Condiția fizică este starea de sănătate și bunăstarea și, mai specific, capacitatea de a efectua

aspecte ale sportului, ocupațiilor și activităților zilnice. Condiția fizică este, în general, realizată
printr-o nutriție adecvată,[1] exercițiu fizic moderat și viguros[2] și odihnă suficientă.[3]
Înainte de revoluția industrială, fitness-ul a fost definit ca aptitudinea de a desfășura activitățile
zilei fără oboseală excesivă. Cu toate acestea, prin automatizarea și schimbările în stilul de viață,
aptitudinea fizică este acum considerată o măsură a capacității organismului de a funcționa
eficient inclusiv în activitățile de muncă și de agrement, de a fi sănătos, de a rezista bolilor
hipokinetice și de a face față situațiilor de urgență.[4]
Definirea noțiuni difera sensibil de la un autor la altul. Înțelesul este larg, iar părerile autorilor de
specialitate sunt împărțite: unii îl consideră ca o activitate de gimnastică, alții spun că este o
activitate cu greutati si la aparate, iar neinițiații ]l consideră un sport pentru sănătate. În traducere
liberă, fitness-ul înseamnă o reglare a proceselor adaptative din corpul uman în urma efectuării
unui efort. În literatura anglo-saxonă, termenul de fitness este echivalent cu condiție fizică. În
consecință, fitness-ul reprezintă o activitate motrică prin care individul obține o stare de bine
indiferent de condiția sa anatomică, fiziologică sau psihică. Altfel spus, fitness-ul este pentru
corpul uman ceea ce reglajul fin este pentru un aparat electronic.
Fitness-ul cuprinde tot ceea ce înseamnă un stil de viață sănătos și îngrijit. Începând cu
alimentația și continuând cu parcticarea sportului.
Părintele fitness-ului este Francois Henri Jack LaLanne, un american care până la vârstă de 15
ani era dependent de dulciuri și de mâncare nesănătoasă. Această alimentație i-a afectat până și
comportamentul pe lângă faptul că organismul sau avea mult de suferit. Viață lui s-a schimbat din
momentul în care a participat la o conferința susținută de nutriționistul Paul Bragg. După ce și-a
schimbat radical stilul de viață, înlocuindu-l pe cel nesănătos cu unul ideal, bazat pe o alimentație
echilibrată și însoțită de sport, a scris numeroase cărți pe această temă și a participat la emisiuni,
încurajând oamenii să fie mai atenți cu organismul lor.
Cu cât condiția fizică a omului este mai bună, cu atât acesta este mai sănătos. Această se obține
prin practicarea unui sport regulat, astfel se îmbunătățește funcția respiratorie și cea cardiaca,
crește forță musculară și imunitatea organismului, se reduce riscul apariției anumitor boli și multe
alte efecte benefice asupra organismului uman.
Fitness-ul poate fi împărțit în două categorii și anume:
Fitness-ul de tip aerobic reprezintă abilitatea organismului de a consumă oxigen în mod eficient
prin creșterea cantității acestuia trimisă la mușchi, oxigen care le va permite mușchilor să
funcționeze un timp mai îndelungat. Fitness-ul de tip aerobic depinde de starea inimii, a
plămânilor și a mușchilor.
Fitness-ul de tip muscular care se caracterizează prin creșterea rezistenței și forței mușchilor prin
ridicarea de greutăți. Deasemenea și flotările sunt un mod util pentru creșterea forței musculare.
Uni oameni preferă să-și administreze steroizi pentru o dezvoltare mai rapidă și mai eficientă a
masei musculare fără consultarea unui medic, însă nu cunosc care pot fi consecințele acestui
tratament. Cele mai grave efecte la bărbați pot fi: micșorarea testiculelor datorită faptului că se
produce în organism un exces de testosteron iar organele care sunt principală sursă de
producere a acestei substanțe rămân fără ocupație, ginecomastia care reprezintă creșterea
sânilor la bărbați, dependența care se manifestă psihic și fizic, s.a. Mai sunt și efecte secundare
cum ar fi: acnee, vergeturi, tulburări ale dispozitei, s.a.
Nu doar bărbații sunt cei care urmează tratamente cu steroizi, mai sunt și femei care aleg
această opțiune pentru a ajunge cât mai repede la o condiție fizică mai bună. Nici la femei
efectele nu sunt tocmai minore, acestea se pot confruntă cu probleme cum ar fi: modificarea
vocii, creșterea părului facial și corporal, micșorarea sânilor, dereglări ale menstruației, s.a.
În cazul administrării steroizilor la copii sau adolescenți poate interveni oprirea creșterii sau
pubertatea precoce.
Însă fitness-ul nu are și nu va avea vreodată efecte negative asupra organismului uman.