Pop

Domnule Presedinte,onorata comisie,

Tema lucrarii mele de atestat este:Calitatea Motrica - FORTA-forme de

manifestare,factori determinant,metode de educare.

Aceasta este structurata astfel:

1. Introducere

2.Teoria si metodica dezvoltarii fortei

3.Forme de manifestare si factori specifici care conditioneaza forta

4.Factori de conditionare

5.Metodica dezvoltarii fortei

6.Mijloace de dezvoltare a fortei musculare

7.Indicatorii privind dezvoltarea fortei in raport cu virsta

8.Principalele variante de dezvoltare a fortei cu halterele

9.Bibliografie

Dinamica impetuoasa a performantei sportive pe plan mondial din

ultimii douazeci de ani, pe care putine domenii ale cunoasterii au
inregistrat-o, s-a bazat pe ipoteze noi si in acelasi timp a provocat o
continua primenire a solutiilor si a metodologiei antrenamentului sportiv.

Majoritatea specialistilor care s-au ocupat cu aspecte teoretice si

metodice privind forta organismului uman, fac referiri exprese la contractia
muscular ape cere o implica orice efort, executia oricarui act motric.

In esenta, forta organismului uman consta in capacitateade a realize

eforturi de invingere, mentinerea sau cedarea in raport cu rezistenta
externa sau interna, prin contractia uneia sau mai multor grupe
muiusculare.

Specifiul ramurilor de sport si al efectuarii oricarui act motricimplica

manifestarea fortei intr-un mod diferit marcind particularitati distincte.
Analizele inteprinse in aceasta directiau evidentiat existenta a trei
principale forme de manifestere a fortei :

- forta maxima (forta absoluta),

- forta exploziva (detenta),
- forta in regim de rezistenta.
In functie de modul de solicitare, forta este denumita si specifica. In
realitate insa forta nu se manifesta niciodata instare pura, ci in combinatie
cu celelalte calitati motrice .

Ca si concluzie finala ,, Forta‘’reprezinta o componenta foarte importanta si

indinspensabila pentru antrenamentul sportiv de performanta.

Consider ca aceasta tema este de actualitate ,fapt care m-a determinat sa o

aleg,studiez si sa o prezint ca lucrare de atestat.

Va multumesc