Efectele benefice ale expunerii la soare

Oricat am iubi soarele, este bine sa stim ca el poate avea atat efecte pozotive
cat si efecte negative. Atata vreme cat vom sti sa stabilim un echilibru, vom
putea profita de soare pentru a avea o sanateate de invidiat.
Soarele ne ajuta sa avem oase mai puternice prin producerea Vitaminei D.
Aceasta este indispensabila pentru extragerea din hrana si depozitarea
calciului in oase. In plus, expunerea la soare ne poate ajuta si sistemul imunitar
sa lucreze mai eficient. Nu avem nevoie de mult timp la soare, 15 minute de
expunere sunt suficiente pentru necesarul zilnic de vitamina D.
Razele ultraviolete ajuta organismal sa lupte impotriva dematitelor micotice si
impotriva acneei.
Expunerea la soare influenteaza cantitatea de melatonina produsa de creier,
care spune corpului cand este timpul pentru o pauza de odihna. Doctorii atrag
atenta asupra faptului ca societatea moderna a determinat inlocuirea luminii
solare cu lumina artificiala produsa de corpurile de iluminat si ecranele
dispozitivelor, iar acest fapt este unul dintre motivele cresterii cazurilor de
insomnie.

Soarele este benefic pentru organism numai in cazul in care nu nu expunem in

exces. Daca stamp prea mult la soare, pielea noastra va avea de suferit. Cea
mai grava afectiune legata in mod direct de expunerea la soare este cancerul
de piele, cel mai frecvent tip de cancer, conform datelor Organizatiei Mondiale
a Sanatatii. Cresterea alarmanta a numarului de persoane bolnave de cancer al
pielii este cauzata de poluare care a distrus stratul de ozon intr-atat incat astazi
expunerea la soare fara protective este extrem de nociva. Solutia o reprezinta
cremele cu factor ridicat de protecte si expunerea moderata

Un alt dezavantaj al expunerii prelungite la soare este deshidratarea si

imbatranirea prematura a pielii. Expunerea prelungita la soare poate sa aiba
efecte negative si asupra parului. Acesta devine deshidratat, uscat, greu de
ingrijit.