Cauzele stresului

Stresul este o reacție ce poate apărea mai rapid în unele situații, ori mai intens
în altele. Stresul la muncă poate compromite atingerea obiectivelor, atît din
punct de vedere individual, cat și din punct de vedere organizational. Fiecare
din noi percepe diferit sensul stresului și nimeni nu are o definiție precisă.

De ce? În principal, pentru că fiecare dintre noi reacționează diferit la situațiile

de stres. Insă, cu siguranță, fiecare dintre noi trebuie să identifice cauza
stresului. Stresul legat de muncă este reprezentat de răspunsul emoțional și
psihologic ce apare în situația în care cerințele de la serviciu nu se potrivesc cu
nevoile și capacitatea angajatului. Pentru a putea face față stresului trebuie să
abordăm unele crietrii:

 Somnul corect și suficient

 Alimentație corectă
 Gimnastica zilnică
 Discuțiile cu persoanele apropiate cînd ne simțim depășiți de situații
 Motivarea personală
 Muzica bună

Pentru ca să nu ne lăsăm influențați de diferite stresuri ar trebui să ne

organizăm zilele de odihnă și muncă. De astfel, nu trebuie să ne încărcăm
agenda și să ne rezumăm la cît mai puține activități planificate, avînd mai mult
timp liber. Ar trebui să scăpîm de obiceiurile proaste, adică

 Să nu încercăm să controlăm ceea ce nu putem

 Să nu mai gîndim negative
 Să ne abținem pentru a ,,ne descărcărca,, pe altcineva
 Să luăm pauze pentru contemplări asupra unei situații

În concluzie, stresul la serviciu sau acasă este ceva ce nu trebuie ignorat. Poate
avea repercusiuni atat asupra companiei, cît și în viata personala. Efectele
stresului la locul de muncă se răsfrîng asupra sănătătii psihologice și fizice.
Combatarea acestui stres se poate realiza atat de noi, prin prisma lucrurile pe
care le facem (organizare, gestionarea timpului, relaxare și inteligența
emotională), dar și de compania în care activăm(care îți poate oferi suport și
înțelegere, alături de o comunicare clară și motivațională).