Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
A. KIHON
Intrare in pozitia de garda: Zenkutsu Dachi cu piciorul stang in fata (Hidari Kamae) Gedan
Barai, garda.
Combinatia #9: Tehnici de picior executate in Zenkutsu Dachi, cate doua legate, in viteaza,
de 4 ori
(inaintare) Mae Geri Chudan / (cu picior spate) Mawashi Geri Chudan
(inaintare) Mae Geri Chudan / (cu acelasi picior) Mawashi Geri Chudan
(inaintare) Yoko Geri Keage Jodan / (inaintare) Yoko Geri Kekomi Chudan
(inaintare) Yoko Geri Keage Jodan / (cu acelasi picior) Yoko Geri Kekomi Chudan
Ordinea tehnicilor:
B. KATA
1. KATA obligatoriu:
2. Se poate solicita executarea oricarei kata din cele invatate la gradele inferioare + :
TEKKI SHODAN, HEIAN GODAN, HEIAN YONDAN
C. KUMITE
1. TEN no KATA
Tehnici de brat :
jodan : oizuki; kizami zuki uraken ;shuto uchi ; haito uchi
chudan : oizuki ; gyaku zuki
Tehnici de picior :
Partenerul va ridica mana in lateral pentru tehnicile directe si in fata pentru tehnicile
circulare.
D. TEORIE
E. TEST FIZIC
Flotari: M – 50 ; F – 35
Sarituri cu genunchii la piept: M – 100 ; F – 75
Abdominale: M – 100 ; F – 70
Plieri: M – 50; F – 35
F. ALTE RESURSE
Aceasta este programa de examen continand tehnicile de kihon, kata, kumite, teorie si
test fizic pe care trebuie sa le stapanesti pentru a deveni o Centura neagra SHODAN
(1DAN) in Karate Traditional Shotokan Fudokan.
Urmatoarea centura pe care o poti obtine la Karate Traditional Shotokan
Fudokan este Centura neagra NIDAN (2DAN) in Karate.