Universitatea Oradea

Referat

Tema: Legătura între disciplina Educaţie fizică/Sport şi programul frecventat Psihologie

Elaborat la disciplina: Educaţie fizică/Sport

Studentă: Béres Bernadett

Anul II
 Legătura între disciplina Educaţie fizică/Sport şi programul frecventat Psihologie

În cadrul programului studiat, cursurile sunt de un real folos, deoarece ne ajută să

conştientizăm cât de importantă e mişcarea pentru sănătatea noastră. Crește coeficientul de
inteligență. Lungește viața și îmbunătățește calitatea ei. Aduce pozitivitate. Ne ajută să ne
depășim limitele. Ne dinamizează viața.
Anxietatea, stresul și depresia sunt bolile secolului XXI când vine vorba de psihicul
uman. Vorbind cu un psiholog mi-a confirmat acest lucru și a adăugat că în următorii 30 de ani
tot mai multe persoane vor suferi de aceste tulburări.
Cauzele acestora sunt multiple, de la probleme emoționale până la nesiguranța locului de
muncă, aglomerația marilor orașe și situația financiară precară.O stare psihică proastă va
influența starea fizică și viceversa. Așa că trebuie să faceți tot ce vă stă în putință ca starea fizică
și psihică să fie în armonie.
Există studii care au dovedit că exercițiile cardio reduc stresul. Acest lucru este valabil și
pentru celelalte exerciții la sala de forță.
Psihologii recomandă plimbări în aer liber celor care suferă de depresie și anxietate.
Același efect îl are și mersul la sală.
Ca urmare a exercițiilor fizice, creierul începe să elibereze endorfine, responsabile
de buna dispoziție. De asemenea, corpul începe să producă serotonină, cunoscut și ca hormonul
fericirii. Corpul nostru eliberează acești hormoni pentru a contracara senzația de disconfort de
după mișcare. Cu alte cuvinte, sportul ne face fericiți. Frecventarea unui sport sporește
încrederea în sine. Exercițiile de bodybuilding/fitness te ajută să ai un corp frumos și o stare
psihică bună. Dacă vei arăta mai bine din punct de vedere fizic, vei avea mai multă încredere și
respect de sine.
Vei fi mai disciplinat. Odată ce ți-ai stabilit un orar de mers la sală și vei vedea că starea
fizică și psihică este mult mai bună, vei face tot posibilul să respectați programul pe care ți l-ai
format.
Vei reuși să te concentrezi mai bine după o sesiune de antrenament prin eliberarea
stresului și obținerea unei stări de bine.