Studii cu privire la

social media
Este posibil ca unii oameni să înceapă să se confrunte cu faptul că media socială nu este atât de mare
pentru sănătatea mintală. Alții ar putea crede că accesarea acestuia îi va oferi un impuls - dar mai
ales în funcție de modul în care îți petreci timpul, este posibil să te simți mai rău după utilizarea.
Numeroase studii au găsit corelații între o utilizare mai mare a rețelelor de socializare și o sănătate
mentală mai slabă, incluzând depresia, anxietatea, sentimentele de singurătate și de izolare, stima de
sine mai scăzută și chiar suiciditatea.

Însă două noi studii subliniază această realitate arătând nu doar corelarea, ci și cauzalitatea -
cu alte cuvinte, faptul că reglarea timpului tău pe social media are de fapt efecte măsurabile asupra
sănătății mintale.

Primul studiu, realizat la Universitatea din Pennsylvania și publicat în Jurnalul de psihologie

socială și clinică, a solicitat 140 de studenți să continue fie să folosească în mod regulat Facebook,
Snapchat și Instagram, fie să-i limiteze pe fiecare la 10 minute pe zi ( 30 minute în total). De
asemenea, participanții au furnizat date de pe telefoanele lor pentru a arăta cu exactitate cât timp
petrec efectiv pentru aplicații, mai degrabă decât să se bazeze pe memorie, ceea ce poate fi de
încredere.

Înainte și după „intervenție”, participanții au completat și chestionare, astfel încât

cercetătorii să poată înțelege cum se desfășoară psihologic - erau interesați în special de anxietate,
depresie, singurătate și faimoasa „frică de a pierde” sau FOMO.

Așa cum se așteptau cercetătorii, persoanele care și-au limitat consumul de social media la
30 de minute s-au simțit semnificativ mai bune după perioada de trei săptămâni, raportând depresia
și singurătatea reduse, în special cei care au venit în studiu cu niveluri mai mari de depresie.
Interesant este că ambele grupuri au raportat mai puțin FOMO și mai puțină anxietate în cele din
urmă, ceea ce echipa sugerează poate fi doar un beneficiu rezultat al creșterii auto-monitorizării.