CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE – MIHALCEA FLORINELA

EXPLORAREA ŞI TRANSFORMAREA METAFORELOR VERBALE.

FIŞĂ

Folosiţi această fişă pentru a nota paşii în explorarea şi transformarea metaforelor voastre personale.
Folosiţitot spatiul hartiei ( fata –verso) dacă doriţi mai mult loc.

I. Intrarea în imaginaţia voastră metaforică.

Indicatii terapeutice : Observaţi ce metafore folosiţi când vorbiţi sau vă gândiţi la o problemă curentă
sau un aspect care vă deranjează acum. Este bine să alegeţi o problemă care chiar se întâmplă în
prezent decât ceva de care vă e teamă că se va întâmpla în viitor.)

A.Descrieţi problema:

B. Notaţi propoziţia / fraza care include metafora/metaforele ( de exemplu : ,,atunci cand ma enervez
sunt ca o locomtiva ....,,)

II. Explorarea imaginaţiei voastre metaforice.

1
 CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE – MIHALCEA FLORINELA

A.Plasaţi-vă în cadrul imaginii metaforice (concepeti o poveste despre dvs. si metafora/ metaforele pe
care le utilizati in limbajul curent ).

B. Exploraţi imaginea metaforică. Inregistraţi imaginile care vin în minte.

C. Exploraţi metafora ca imagine senzorială (vizual, auditiv, gust, miros, kinestezic, etc) .Exploraţi
(1)amplasamentul, (2)acţiunea/interacţiunea, (3)alte modalităţi senzoriale.

2
 CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE – MIHALCEA FLORINELA

D. Descrieţi sentimentele voastre şi experienţa asociate cu imaginea metaforică.

III. Transformarea imaginii voastre metaforice- exersam imaginatia ......

A.”Dacă aş putea schimba imaginea metaforică în orice fel, cum aş schimba-o?”

3
 CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE – MIHALCEA FLORINELA

IV. Explorarea imaginii metaforice schimbate.

A.Exploraţi imaginea metaforică schimbată .Exploraţi prin (1) amplasament, (2) acţiunea
/interacţiunea, (3)alte modalităţi senzoriale.

B. Descrieţi sentimentele voastre şi experienţa asociate cu imaginea metaforică schimbată.

4
 CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE – MIHALCEA FLORINELA

V. Conectarea imaginii voastre metaforice cu problema voastră de viaţă.

A.”Ce conexiuni (paralele) văd între imaginea mea (imaginea metaforică originală) şi ......(situaţia
problematică iniţială).....?”

B. „Cum ar putea modul în care eu am schimbat imaginea să se aplice la situaţia mea actuală?” Scrieţi
orice similarităţi, paralele sau alte intuiţii care vă vin.

C. Notaţi ce căi / solutii vă sugerează imaginaţia metaforică pentru a îmbunătăţi situaţia.

5
 CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE – MIHALCEA FLORINELA

D. Dacă schimbările se concentrează pe factori externi sau pe a-i schimba pe ceilalţi, scrieţi cum aţi
schimba ceea ce aţi face voi în imaginea metaforică. Apoi repetaţi paşii de la II.B. în jos cu noua
imagine metaforică schimbată.

Felicitări!Aţi terminat exerciţiul cu metafora personală.Sper că v-a fost de folos.Completaţi vă rog foaia
de feedback următoare.

6
 CABINET INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE – MIHALCEA FLORINELA

VI. Foaie de feedback.

A. Rata succesului acestui exerciţiu.

1=deloc de ajutor 10=foarte de ajutor

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

B. Descrieţi rezultatele explorării şi transformării metaforei.

1. A condus acest exerciţiu la vreo schimbare în atitudinea voastră, în sentimentele sau

comportamentele voastre legate de situaţie?

2. A condus acest exerciţiu la schimbări sau îmbunătăţiri în situaţia problematică actuală? Dacă da, ce
s-a schimbat? Ce credeţi că a produs schimbarea(le)?