuze pentru neatentie. E drept că și
inul poate duce la blocaje intestinale la un consum de 5 linguri/zi. Dar nu e
cazul în pâinica ta. E greșeala mea, îmi cer scuze și te-aș ruga mult-mult
să ștergi postarea anterioară, măcar ca să nu induc în eroare cititorii tăi,
dacă nu pt jena de a nu fi fost suficient de atentă...

Raspunde

silvica • 25 iul 2018, 19:27

serios? multumesc mult...

Raspunde

silvica • 25 iul 2018, 18:57

cu ce s-ar putea inlocui ouale...?

Raspunde

Elena (lena) ➦ silvica • 25 iul 2018, 19:20

Cu apa.

Raspunde

Aly Aly • 25 iul 2018, 16:46

Lena, te rog, ne mai scrii retete low-carb. Ma intereseaza dieta si retetele folosite de
tine in dieta zilnica. Multumesc.

Raspunde

Elena (lena) ➦ Aly Aly • 25 iul 2018, 16:52

Sigur, voi continua, gasiti retetele sus, am creat chiar o Categorie de Retete Low-
Carb sau keto. Painica aceasta este chiar foarte zilnica :)

Raspunde Esti de acord cu politica noastra de confidentialitate?

Pentru
Aly Aly ➦ Aly Aly • 26 aiulputea functiona, site-ul nostru foloseste cookies, afiseaza publicitate
2018, 08:46
personalizata, stocheaza informatiile puse la dispozitie de catre utilizatori si se
O mica sugestie, poate schimbi poza de profil, sa vedem rezultatele dietei, sunt
integreaza cu parteneri externi care proceseaza date.
convinsa ca rezultatele exista. Chiar este o rugaminte sincera, sa nu interpretezi
gresit. Pentru a folosi site-ul nostru trebuie sa fii de acord cu Politica de confidentialitate
Raspunde
Afla mai mult DE ACORD
Elena (lena) ➦ Aly Aly • 26 iul 2018, 09:46

https://www.lalena.ro/reteta/1676/Paine-de-in-fara-carbohidrati-si-fara-gluten/?fbclid=IwAR0OyOOEboFbbcsrMCkS9_2Oy3PeORQIx5dZOo95iRT… 6/7
1/19/2019 Cea mai buna paine fara gluten si paine keto - Paine de In! - LaLena.ro
Sunt rezultate dar nu vreau sa contorizez si sa fac demonstratii publice. O
tin periodic si nu doar pt a scadea in greutate :) video
retete culinare categorii selectii ingrediente cauta o reteta aici  

◢
Raspunde

Arata toate comentariile

Adauga comentariu nou

Pagini principale Alte limbi Parteneri    

Retete culinare English - ByLena.com Laura Sava

Top Retete Русский - ByLena.ru Culinary recipes ByLena
Ultimele retete Italiano - AllaLena.it Кулинарные рецепты
Contul meu ByLena.ru
Contact Retete LCHF
Copyright © 2019
Politica de Bucataresele vesele
Designed by Igor
Butuc confidentialitate Mama in fiecare zi...
Retete culinare Laura
Adamache
Bucataria Romaneasca
Marya.ro
Delicatesa culinara
Albine din Bucovina

Google

Esti de acord cu politica noastra de confidentialitate?

Pentru a putea functiona, site-ul nostru foloseste cookies, afiseaza publicitate
personalizata, stocheaza informatiile puse la dispozitie de catre utilizatori si se
integreaza cu parteneri externi care proceseaza date.

Pentru a folosi site-ul nostru trebuie sa fii de acord cu Politica de confidentialitate

Afla mai mult DE ACORD

https://www.lalena.ro/reteta/1676/Paine-de-in-fara-carbohidrati-si-fara-gluten/?fbclid=IwAR0OyOOEboFbbcsrMCkS9_2Oy3PeORQIx5dZOo95iRT… 7/7