Nu este niciodată prea devreme să începi să-ți îngrijești pielea și, cu cât începi

mai repede, cu atât vei rămâne mai tânără și mai proaspătă de-a lungul vieții.

1. Pielea ta merită toată protecția pe care o poți oferi, așa că în primul rând
caută să o ferești de razele UV (ultraviolete) dăunătoare. Razele UV sunt pline de
radicali liberi, care dăunează pielii la nivel celular, provocând un risc crescut
de cancer de piele, și amplifică semnele de îmbătrânire. O protecție solară cu un
SPF minim 30 este o necesitate absolută pentru tenul tău în fiecare zi. Caută
produse de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire care au două funcții, cum ar fi o
cremă hidratantă sau un fond de ten care încorporează protecție solară amplă chiar
în formulă. Acest lucru oferă protecție maximă fără a fi nevoie să adaugi un pas
suplimentar la regimul tău de frumusețe și, de asemenea, nu trebuie să aplici
straturi suplimentare de produs pe piele.

2. Hidratarea pielii trebuie făcută atât din interior, cât și din exterior. Pentru
a te hidrata din interior, asigură-te că bei cele opt pahare de apă în fiecare zi.
Pe vreme caldă sau când faci exerciții intense, este posibil să ai nevoie de și mai
mult. Hidratarea exterioară vine sub forma unei creme hidratante care conține
ingrediente eficiente precum acidul hialuronic. Această substanță importantă face
mai mult decât hidratează – ajută pielea să-și păstreze umiditatea naturală pentru
un aspect mai moale și mai suplu. Alege un produs de îngrijire a pielii anti-
îmbătrânire cu acid hialuronic de înaltă calitate pentru a te asigura că substanța
poate pătrunde cu ușurință în porii pielii pentru cele mai bune rezultate.

3. Pielea este cel mai mare organ al corpului, așa că este de înțeles că de
nutrienții de care beneficiază restul corpului va beneficia și pielea. Unii dintre
cei mai buni nutrienți pentru îngrijirea pielii anti-îmbătrânire includ
antioxidanți precum vitaminele A, C și E. Antioxidanții luptă cu succes împotriva
radicalilor liberi găsiți în mediu în razele UV ale soarelui, poluarea mediului și
fumul de țigară. Alimentele bogate în antioxidanți includ:
• Fructe și legume proaspete, în special fructe de pădure, mere și verdeață cu
frunze
• Fasole, inclusiv fasole pinto, roșie, roșie și neagră
• Cartofi Russet (sau Idaho, cu coaja maro)
• Nuci pecan
Alți nutrienți buni pe care să îi incluzi în dieta ta sunt zincul, acizii grași
omega-3 și probioticele. Înlocuiește alimentele bogate în grăsimi și zahăr cu
carbohidrați complecși care te vor umple, vor promova un sistem digestiv sănătos și
vor oferi cel mai mare conținut nutrițional.

4. În cele din urmă, un produs eficient de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire va

face minuni în menținerea liniilor fine și a ridurilor la distanță. Alege o formulă
bogată în peptide, care stimulează producția de colagen și menține pielea moale și
suplă. Alte ingrediente bune pentru îngrijirea pielii anti-îmbătrânire de căutat
sunt hidrochinona, care diminuează hiperpigmentarea și petele de vârstă, precum și
acidul hialuronic pentru acțiune de hidratare amplă.

Câteva schimbări simple în regimul tău de frumusețe îți pot oferi o piele mai
tânără și mai frumoasă pe tot parcursul anului.