EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR TEMATICE

Clasa pregătitoare, an școlar 2022-2023

MODULUL I - 7 săptămâni MODULUL II - 8 săptămâni
05 septembrie - 21 octombrie 2022 31 octombrie - 22 decembrie 2022

Fete/Băieți
Nr.crt.

DOMENII DE SEPTEMBRIE OCTOMBRIE NOIEMBRIE DECEMBRIE

UNITĂȚI TEMATICE
COMPETENȚĂ S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15
5-9 12-16 19-23 26-30 3-7 10-14 17-21 31-4 7-11 14-18 21-25 28-2 5-9 12-16 19-23

LECȚIA LECȚIA
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

ACȚIONAREA ÎN
FORMELE SPECIFICE DE
1
ORGANIZARE A
ELEMENTE DE ORGANIZARE A ACTIVITĂȚILOR MOTRICE F/B ÎN TOATE VERIGILE LECȚIILOR ÎN TOATE VERIGILE LECȚIILOR
ACTIVITĂȚILOR MOTRICE

EXPUNEREA RAȚIONALĂ LA BĂI DE SOARE F/B ÎN LECȚIILE CU TIMP ÎNSORIT ÎN LECȚIILE CU TIMP ÎNSORIT
CĂLIREA ȘI FACTORI NATURALI BENEFICI
DEZVOLTAREA FIZICĂ PENTRU SĂNĂTATE BĂI DE AER F/B ÎN LECȚIILE CU TIMP RĂCOROS ÎN LECȚIILE CU TIMP RĂCOROS
2
ARMONIOASĂ A

VACANȚĂ (23 decembrie - 31 ianuarie 2022)

ORGANISMULUI ELEMENTE ALE DEZVOLTĂRII COMPLEX DE EXERCIȚII PENTRU ÎN VERIGA „INFLUENȚAREA SELECTIVĂ A
DEZVOLTARE FIZICĂ ARMONIOASĂ
F/B APARATULUI LOCOMOTOR”

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (1)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (2)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (3)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (4)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (5)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (6)
LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (7)
FIZICE ARMONIOASE

VACANȚĂ (22-30 octombrie 2022)

DEPRINDERI MOTRICE F/B
VITEZA (de reacție, de deplasare și de
execuție)
F/B
MOBILITATE ȘI STABILITATE
ARTICULARĂ
F/B
CAPACITĂȚI MOTRICE
FORȚA DINAMICĂ F/B
DEZVOLTAREA
3
MOTRICITĂȚII GENERALE DEZVOLTAREA REZISTENȚEI LA
EFORTURI AEROBE
F/B

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ, APLICATIV-UTILITARE F/B

DEPRINDERI MOTRICE SPECIFICE MINIVOLEI, MINIBASCHET,

DISCIPLINELOR SPORTIVE MINIFOTBAL
F/B

IGIENA ECHIPAMENTULUI F/B

FORMAREA IMPORTANȚA PREGĂTIRII
DEPRINDERILOR DE IGIENĂ ȘI PROTECȚIE ORGANISMULUI PENTRU EFORT
F/B
4
IGIENĂ ȘI PROTECȚIE INDIVIDUALĂ
INDIVIDUALĂ ÎN EFORT MĂSURI DE PREVENIRE A Conținuturile vor fi abordate în relație cu Conținuturile vor fi abordate în relație cu
ACCIDENTELOR
F/B
temele de lecție, pe parcursul întregului an temele de lecție, pe parcursul întregului an
ROLURI ATRIBUITE ELEVILOR F/B școlar școlar
DEZVOLTAREA COMPORTAMENTUL ÎN ÎNTRECERI F/B
5 TRĂSĂTURILOR DE ATITUDINI COMPORTAMENTALE
PERSONALITATE RELAȚIILE DINTRE COMPONENȚII
UNEI GRUPE/ECHIPE
F/B

EVALUARE F/B
 EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR TEMATICE
Clasa pregătitoare, an școlar 2022-2023
MODULUL III - 4 săptămâni MODULUL IV - 8 săptămâni MODULUL V - 9 săptămâni
09 ianuarie - 03 februarie 2023
13 februarie - 06 aprilie 2023 19 aprilie - 16 iunie 2023

Fete/Băieți
Nr.crt.

DOMENII DE
UNITĂȚI TEMATICE IANUARIE FEBRUARIE MARTIE APRILIE MAI IUNIE
COMPETENȚĂ
S16 S17 S18 S19 S20 S21 S22 S23 S24 S25 S26 S27 S28 S29 S30 S31 S32 S33 S34 S35 S36
9-13 16-20 23-27 30-3 13-17 20-24 27-3 6-10 13-17 20-24 27-31 3-6 19-21 24-28 1-5 8-12 15-19 22-26 29-2 5-9 12-16
LECȚIA LECȚIA LECȚIA
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68
ACȚIONAREA ÎN
FORMELE
SPECIFICE DE ÎN TOATE VERIGILE ÎN TOATE VERIGILE
1 ELEMENTE DE ORGANIZARE A ACTIVITĂȚILOR MOTRICE F/B ÎN TOATE VERIGILE LECȚIILOR
ORGANIZARE A LECȚIILOR LECȚIILOR
ACTIVITĂȚILOR
MOTRICE
EXPUNEREA RAȚIONALĂ LA BĂI DE SOARE ÎN LECȚIILE CU TIMP ÎNSORIT ÎN LECȚIILE CU TIMP ÎNSORIT ÎN LECȚIILE CU TIMP ÎNSORIT
CĂLIREA ȘI F/B
FACTORI NATURALI BENEFICI
DEZVOLTAREA BĂI DE AER F/B ÎN LECȚIILE CU TIMP RĂCOROS ÎN LECȚIILE CU TIMP RĂCOROS ÎN LECȚIILE CU TIMP RĂCOROS
PENTRU SĂNĂTATE
2 FIZICĂ
ELEMENTE ALE COMPLEX DE EXERCIȚII ÎN VERIGA „INFLUENȚAREA
ARMONIOASĂ A ÎN VERIGA „INFLUENȚAREA SELECTIVĂ ÎN VERIGA „INFLUENȚAREA SELECTIVĂ
DEZVOLTĂRII FIZICE PENTRU DEZVOLTARE F/B A APARATULUI LOCOMOTOR” SELECTIVĂ A APARATULUI
ORGANISMULUI A APARATULUI LOCOMOTOR”
FIZICĂ ARMONIOASĂ LOCOMOTOR”

VACANȚĂ PAȘTE (07-18 februarie 2023)

ARMONIOASE

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (10)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (11)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (12)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (13)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (14)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (15)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (16)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (17)
LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (8)

LECȚIE LA DISPOZIȚIA CADRULUI DIDACTIC (9)

DEPRINDERI MOTRICE F/B

VACANȚĂ (06-12 februarie 2023)

VACANȚĂ (01-08 ianuarie 2023)

SĂPTĂMÂNA „Școala altfel!”

VITEZA (de reacție, de deplasare

SĂPTĂMÂNA „VERDE”
F/B
și de execuție)
Conținuturile vor fi abordate în relație cu
MOBILITATE ȘI STABILITATE Conținuturile vor fi abordate în Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele
F/B temele de lecție, pe parcursul întregului an
ARTICULARĂ relație cu temele de lecție de lecție, pe parcursul întregului an școlar
școlar
CAPACITĂȚI MOTRICE
DEZVOLTAREA FORȚA DINAMICĂ F/B
3 MOTRICITĂȚII
GENERALE DEZVOLTAREA REZISTENȚEI
F/B
LA EFORTURI AEROBE

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ, APLICATIV-UTILITARE F/B

DEPRINDERI MOTRICE
MINIVOLEI, MINIBASCHET,
SPECIFICE DISCIPLINELOR F/B
MINIFOTBAL
SPORTIVE

FORMAREA IGIENA ECHIPAMENTULUI F/B

DEPRINDERILOR IMPORTANȚA PREGĂTIRII
DE IGIENĂ ȘI IGIENĂ ȘI PROTECȚIE ORGANISMULUI PENTRU F/B
4
PROTECȚIE INDIVIDUALĂ EFORT Conținuturile vor fi
INDIVIDUALĂ ÎN
MĂSURI DE PREVENIRE A abordate în relație cu Conținuturile vor fi abordate în Conținuturile vor fi abordate în
EFORT F/B
ACCIDENTELOR temele de lecție, pe relație cu temele de lecție, pe relație cu temele de lecție, pe
ROLURI ATRIBUITE ELEVILOR F/B parcursul întregului an parcursul întregului an școlar parcursul întregului an școlar
DEZVOLTAREA COMPORTAMENTUL ÎN
F/B școlar
TRĂSĂTURILOR ATITUDINI ÎNTRECERI
5
DE COMPORTAMENTALE RELAȚIILE DINTRE
PERSONALITATE COMPONENȚII UNEI F/B
GRUPE/ECHIPE
EVALUARE F/B
 PLANIFICARE CALENDARISTICĂ
EDUCAȚIE FIZICĂ
Clasa pregătitoare

Competenţe generale

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase

2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală
3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

Competențe specifice

1.Valorificarea achizițiilor psiho-motrice în menținerea sănătății și a dezvoltării fizice

1.1. Recunoaşterea influenţei soarelui şi a temperaturii asupra sănătăţii
1.2. Identificarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corecte
1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mişcări specifice segmentelor corpului
1.4. Respectarea regulilor de igienă personală

2.Exersarea deprinderilor și a capacităților motrice în funcție de capacitatea psiho-motrică individuală

2.1. Aplicarea deprinderilor motrice în condiţii de joc
2.2. Participarea la jocuri dinamice care antrenează capacităţile motrice individuale
2.3. Redarea prin limbaj corporal a unor acţiuni/trăiri personale

3.Participarea la jocurile și activitățile motrice organizate sau spontane

3.1. Sesizarea regulilor necesare desfăşurării jocurilor
3.2. Participarea la activităţi motrice organizate în grup
3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul jocurilor

PLANIFICARE CALENDARISTICĂ
EDUCAȚIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: Școala Gimnazială „Sfinții Voievozi”

An scolar: 2022-2023
Cadru didactic: Vasile Ovidiu, Flămânzeanu Silviu, Vasile-Bosi Florin
Clasa pregătitoare

MODULUL I – 7 săptămâni
05 septembrie – 21 octombrie 2022
Domenii/
Competențe Număr de Săptămâna/
Unități Conținuturi
specifice lecții alocate Nr. lecție
tematice
Elemente de 1.1. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând
- Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un Conținuturile vor fi abordate în
organizare a 1.2.
rând relație cu temele de lecție, pe
activităților 1.3. - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul parcursul întregului an școlar
motrice 1.4. - Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta

1
 Se realizează în lecțiile
Expunerea rațională la desfășurate în aer liber, pe timp
- Băi de soare
factori naturali benefici însorit și/sau în perioada
- Băi de aer
pentru sănătate sezonului rece, , pe parcursul
întregului an școlar
Elemente ale
1.2. - Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de
dezvoltării educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber În veriga „Influențarea selectivă
1.3. - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor a aparatului locomotor”
fizice
1.4. - Educarea actului respirator
armonioase
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat,
accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de
2.1. direcţie
Deprinderi - Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la
2.2. partener
11 S2-S7
motrice
2.3. - Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de
prindere şi pasare a mingii
- Ştafete simple şi jocuri dinamice
2.1. - Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe
Capacități - Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la
2.2. semnale acustice, vizuale şi tactile
11 S2-S7
motrice
2.3. - Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m)
1.1.
Igienă și - Igiena echipamentului Conținuturile vor fi abordate în
1.2.
protecție - Importanța pregătirii organismului pentru efort relație cu temele de lecție, pe
1.3. - Măsuri de prevenire a accidentelor parcursul întregului an școlar
individuală
1.4.
Dezvoltarea - Rolurile care se atribuie elevilor în
3.1 lecţiile de educaţie fizică şi sport Conținuturile vor fi abordate în
trăsăturilor
3.2 - Relaţiile dintre componenţii unei relație cu temele de lecție, pe
de grupe/echipe, în cadrul lecţiei de parcursul întregului an școlar
3.3
personalitate educaţie fizică şi sport

MODULUL II – 8 săptămâni
31 octombrie-22 decembrie 2022
Domenii/
Competențe Număr de Săptămâna/
Unități Conținuturi
specifice lecții alocate Nr. lecție
tematice
Elemente de 1.1. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând
- Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un Conținuturile vor fi abordate în
organizare a 1.2.
rând relație cu temele de lecție, pe
activităților 1.3. - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul parcursul întregului an școlar
motrice 1.4. - Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta
Se realizează în lecțiile
Expunerea rațională la desfășurate în aer liber, pe timp
- Băi de soare
factori naturali benefici însorit și/sau în perioada
- Băi de aer
pentru sănătate sezonului rece, , pe parcursul
întregului an școlar
Elemente ale
1.2. - Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de
dezvoltării educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber În veriga „Influențarea selectivă
1.3. - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor a aparatului locomotor”
fizice
1.4. - Educarea actului respirator
armonioase

2
 - Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
2.1. - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
Deprinderi
2.2. - Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi 12 S8-S14
motrice picioarelor
2.3.
- Târâre pe genunchi şi coate
- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal)
2.1. - Forţa dinamică a membrelor
Capacități
2.2. inferioare, a spatelui şi a abdomenului 12 S8-S14
motrice - Mobilitate şi stabilitate articulară
2.3.
1.1.
Igienă și - Igiena echipamentului Conținuturile vor fi abordate în
1.2.
protecție 1.3.
- Importanța pregătirii organismului pentru efort relație cu temele de lecție, pe
individuală - Măsuri de prevenire a accidentelor parcursul întregului an școlar
1.4.
Dezvoltarea - Rolurile care se atribuie elevilor în
3.1 lecţiile de educaţie fizică şi sport Conținuturile vor fi abordate în
trăsăturilor
3.2 - Relaţiile dintre componenţii unei relație cu temele de lecție, pe
de grupe/echipe, în cadrul lecţiei de parcursul întregului an școlar
3.3
personalitate educaţie fizică şi sport

MODULUL III – 4 săptămâni

09 ianuarie – 03 februarie 2023
Domenii/
Competențe Număr de Săptămâna/
Unități Conținuturi
specifice lecții alocate Nr. lecție
tematice
Elemente de 1.1. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând
- Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un Conținuturile vor fi abordate în
organizare a 1.2.
rând relație cu temele de lecție, pe
activităților 1.3. - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul parcursul întregului an școlar
motrice 1.4. - Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta
Se realizează în lecțiile
Expunerea rațională la desfășurate în aer liber, pe timp
- Băi de soare
factori naturali benefici însorit și/sau în perioada
- Băi de aer
pentru sănătate sezonului rece, , pe parcursul
întregului an școlar
Elemente ale
1.2. - Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de
dezvoltării educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber În veriga „Influențarea selectivă
1.3. - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor a aparatului locomotor”
fizice
1.4. - Educarea actului respirator
armonioase
2.1. - Forţa dinamică a membrelor
Capacități
2.2. inferioare, a spatelui şi a abdomenului 7 S16-S19
motrice - Mobilitate şi stabilitate articulară
2.3.
Deprinderi - Specifice jocurilor sportive – jocuri dinamice şi
motrice 3.1. pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat:
specifice 3.2. minibaschet; minifotbal; minivolei 7 S16-S19
disciplinelor 3.3. - Regulile de bază ale sporturilor predate
sportive - Informaţii sportive
1.1.
Igienă și - Igiena echipamentului Conținuturile vor fi abordate în
1.2.
protecție - Importanța pregătirii organismului pentru efort relație cu temele de lecție, pe
1.3. - Măsuri de prevenire a accidentelor parcursul întregului an școlar
individuală
1.4.
Dezvoltarea - Rolurile care se atribuie elevilor în
3.1. lecţiile de educaţie fizică şi sport Conținuturile vor fi abordate în
trăsăturilor
3.2. - Relaţiile dintre componenţii unei relație cu temele de lecție, pe
de grupe/echipe, în cadrul lecţiei de parcursul întregului an școlar
3.3.
personalitate educaţie fizică şi sport

3
 MODULUL IV – 8 săptămâni
13 februarie – 06 aprilie 2023
Domenii/
Competențe Număr de Săptămâna/
Unități Conținuturi
specifice lecții alocate Nr. lecție
tematice
Elemente de 1.1. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând
- Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un Conținuturile vor fi abordate în
organizare a 1.2.
rând relație cu temele de lecție, pe
activităților 1.3. - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul parcursul întregului an școlar
motrice 1.4. - Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta
Se realizează în lecțiile
Expunerea rațională la desfășurate în aer liber, pe timp
- Băi de soare
factori naturali benefici însorit și/sau în perioada
- Băi de aer
pentru sănătate sezonului rece, , pe parcursul
întregului an școlar
Elemente ale
1.2. - Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de
dezvoltării educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber În veriga „Influențarea selectivă
1.3. - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor a aparatului locomotor”
fizice
1.4. - Educarea actului respirator
armonioase
Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat,
2.1. accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de
Deprinderi
2.2. direcţie 4 S23-S25
motrice
2.3. - Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză
- Ştafete simple şi jocuri dinamice
Deprinderi - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
motrice de 2.1. - Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi
bază, 2.2. picioarelor 6 S20-S23
aplicativ- 2.3. - Târâre pe genunchi şi coate
utilitare - Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal)
Deprinderi - Specifice jocurilor sportive – jocuri dinamice şi
motrice 3.1. pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat:
specifice 3.2. minibaschet; minifotbal; minivolei 10 S20-S25
disciplinelor 3.3. - Regulile de bază ale sporturilor predate
sportive - Informaţii sportive
1.1.
Igienă și - Igiena echipamentului Conținuturile vor fi abordate în
1.2.
protecție - Importanța pregătirii organismului pentru efort relație cu temele de lecție, pe
1.3. - Măsuri de prevenire a accidentelor parcursul întregului an școlar
individuală
1.4.
Dezvoltarea - Rolurile care se atribuie elevilor în
3.1 lecţiile de educaţie fizică şi sport Conținuturile vor fi abordate în
trăsăturilor
3.2 - Relaţiile dintre componenţii unei relație cu temele de lecție, pe
de grupe/echipe, în cadrul lecţiei de parcursul întregului an școlar
3.3
personalitate educaţie fizică şi sport

MODULUL V – 9 săptămâni
19 aprilie – 16 iunie 2023
Domenii/
Competențe Număr de Săptămâna/
Unități Conținuturi
specifice lecții alocate Nr. lecție
tematice
Elemente de 1.1. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând
- Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un Conținuturile vor fi abordate în
organizare a 1.2.
rând relație cu temele de lecție, pe
activităților 1.3. - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul parcursul întregului an școlar
motrice 1.4. - Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta

4
 Se realizează în lecțiile
Expunerea rațională la desfășurate în aer liber, pe timp
- Băi de soare
factori naturali benefici însorit și/sau în perioada
- Băi de aer
pentru sănătate sezonului rece, , pe parcursul
întregului an școlar
Elemente ale
1.2. - Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de
dezvoltării educaţie psiho-motrică, în interior şi în aer liber În veriga „Influențarea selectivă
1.3. - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor a aparatului locomotor”
fizice
1.4. - Educarea actului respirator
armonioase
Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat,
accelerată, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de
direcţie
2.1. - Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole
Deprinderi - Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la
2.2. 11 S30-S35
motrice partener
2.3.
- Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de
prindere şi pasare a mingii
- Ştafete simple şi jocuri dinamice
- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a
abdomenului
2.1.
Capacități - Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la
2.2. semnale acustice, vizuale şi tactile
6 S30-S35
motrice
2.3.
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m)
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute
Igienă și 1.1.
- Igiena echipamentului Conținuturile vor fi abordate în
1.2.
protecție - Importanța pregătirii organismului pentru efort relație cu temele de lecție, pe
1.3.
individuală - Măsuri de prevenire a accidentelor parcursul întregului an școlar
1.4.
Dezvoltarea - Rolurile care se atribuie elevilor în
3.1 lecţiile de educaţie fizică şi sport Conținuturile vor fi abordate în
trăsăturilor
3.2 - Relaţiile dintre componenţii unei relație cu temele de lecție, pe
de grupe/echipe, în cadrul lecţiei de parcursul întregului an școlar
3.3
personalitate educaţie fizică şi sport

5
 Aria curriculară: Educație fizică, sport și sănătate
Disciplina: Educație fizică
Clasa: Pregătitoare

PROIECTELE UNITĂȚILOR TEMATICE

Unitatea tematică: Elemente de organizare a activităților motrice

 Număr de lecții alocate: 51
 Săptămâna de aplicare: S2-S7, S8-S14, S16-S25, S30-S35

Competențe specifice:
1.1. Recunoaşterea influenţei soarelui şi a temperaturii asupra sănătăţii
1.2. Identificarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corecte
1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mişcări specifice segmentelor corpului
1.4. Respectarea regulilor de igienă personală
Resurse/ Săptămâna nr…/
Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
- exersarea tipului de respiraţie specific
efortului în diferite anotimpuri
- expunerea organismului la factorii naturali
1.1.
benefici pentru sănătate: aer, soare 5 min S2-S3
1.3. - utilizarea echipamentului adecvat iferitelor
Formativă
În linie pe un rând L3-L6
1.4. anotimpuri
- întreţinerea, depozitarea şi transportul în
condiţii de igienă a echipamentului sportiv
- exersarea formațiilor de adunare
Elemente de - exersarea adunării în linie pe un rând 5 min S4-S7
organizare a 1.2. - exersarea întoarcerilor de pe loc la stânga
Formativă
În linie pe un rând L7-L13
activităților și la dreapta prin săritură
motrice - exersarea formațiilor de adunare
5 min S8-S11
1.2. - adoptarea la comandă a pozițiilor stând controlat și Formativă
repausul În linie pe un rând, pe două rânduri L16-L22
- adoptarea posturii corecte în poziţiile de 5 min S12-S14
1.2. bază şi derivate Formativă
În linie pe un rând L23-L27
- efectuarea acţiunilor motrice în condiţiile
1.2. stabilităţii articulare 5 min S16-S19
- efectuarea procedurilor minimale de igienă
Formativă
1.4. În linie pe un rând L32-L38
după efort
1
 - exersarea adunării în linie pe două rânduri
1.1. - adoptarea pozițiilor stând controlat și repausul mic- 5 min S20-S22
Formativă
1.2. exersarea alinierii în linie, la o jumătate și o lungime de În linie pe un rând, pe două rânduri L40-L44
brat
- exersarea formațiilor de adunare
1.1. - adoptarea la comandă a pozițiilor stând controlat și 5 min S23-S25
Formativă
1.2. repausul În linie pe un rând, pe două rânduri L45-L49
- exersarea alinierii în linie, la două lungimi de brat
- adoptarea diferitelor poziţii (stând, aşezat,
pe genunchi, culcat)
1.1. 5 min S30-S33
- jocul de mișcare: ”Punctele cardinale”- Formativă
1.2. exersarea întoarcerilor de pe loc prin În linie pe un rând, pe două rânduri L56-L62
săritură
- jocul de mișcare: ”Cine se aliniază mai 5 min S34-S35
1.3. repede” Formativă
În linie pe un rând, pe două rânduri L63-L66

Unitatea tematică: Elemente ale dezvoltării fizice armonioase

 Număr de lecții alocate: 11
 Săptămâna de aplicare: S2 – S13

Competențe specifice:
1.2. Identificarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corecte
1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mișcări specific segmentelor corpului

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
- adoptarea posturii corecte în poziţiile de Evaluare predictivă
bază şi derivate - Verificarea/ observarea
Complex de exerciții - adoptarea diferitelor poziţii (stând, aşezat,
1.2. 15 min S2-S7 nivelului de postură;
pentru dezvoltarea
1.3. pe genunchi, culcat) În coloană de gimnastică L3-L13 - Aprecierea nivelului
fizică armonioasă diferitelor poziții;

2
 - exersarea grupelor de mişcări specifice În veriga
segmentelor corpului „Influențare
- efectuarea exerciţiilor de mobilitate în Evaluare continuă
selectivă a - Observare sistematică
1.2. limitele anatomice 15 min aparatului
- efectuarea acţiunilor motrice în condiţiile Aprecieri verbale individuale și
1.3. În coloană de gimnastică locomotor” pe tot colective (satisfăcător, bine, foarte
stabilităţii articulare
- exersarea actelor motrice de expresivitate parcursul anului bine, excelent)
corporală școlar
- efectuarea grupelor de mişcări specifice
Evaluare sumativă:
segmentelor corpului
1.2. - efectuarea exerciţiilor de mobilitate în 15 min S7 - Aprecierea nivelului
diferitelor poziții;
1.3. limitele anatomice În coloană de gimnastică L13
Acordarea calificativelor
- efectuarea acţiunilor motrice în condiţiile
elevilor (FB, B, S, I).
stabilităţii articulare

Unitatea tematică: Deprinderi motrice

 Număr de lecții alocate: 38
 Săptămâna de aplicare: S2-S14, S23-S25 și S30-S35

Competențe specifice:
2.1. Aplicarea deprinderilor motrice în condiţii de joc
2.2. Participarea la jocuri dinamice care antrenează capacităţile motrice individuale
2.3. Redarea prin limbaj corporal a unor acţiuni/trăiri personale

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
Jocuri de mişcare cuprinzând
2.1. variante de mers, în tempou constant
2.2. (Jocuri: Balerinele – mers pe 20 min S2-S3 Evaluare continuă
2.3. vârfuri, Căpriţele – mers pe călcâie,
Piticii voioşi – mers ghemuit)
Jocuri de mişcare şi ştafete S4-S5
Deprinderi motrice 2.1. cuprinzând variante de alergare:
2.2. - rectilinie, şerpuită 20 min Evaluare continuă
2.3. (Jocuri: Acul cu aţă, Bucheţele, Ursul
doarme)
2.1. Jocuri de mişcare şi ştafete
2.2. cuprinzând variante de sărituri cu S6-S7 Evaluare continuă
2.3. desprindere de pe ambele picioare

3
 (Jocuri: Broscuţele sar în lac, Din cerc în
cerc)
Jocuri de mişcare şi ştafete
cuprinzând variante de aruncare şi
prindere:
2.1.
- aruncare lansată cu două mâini de jos
Deprinderi motrice 2.2. - aruncare lansată cu două mâini cu
20 min S8-S9 Evaluare continuă
2.3. rostogolirea obiectelor pe sol
- prindere cu două mâini la piept (Jocuri:
Mingea prin tunel, Ţintaşii iscusiţi)
Jocuri de mişcare, trasee aplicative şi
ştafete cuprinzând deprinderi motrice
2.1.
utilitar-aplicative:
2.2. - echilibru static şi dinamic
20 min S10-S11 Evaluare continuă
2.3. - transport de obiecte uşoare
(Jocuri: La circ, Cărăuşii)
Jocuri de mişcare şi ştafete vizând
dezvoltarea calităţilor motrice: viteză
2.1.
de reacţie şi coordonare segmentară
2.2. (Jocuri: Alb şi negru/Sus-jos – executare
20 min S12-S14 Evaluare continuă
2.3. acţiuni motrice la semnale vizuale sau
auditive, Crabii şi creveţii)
Jocuri pentru schema corporală:
- denumire segmente corporale
2.1.
- denumire mişcări ale segmentelor
2.2. 20 min S23 Evaluare continuă
corporale
2.3. (Jocuri: Mingea frige, Fereşte-ţi capul,
Fereşte-ţi picioarele)
Reguli simple ale jocurilor de mişcare
2.1.
(liniile de plecare – sosire, repere,
2.2. respectarea comenzii start, pornire după
20 min S24 Evaluare continuă
2.3. semnal, păstrarea ordinii la execuţie)
Modalităţi de comunicare verbală şi
2.1. nonverbală elev – profesor
2.2. (stimuli vizuali, auditivi, kinestezici; 20 min S25 Evaluare continuă
2.3. gesturi de încurajare, de felicitare, de
atenţionare)
- aruncare lansată cu două mâini de jos Evaluare predictivă
2.1.
- aruncare lansată cu două mâini cu - Verificarea/ observarea
Deprinderi motrice 2.2. 20 min S30-S31
rostogolirea obiectelor pe sol nivelului de postură;
2.3. - prindere cu două mâini la piept
4
 - denumire segmente corporale
- denumire mişcări ale segmentelor
corporale
Evaluare continuă
Jocuri: Elasticul, Coarda,
2.1. - Observare sistematică
Şotronul, Şoarecele şi pisica, Şoarecele
2.2. 20 min S32 Aprecieri verbale individuale și
isteţ şi pisica periculoasă, Toboganul,
2.3. colective (satisfăcător, bine, foarte
Derdeluşul
bine, excelent)
- aruncare lansată cu două mâini de jos
- aruncare lansată cu două mâini cu Evaluare sumativă:
2.1. rostogolirea obiectelor pe sol - Aprecierea nivelului
2.2. - prindere cu două mâini la piept 20 min S33-S35 deprinderilor motrice;
2.3. - denumire segmente corporale Acordarea calificativelor
- denumire mişcări ale segmentelor elevilor (FB, B, S, I).
corporale

Unitatea tematică: Viteza

 Număr de lecții alocate: 12
 Săptămâna de aplicare: S2-S4 și S30-S33

Competențe specifice:
2.1. Aplicarea deprinderilor motrice în condiţii de joc
2.2. Participarea la jocuri dinamice care antrenează capacităţile motrice individuale
2.3. Redarea prin limbaj corporal a unor acţiuni/trăiri personale
3.1. Sesizarea regulilor necesare desfățurării jocurilor
3.2. Participarea la activități mortice organizate în grup

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
- Viteza de reacţie şi de execuţie a
15 min S2
2.2. mişcărilor singulare, la semnale Evaluare continuă
acustice, vizuale şi tactile
În linie câte 4 L3-L4
Viteza de reacție la - Exersarea de către elevi a startului din diferite poziții,
15 min
S3
stimuli vizuali, 2.1. la comenzi directe, prin surprindere, la semnal auditiv, Evaluare continuă
În linie câte 4 L5-L6
auditivi vizual sau tactil.
Alergare pe loc și alergarea accelerată: -Temporale: 15 min S4 Evaluare continuă
2.2. -Exersarea alergării pe loc (6-10”) -Materiale: cretă, cronometru, fluier, - Observare sistematică
L7-L8
5

Viteza de reacție la
3.1.
stimuli auditivi și
3.2.
viteza de deplasare
Viteza de reacție la
2.1.
stimuli vizuali și
2.3.
viteza de deplasare
Viteza de execuție 2.3.
Viteza de repetiție 2.3.
-Exersarea alergării accelerate pe distanță copete, Registrul de evidențăn al Aprecieri verbale individuale și
scurtă (6-8 m) profesorului/ Fișa individuală a elevului colective (satisfăcător, bine, foarte
-Ștafete cu starturi din diferite poziții și alergări pe Formații de lucru: Individual/ câte 4 bine, excelent)
10-15 m, însoțite de explicații ale profesorului elevi
privind obținerea vitezei maxime
- Viteza de deplasare pe distanţe
scurte (10-15m) -Temporale: 15 min
-Alergare de viteză pe distanța de 10-15 m, sub -Materiale: cretă, cronometru, fluier,
formă de întrecere (jocul „X și 0”), 5 repetări, copete, Registrul de evidențăn al S30
pauză 45 sec. profesorului/ Fișa individuală a elevului
Evaluare continuă
L56
-Alergare de viteză pe distanța de 10-15 m Formații de lucru: Individual/ câte 4
(„navetă”), sub formă de întrecere, 5 repetări, elevi
pauză 45 sec.
Alergare de viteză cu start de sus pe distanța de 20-
15 min S31
30 m, la semnal vizual/ auditiv Evaluare continuă
În linie câte 4 L57-L58
- Viteza de execuţie a unor mişcări 15 min S32
repetate şi cunoscute Evaluare continuă
individual L59-L60
- Viteza de repetițíe a unor mişcări 15 min S33
repetate şi cunoscute Evaluare continuă
individual L61

Unitatea tematică: Mobilitate și stabilitate articulară

 Număr de lecții alocate: 6
 Săptămâna de aplicare: S8-S11

Competențe specifice:
1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mișcări specifice segmentelor corpului
3.2. Participarea la activități motrice organizate în grup

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
Evaluare predictivă
Mobilitate scapula- 1.3. Exerciții pentru mobilitatea articulară la nivelul 15 min S8
umărului În coloană de gimnastică
- Verificarea/ observarea
humerală 3.2. L16 nivelului de mobilitate
Stabilitate coloană 1.3. 15 min S9
Exerciții pentru stabilizarea coloanei la nivel lombar Evaluare continuă
(lombar) 3.2. În coloană de gimnastică L17
Mobilitate coloană 1.3. Exerciții de mobilitate a coloanei vertebrale la nivel 15 min S9
Evaluare continuă
(toracal) 3.2. toracal În coloană de gimnastică L18

6
 Mobilitate coxo- 1.3. 15 min S10
Exerciții de mobilitate coxo-femurală Evaluare continuă
femurală 3.2. În coloană de gimnastică L19
1.3. 15 min S10
Stabilitate genunchi Exerciții de stabilizare articulară a genunchiului Evaluare continuă
3.2. În coloană de gimnastică L20
1.3. 15 min S11 Evaluare sumativă:
Mobilitate gleznă Exerciții de mobilitate a gleznei
În coloană de gimnastică
3.2. L21 - Aprecierea supleței corporale
Unitatea tematică: Forța
 Număr de lecții alocate: 18
 Săptămâna de aplicare: S11-S14, S16-S19 și S33-S35

Competențe specifice:
2.1. Aplicarea deprinderilor motrice încondiții de joc

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
Evaluare predictivă
-Exerciții de forță cu greutatea propriului 15 min S11
Forța dinamică 2.1. corp În coloană de gimnastică
- Verificarea/ observarea
L22 nivelului de forță
-Exerciții de forță cu greutatea propriului
Forța dinamică a
corp 15 min S12
membrelor 2.1. -Exerciții de forță cu partener
Evaluare continuă
Câte doi, individual L23-24
inferioare -Exerciții de forță la banca de gimnastică
Forța dinamică a 15 min S13
2.1. -Exerciții de forță la spalier Evaluare continuă
spatelui Individual L25-L26
Forța dinamică a -Exerciții de forță la spalier 15 min S14
2.1. Evaluare continuă
abdomenului -Exerciții de forță cu partener Câte doi, individual L27
Forța dinamică a 15 min S16
2.1. -Exerciții de forță la spalier Evaluare continuă
spatelui Individual L32
Forța dinamică a -Exerciții de forță la spalier 15 min S17
2.1. Evaluare continuă
abdomenului -Exerciții de forță cu partener Câte doi, individual L33-L34
-Exerciții de forță cu greutatea propriului
Forța dinamică a
corp 15 min S18
membrelor 2.1. Evaluare continuă
-Exerciții de forță cu partener Câte doi, individual L35-L36
inferioare -Exerciții de forță la banca de gimnastică
Forța dinamică a 15 min S19
2.1. -Exerciții de forță la spalier Evaluare continuă
spatelui Individual L37
-Exerciții de forță cu greutatea propriului 15 min S19 Evaluare sumativă:
Forța dinamică 2.1. corp În coloană de gimnastică Aprecierea forței dinamice
L38
7
 -Exerciții de forță cu greutatea propriului S33
Forța dinamică corp 15 min L62
2.1. -Exerciții de forță cu partener
Evaluare continuă
segmentară Câte doi, individual S34
-Exerciții de forță la banca de gimnastică L63-L64
Forța dinamică a
-Exerciții de forță la spalier 15 min S35
spatelui și 2.1. -Exerciții de forță cu partener Evaluare continuă
Câte doi, individual L65-L66
abdomenului
Unitatea tematică: Rezistența
 Număr de lecții alocate: 5
 Săptămâna de aplicare: S5-S7

Competențe specifice:

2.1. Aplicarea deprinderilor motrice încondiții de joc

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
15 min S5
2.1 Alergare de scurtă durată 1 min. 6x Evaluare continuă
În coloană câte unu L9-L10
Dezvoltarea
15 min S6
rezistenței la 2.1 Alergare de durată medie 2 min 6x Evaluare continuă
În coloană câte unu L11-L12
eforturi aerobe
15 min S7
2.1 Alergare de durată medie 3 min 6x Evaluare continuă
În coloană câte unu L13

Unitatea tematică: Deprinderi mortice de bază, aplicativ-utilitare

 Număr de lecții alocate: 6
 Săptămâna de aplicare: S20-S23

Competențe specifice:

2.1. Aplicarea deprinderilor motrice încondiții de joc

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
- Deplasări în echilibru pe banca de 15 min Evaluare predictivă
S20
Deprinderi motrice 2.1. gimnastică 4 bănci de gimnastică Verificarea/ observarea
În coloană câte 4
L40 nivelului de îndemânare

8
 15 min
2.1. - Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu 4 bănci de gimnastică
S21
Evaluare continuă
ajutorul braţelor şi picioarelor În coloană câte 4
L41-42
S22
2.1. - Târâre pe genunchi şi coate 15 min Evaluare continuă
L43
15 min Individual S23
2.1. - Manevrarea obiectelor Evaluare continuă
Mingi de tenis, volei, fotbal, baschet L44
- Prindere cu două mâini la piept, din 15 min Individual S23 Evaluare sumativă:
2.1. Aprecierea îndemânării
autoaruncări şi de la partener Mingi de tenis, volei, fotbal, baschet L45
Unitatea tematică: Deprinderi mortice specific disciplinelor sportive
 Număr de lecții alocate: 17
 Săptămâna de aplicare: S16-S25

Competențe specifice:

2.1. Aplicarea deprinderilor motrice încondiții de joc

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
15 min
- Regulile de bază ale fotbalului Mingi de fotbal
S16-S17
Evaluare continuă
- Jocuri dinamice și pregătitoare Individual
L32-L34
15 min
- Regulile de bază ale voleiului Mingi de volei
S18-S19
Evaluare continuă
- Jocuri dinamice și pregătitoare Individual
L35-L38
Deprinderi mortice 15 min
- Regulile de bază ale tenisului de masa Masa de tenis de masă, palete, mingi
S20-S21
Evaluare continuă
specifice sporturilor - Jocuri dinamice și pregătitoare L40-L42
Individual
15 min
- Regulile de bază ale baschetului Mingi de baschet
S22-S23
Evaluare continuă
- Jocuri dinamice și pregătitoare Individual
L43-L46
- Regulile de bază ale badmintonului 15 min S24-S25
Evaluare continuă
- Jocuri dinamice și pregătitoare Fileu, palete, fluturași L47-L49