ÎNVĂŢAREA DEPLASĂRII IN ECHILIBRU, PE SUPRAFEŢE ÎNGUSTE ŞI

ÎNĂLŢATE, CU ÎNTOARCERE 90 ŞI 180 DE GRADE

Descrierea tehnicii de execuţie

Deplasarea în echilibru pe o suprafaţă îngustă şi înaltă

cu întoarcere de 90 de grade

urcarea prin păşire pe banca de gimnastică, deplasare de-a lungul băncii cu

paşi mărunţi (pe toată talpa).La capătul băncii se execută coborârea prin păşire.

urcare prin păşire, mers pe vârfuri, iar la capătul băncii săritură în

adâncime.

urcare prin păşire, mers pe vârfuri, la capătul bancii întoarcere de 90 de

grade şi săritură în adâncime

Deplasarea în echilibru pe o suprafaţă îngustă şi înaltă

cu întoarcere de 180 de grade

urcarea prin păşire pe banca de gimnastică, deplasare de-a lungul băncii cu

paşi mărunţi (pe toată talpa).La capătul băncii se execută coborârea prin păşire.

urcare prin păşire, mers pe vârfuri, iar la capătul băncii coborâre prin

săritură în adâncime.

urcare prin păşire, mers pe vârfuri, la capătul bancii întoarcere de 180 de

grade, mers pe vârfuri, iar la celălalt capăt al băncii coborâre prin săritură în

adâncime.

În timpul mersului genunchii sunt întinşi, corpul în poziţie verticală.

Se urmăreşte capacitatea de orientare spaţio- temporală.

Pe două grupe:

x x

x x

x x