Alimentaţia şi modul ei de

influenţare a stării de sănătate

Nume: Oprea Oana-Violeta

Specializarea: Medicina
Resurse:

a. oficiale: programa de şcolară de ,,Educaţie pentru sănătate”, clasa a VII- a

b. didcatice: Ghid metodologic - ,,Educaţie pentru sănătate”, Editura Charmides, Bistriţa,

2005

c. metode şi procedee: observaţia , exerciţiul, conversaţia euristică, descrierea, explicaţia,

problematizarea, demonstraţia, modelarea, studiul de caz

d. materiale:

- pentru activitatea frontală: calculator, planşă, mulaje, alimente fast food,

alimente naturale;

- pentru activitatea pe grupe: fişe

- pentru activitate individuală: fişe de lucru;

e. psihice: nivel mediu din punctul de vedere al dezvoltării intelectuale;

 Din punctul meu de vedere alimentele pe care le mananci in fiecare zi au un efect urias
asupra sanatatii tale. Decenii de cercetare au produs studiu dupa studiu care arata legaturile
dintre dieta si boli grave. O dieta sanatoasa poate preveni boli cardiace, hipertensiune, diabet,
tulburari gastrointestinale, unele forme de cancer, si defecte din nastere. Conteaza daca micul
dejun este o gogoasa sau un bol  de boabe de ovaz sfaramate, daca sandwich-ul tau este cu
sunca si cu branza sau cu humus si rosii, si indiferent daca cina este friptura de vita sau somon.
Multe alte alegeri alimentare pe care le faci iti afecteaza atat durata cat si calitatea vietii.

In special, este important sa nu mananci mai multe calorii decat arzi in fiecare zi.

Alimentatia este o necesitate, dar si o placere. Efectul de placut sau neplacut al alimentelor

poate actiona ca stimul pentru ingestia sau evitarea consumului de alimente. Deobicei mancam

atunci cand ne este foame pentru a ne simti bine. In mod normal trebuie sa existe un echilibru

intre aportul de alimente si consumul de energie. Necesarul caloric este individual in functie de

varsta, sex masculin / feminin, greutate, inaltime, activitate fízica.