Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Secom.ro
Cauta
Cos
Inchide meniul
Logare
Logare
SUPLIMENTE
PRODUSE BIO
COSMETICE
CEAIURI
VideoConsultanta
Tip Produs
Vitamine
Ingrediente principale
Sistem principal
Functie
Gen
Afectiuni
Minerale
Top cautari
Pachete
Produse naturale
Ghidul de sanatate
Promotii
Branduri
LOCATII MAGAZINE
GHIDUL DE SANATATE
LIVRARE SI PLATA
Inchide meniul
Ghidul de Sanatate
Sanatate de la A la Z
Rodia si beneficiile sale pentru sanatate: ce proprietati are fructul si cum se consuma
Rodia si beneficiile sale pentru sanatate: ce proprietati are fructul si cum se consuma
Rodia si beneficiile sale pentru sanatate: ce proprietati are fructul si cum se consuma
Lectura de 11 minute
Rodia este fructul unui arbust care se numeste rodiu sau rodier, cultivat inca din vremuri antice si in
zona mediteraneana. Cultivarea rodiului este populara in India, Asia si Africa, dar si in zonele aride ale
Statelor Unite, unde a fost adus in secolul al XVIII-lea, de catre colonistii spanioli. De altfel, in Spania,
rodierul este adesea cultivat, orasul Granada primindu-si denumirea chiar de la aceasta planta.
Originile rodiei isi au, insa, locul in Persia (Iranul de azi).
Exista doua specii de rodier: punica granatum si prunica protupunica, prima fiind cea mai cunoscuta,
iar a doua, pe cale de disparitie. Cu o multime de beneficii pentru sanatate, dar si utilizari cosmetice,
rodia este un fruct delicios, cu un gust dulce-acrisor si o aroma inconfundabila.
Cuprins:
Cand vine vorba despre informatiile nutritionale, rodia bifeaza o serie intreaga de nutrienti necesari.
O cana de rodie contine 7 grame de fibre, 3 grame de proteine si 30 de grame de carbohidrati. Cand
vine vorba despre ce vitamine are rodia, trebuie sa stii ca aceeasi cantitate iti asigura 30% din doza
zilnica recomandata de vitamina C, 36% din DZR de vitamina K, 16% din DZR de acid folic.
Antociani – pigmenti cu rol antioxidant, care impiedica eficient actiunea distructiva a radicalilor liberi
asupra celulelor, proteinelor si ADN-ului;
Calciu – de la sanatatea si buna functionare a sistemelor muscular si osos, la rolul pe care il joaca in
coagularea sangelui, beneficiile calciului sunt numeroase;
Magneziu – util in metabolizarea glucozei si a carbohiratilor, in cresterea densitatii osoase, in
imbunatatirea functiei respiratorii, in transportarea altor minerale precum calciul, sodiul si potasiul
catre membranele celulare, dar si in combaterea oboselii si a starilor de extenuare fizica si psihica,
magneziul indeplineste o serie de roluri importante in organism;
Fier – esential pentru mentinerea multor functii vitale si prezent in proteinele care asigura functia
respiratorie, dar si pe cea a metabolismului energetic.
Rodia poate fi consumata ca atare, ca orice alt fruct, dar poate fi folosita si pentru a imbunatati alte
preparate culinare. Multe persoane se intreaba ce se mananca de la o rodie. Raspunsul este acela ca
se consuma semintele de rodie, dupa indepartarea cojii. Iata cateva modalitati in care o poti
consuma in stare proaspata:
In sucuri si smoothie-uri;
Rodia, poate fi, insa, si preparata termic pentru obtinerea siropului de rodie, a sosului, a gemului sau
a dulcetii de rodie, dar poate fi si folosita pentru obtinerea unor bauturi alcoolice precum vinul de
rodie sau lichiorul de rodie.
Exista doua modalitati simple de a indeparta coaja rodiei cu usurinta si intr-un mod igienic, fara a-ti
pata hainele sau a murdari bucataria. Iata cum se curata rodia:
Cu lingura de lemn: taie fructul in doua jumatati egale si plaseaza-l deasupra unui bol, cu partea
taiata in jos; apoi loveste coaja cu lingura de lemn, pana cand cad toate semintele. Poti pune apa
rece in bol, inainte sa cureti rodia, pentru a separa semintele bune de cele uscate, care se vor ridica
la suprafata apei.
Cu ajutorul cutitului: indeparteaza partea superioara a fructului, care se aseamana cu o floare; apoi,
taie superficial coaja rodiei, in sase parti egale. Tine fructul cu ambele maini si plaseaza-ti degetele
mari in varf, de unde ai taiat floarea si separa sectiunile cu ajutorul degetelor. Executa intreaga
operatiune deasupra unui bol. La final, indeparteaza membrana alba care inconjoara fiecare sectiune
si impinge semintele in bol. Poti folosi aceeasi metoda cu apa rece, pentru a separa semintele bune
de cele uscate.
O rodie pe zi? Rodia poate fi inclusa in dieta zilnica pentru ca este bogata in vitamine si minerale
importante pentru organism. De la sustinerea functiilor imunitare si sinteza anticorpilor, la rolul pe
care il are in circulatia si coagularea sangelui, acest fruct are o multime de proprietati benefice asupra
organismului. Iata care sunt beneficiile rodiei, demonstrate stiintific:
Diametrul fructului de rodie are intre 5 si 12 cm. Desi coaja acesteia este groasa si necomestibila,
semintele din interior, inconjurate de pulpa dulce, suculenta si rosie, sunt foarte bogate in nutrienti.
Am mentionat anterior profilul nutritiv impresionant al rodiei pentru o cana de seminte (aproximativ
175 grame). Pe langa vitaminele si mineralele enumerate, rodia contine 24 de grame de zahar si,
pentru aceeasi cantitate, furnizeaza 144 de calorii.
Fructele de rodie contin doi compusi specifici, folositi adesea pentru beneficiile lor asupra sanatatii:
Punicalagina, un antioxidant de trei ori mai puternic decat cei regasiti in vinul rosu sau in ceaiul
verde; acesta se gaseste in sucul de rodie, dar si in tegumentele acesteia, din care se obtin extractul
si pudra de rodie.
Acidul punicic, prezent in uleiul obtinut din seminte de rodie, este principalul acid gras din rodie, un
tip de acid linoleic conjugat, cu efecte biologice precum sustinerea procesului de scadere in greutate
si controlul diabetului, dar care poate oferi sprijin si in reducerea aparitiei cancerului de san si a celui
de prostata.
Inflamatia cronica este responsabila de aparitia mai multor afectiuni precum cele cardiovasculare,
cancerul, diabetul zaharat, obezitatea si boala Alzheimer. Rodiile au proprietati antiinflamatoare,
datorita continutului bogat de antioxidanti. Acesti compusi manifesta proprietatile antiinflamatoare
la nivelul tractului digestiv, al tesuturilor mamare si al colonului.
Studiile de laborator indica faptul ca extractul de rodie poate incetini reproducerea celulelor
canceroase si le poate chiar distruge, inducand atoptoza (moartea celulara programata) la nivelul
acestora. De aceea, suplimentele alimentare pe baza de rodie sunt adesea recomandate pacientilor
care sufera de acest tip de cancer, in completarea tratamentelor alopate.
Compusii activi regasiti in fructele rodiului au acelasi efect si in fata celulelor canceroase situate la
nivelul sanului. Pana in prezent, doar studiile de laborator au confirmat acest efect, astfel ca este
necesara mai multa cercetare, pentru ca rolul anticancerigen sa fie confirmat pe deplin.
Hipertensiunea este cauza principala a stopului cardiac si a infarctului. Intr-un studiu realizat pe
pacienti diagnosticati cu hipertensiune, consumul zilnic, timp de doua saptamani, a 150 ml de suc de
rodie a dus la diminuarea tensiunii arteriale. Alte studii au demonstrat efecte similare, in special in
ceea ce priveste echilibrarea tensiunii arteriale sistolice.
Artrita este o afectiune cauzata de inflamatia cronica la nivelul articulatiilor. Datorita actiunii
antiinflamatoare, rodia amelioreaza acest simptom. Studiile de laborator indica faptul ca extractul de
rodie poate bloca enzimele care contribuie la deteriorarea articulatiilor in randul persoanelor care
sufera de osteoartrita. Acelasi extract s-a demonstrat eficient in tratarea artritei la soareci.
Acidul punicic din componenta rodiei protejeaza inima, prin scaderea semnificativa a valorilor
trigliceridelor si imbunatatirea fractiei de trigliceride HDL. Totodata, rodia sustine reducerea
colesterolul ”rau” LDL, avand astfel proprietati benefice si in randul persoanelor care sufera de diabet
sau care au colesterolul marit si previne oxidarea particulelor de colesterol LDL, inversand procesul
de crestere a acestuie. Mai mult decat atat, prin proprietatile de reducere a tensiunii arteriale
rezulta, de asemenea, in imbunatatirea si mentinerea sanatatii inimii si a sistemului vascular.
Un studiu realizat pe iepuri arata ca sucul de rodie imbunatateste circulatia sangvina si, implicit,
raspunsul erectil. Un alt studiu, realizat, de aceasta data, pe un esantion de 53 de barbati care sufera
de disfunctii erectile, arata ca rodia poate avea rol in reducerea acesteia.
RODIA POATE AJUTA IN LUPTA CU INFECTIILE FUNGICE SI BACTERIENE
Compusii rodiei pot ajuta la combaterea microorganismelor daunatoare. Anumite tipuri de bacterii,
precum si Candida albicans reactioneaza la compusii din rodie. Aceasta ofera protectie organismului
impotriva infectiilor si a inflamatiilor bucale si s-a dovedit a fi eficienta inclusiv in ameliorarea
simptomelor gingivitei, parodontitei si a stomatitei dentare.
Un studiu realizat pe pacienti care au trecut prin interventii chirurgicale arata ca administrarea a
doua grame de extract de rodie poate preveni pierderile de memorie postoperatorii. Un alt studiu a
demonstrat actiunea benefica a rodiei asupra markerilor memoriei verbale si vizuale. Totodata,
cercetarile sugereaza si proprietatile rodiei de a ameliora manifestarile bolii Alzheimer.
Datorita continutului ridicat de nitrati dietetici, rodia imbunatateste performanta fizica, atat pentru
ca imbunatateste circulatia sangvina, cat si pentru ca intarzie instalarea efectului de oboseala,
crescand, astfel, eficienta exercitiilor.
Sucul de rodie joacă, de asemenea, un rol important in sustinerea sistemului imunitar, prin continutul
de vitamina C, un micronutrient esential pentru oameni, pe care organismul nu il poate sintetiza.
Vitamina intareste capacitatea corpului de a se apăra de infectii virale si bacteriene, prin intărirea
protectiilor peretilor vaselor de sange si prin accelerarea procesului de vindecare.
Rodia este bogata in nitrati, compusi pe care ii gasesti, de exemplu, si in sfecla si care au efecte
pozitive asupra performantei sportive. Explicatia este aceea ca rodia poate îmbunătățit semnificativ
fluxul sanguin. Astfel, organismul nu mai oboseste la fel de repede si creste eficienta exercitiului fizic
Efectul antirid – datorita antioxidantilor pe care ii contine, rodia previne imbatranirea prematura si
intarzie aparitia petelor pigmentare, a ridurilor si a liniilor fine. Totodata, rodia stimuleaza
regenerarea celulara, avand astfel un rol activ in rejuvenarea celulelor pielii.
Efectul antiinflamator – combaterea actiunii nocive a radicalilor liberi merge mana-n mana cu
reducerea inflamatiei de la nivelul pielii. Astfel, antioxidantii pe care ii contine rodia pot reduce
simptome ale unor afectiuni dermatologice inflamatorii, precum acneea sau eczema.
Efectul antibacterian si antiacneic – aceeasi vitamina C din rodie are efecte de combatere a
bacteriilor si ciupercilor prezente la nivelul pielii. Astfel, rodia se dovedeste eficienta inclusiv in lupta
cu acneea, cauzata, de cele mai multe ori, de bacteria P. Acnes.
Efectul de protectie solara – desi insuficienta pentru protectia pielii impotriva actiunii radiatiilor
solare nocive UVA si UVB, rodia este bogata in antioxidanti si sporeste, astfel, protectia solara,
conform mai multor studii.
Efectul de exfoliere – semintele de rodie pot fi pisate dupa uscare si folosite pentru exfolierea tenului
si a pielii corpului, indepartand eficient celulele moarte de la suprafata epidermei.
Rodia si sucul de rodie sunt, in general, sigure pentru consum, in cantitati obisnuite. Insa, exista o
serie de contraindicatii consum rodie, in sensul limitarii sau chiar al evitarii:
Alergiile – semintele de rodie contin alergeni, astfel ca un efect advers al consumului poate fi
manifestat prin prurit la nivelul pielii, inflamatii cutanate, dificultati de respiratie si abundenta
secretiilor nazale.
Administrarea unui tratament alopat pentru scaderea colesterolului – consumul de rodie poate
interfera cu medicatia prescrisa, daca este vorba despre inhibitori ai reductazei HMG-CoA, cunoscuti
si sub denumirea de statine. Desi studiile in acest sens nu sunt concludente inca, au fost inregistrate
cazuri in care consumul de rodie, asociat tratamentelor pentru reducerea colesterolului, a avut
efecte adverse.
Administrarea altor tratamente alopate, precum antiaritmicele, blocantele pentru canalele de calciu,
statinele, imunorepresoarele, inhibitorii de proteaza – in cazul in care urmezi un astfel de tratament,
este indicat sa discuti cu medicul curant cu privire la consumarea fructelor de rodie, a sucului de
rodie, a semintelor, a extractului sau a altor preparate care au in compozitie acest fruct.
Rodia nu este recomandata persoanelor care sufera de sindromul colonului iritabil sau de
hipersensibilitate intestinala, pentru ca are un continut extrem de ridicat de fibre. In acest caz, poate
avea ca efecte secundare balonarea, diareea, meteorismul si durerile abdominale.
In concluzie, rodia este un aliment bogat in nutrienti, cu o multime de beneficii asupra sanatatii, dar
si cu proprietati antioxidante complexe, care actioneaza inclusiv la nivelul pielii si al parului.
Proprietatile sale variaza de la stimularea circulatiei sangvine, la regenerarea celulara, iar formele in
care poate fi consumata sunt variate si pot fi adaptate oricarui regim alimentar echilibrat. In cazul in
care urmezi un tratament alopat, discuta cu medicul tau, pentru a confirma posibilitatea consumului
de rodii.
Resurse:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11052704/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22648724/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23475478/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21762028/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23573120/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24962397/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16448212/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24949028/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23320197/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16379557/
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.4977/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20955562
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19504467/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20334708
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17048194
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15947695
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17568759
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18590349
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20930339
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12801361
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23970941
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4146683/
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02258776
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/
https://abcnews.go.com/Health/WellnessNews/story?id=7356652&page=1
https://www.verywellhealth.com/pomegranate-juice-may-interact-with-certain-medications-
89171#possible-side-effects
Produse recomandate
Pomegranate (Rodie)
60 capsule vegetale
Pret obisnuit
108,00 lei
Adauga in cos
Urmatorul articol
Intrebari si raspunsuri despre protectia solara: ce este FPS, cum alegi crema cu SPF si cum o utilizezi
pentru eficienta maxima
Intrebari si raspunsuri despre protectia solara: ce este FPS, cum alegi crema cu SPF si cum o utilizezi
pentru eficienta maxima
13 Iulie 2021
15 min
Bronzul natural, obtinut prin expunerea la soare, poate fi o calitate estetica pe termen scu...
Steatoza hepatica sau boala ficatului gras: simptome, cauze, tratament si preventie
Steatoza hepatica sau boala ficatului gras: simptome, cauze, tratament si preventie
8 Iulie 2021
11 min
Senzatia de oboseala si lipsa de energie, apetitul scazut insotit de stari de greata si dure...
2 Iulie 2021
15 min
Oasele sunt tesuturi vii, care se descompun si refac in mod constant. Atunci cand regenerare...
7 Iunie 2021
21 min
Efectele stresului si ale anxietatii asupra capacitatii de concentrare si memoriei sunt inco...
Lasa un comentariu
Nume
Ex: kamushken@gmail.com
Mesaj
Prin apasarea butonului PERMITE sunteti de acord cu utilizarea acestora in conformitate cu politica
noastra de cookie-uri.
Setari
Permite
SECOM
Despre Noi
Alegem bine
Noutati
Locatii Magazine
Program de Fidelitate
Ghidul de sanatate
Cariere
Termeni si condiții
Protecția consumatorilor
Platforma SOL
Livrare &Transport
Contact
Regulamente campanii
PRODUSE
Suplimente alimentare
Produse BIO
Ceaiuri naturale
Cosmetice naturale
Promotii
Producatori
Produse naturale
GHIDUL DE SANATATE
Ce este amigdalita
Secom.ro
Trusted.ro
Utilizeaza sagetile stanga/dreapta pentru a naviga in prezentare sau gliseaza stanga/dreapta daca
folosesti un dispozitiv mobil