Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Distres - stresul care are un potenţial nociv pentru organism (caracter subiectiv)
Eustres – reacţie asemănătoare la stimuli cu semnificaţie pozitivă; consecinţe în general
pozitive (în absenţa unei boli)
Stresul psihic ACUT – diagnostic
1. Mimica – crispată/anxioasă/depresivă
2. Tensiunea musculară – încordare/leşin
3. Comportament a) Activ: logoree, furie, agitaţie motorie, inhibiţie sexuală b) Pasiv:
blocaj, groază, vertij (ameţeală)
4. Modificări cardio-respiratorii 1. Respiraţie: hiperventilaţie 2. Puls: tahicardie,
bradicardie, extrasistole 3. TA: creşteri, colaps (leşin) 4. Manifestări circulatorii: extremităţi
reci, palide
6. Mecanisme de coping.
Strategii conştiente de ajustare sau acomodare la tensiune
Se automatizează + condiţionate de situaţie
„Coping" (ajustare) centrat pe problemă („coping" vigilent)
„Coping" centrat pe emoţii („coping" evitant)
Reevaluarea problemei
Coping centrat pe problemă (vigilent)
• Situaţii reversibile • Evaluarea mentală a posibilităţilor • evocă experienţa anterioară
(eventuale succese în aceleaşi situaţii); • contează pe suportul social; • va solicita informaţii şi va
căuta mijloace; • elaborează un plan de acţiune (rol de liniştire).
Coping centrat pe emoţii (evitant)
• Situaţiile fără ieşire/ireparabile • Rol pozitiv când au o durată rezonabilă (deces – 10
zile) • Strategie pasivă, de “uitare”; - negare (conduită parţial conştientă); - resemnare; - fatalism;
- agresivitate (acesta ca o reacţie de revoltă oarbă contra destinului).
Reevaluarea problemei • Reducerea diferenţei percepută iniţial între gradul de
ameninţare şi propriile resurse => situaţie tolerabilă • Reinterpretarea pozitivă • Ex. Schimbarea
părerii despre un profesor poate schimba atitudinea faţă de un examen
După cum se observă, cele două trăsături de ordin fiziologic menţionate corespund unor
modificări ce caracterizează, de regulă, eustresul.
- dobândit (de esenţă socială), prin învăţare (efectul de întărire prin recompensă) conform
opiniei lui Bandura.
- boli infecţioase cu componentă psihogenă importantă: tuberculoza (de fapt, tot o boală
psihosomatică), zona zoster, hepatita epidemică cu virus A (expresia populară: „a dat în
gălbinare, de atâta supărare");
- boli endocrine: boala Basedow, în primul rând, dar şi alte afecţiuni endocrine, ca de
exemplu: „amenoree de stres", „nanismul psihosocial", „hipocorticismul cronic" la cei cu
SP cronic;
Trebuie să învăţăm să trăim cu stresul care adesea este inevitabil. Secretul rezidă în a
transforma stresul în energie învingătoare.
Este întotdeauna bine să învăţăm să ascultăm propriul corp şi să ni-l facem prieten
(Luban Plozza).
În opinia noastră, baza oricărui comportament cu obiectivul de a face faţă stresului psihic e
constituită de îndeplinirea următoarelor obiective:
― procurarea de eustresuri
Promovarea şi menţinerea sănătăţii, în care cadrul medical are un rol extrem de important, se
realizează prin programele de prevenţie şi cele de educaţie pentru un stil de viaţă sănătos.
Recunoaşterea importanţei prevenţiei pentru sănătatea publică reprezintă cel mai semnificativ
aspect al promovării sănătăţii fizice şi mentale. Prevenţia are trei componente:
Promovarea şi menţinerea sănătăţii se realizează, aşa cum am precizat, prin educaţia pentru
sănătate in cadrul orelor de dirigenţie, a orelor de consiliere şi a programelor de voluntariat la
care participă elevii sub coordonarea profesorului-consilier şi/sau a unui cadru medical.
Dezvoltarea programelor de educaţie pentru sănătate în şcoală şi comunitate este esenţială pentru
formarea unor valori pozitive faţă de sănătate. Profesorul-consilier în colaborare cu alte instituţii
şi asociaţii guvernamentale şi nonguvemamentale are rolul de a stimula dezvoltarea acestor
programe.
Obiectivele educaţiei pentru sănătate sunt: o achiziţionarea unui set de informaţii despre
comportamentele de risc şi cele de protecţie;
▪ formarea unor atitudini de acceptare a comportamentelor protective şi de respingere a
celor de risc;
▪ practicarea de comportamente de promovare şi menţinere a sănătăţii şi de evitare a
riscului de îmbolnăviri;
▪ întărirea comportamentelor sănătoase şi scăderea frecvenţei comportamentelor de risc -
fumat, consum de alcool, droguri, sedentarism, alimentaţie neechilibrată, viaţă sexuală de risc;
▪ promovarea în comunitate şi mass-media a unui stil de viaţă sănătos; o facilitarea
promovării şi menţinerii unui nivel optim al sănătăţii fizice sociale, emoţionale, cognitive şi
spirituale.
Modelul convingerilor despre sănătate (Health Belief Model - HBM) a fost dezvoltat pentru
a explica modul de formare a comportamentelor relaţionate cu sănătatea. Conform acestui
model, un comportament se formează prin evaluarea de către individ a două componente:
c) convingerile despre consecinţele bolilor (“Vor muri dacă voi avea cancer pulmonar”).
Alţi factori care sunt relevanţi în percepţia ameninţării: variabilele demografice (vârstă, sex, rasă,
etnie), variabile psihosociale (caracteristici de personalitate, norme sociale, presiunea grupului),
variabile structurale (cunoştinţele despre o boală).
Evaluarea costurilor şi beneficiilor adoptării unor comportamente este un alt factor important în
formarea atitudinii faţă de comportamentele protectoare şi de risc şi are un rol important în luarea
unei decizii adecvate pentru adoptarea unui stil de viaţă sănătos. Aceste “costuri” sau consecinţe
pot fi materiale (“Nu am bani să merg la o sală de sport”) sau psihologice (“Nu voi mai avea atât
de mult timp să stau cu prietenii mei dacă merg la sport”). Indivizii trebuie învăţaţi să evalueze
aceste costuri şi consecinţe în adoptarea unui comportament.