AUTOCUNOASTERE SI DEZVOLTARE PERSONALA

Oglindire de sine şi devenire

Managementul schimbarii
Plan schimbare
Viziune abilităţi Iniţiativă Resurse de acţiune

abilităţi Plan CONFUZIE

Iniţiativă Resurse
de acţiune

Plan
Viziune Iniţiativă Resurse
de acţiune
ANXIETATE

Plan SCHIMBARE
Viziune abilităţi Resurse TREPTATĂ
de acţiune

Viziune abilităţi Iniţiativă Plan FRUSTRARE

de acţiune

Start
Viziune abilităţi Iniţiativă Resurse greşit!

• Autocunoastere – procesul de explorare si structurare a propriilor caracteristici

(de exemplu: abilitati, emotii, motivatii, atitudini, credinte, mecanisme de aparare
si adaptare, etc.) in urma caruia rezulta imaginea de sine a persoanei. Imaginea
de sine este reperul esential al autoreglarii comportamentale si emotionale.
1. Imaginea de sine
Este modul in care o persoana isi percepe propriile caracteristici fizice, cognitive,
emotionale, sociale si spirituale
– Imaginea de sine = imaginea mea despre mine+imaginea altora despre
mine.

Faţetele eului
 • Imaginea de sine (Eul) nu este o structura omogena. In cadrul imaginii de sine
facem distinctia intre :
1. Eul (sinele) real – este rezultatul experientelor noastre, al cadrului social si cultural
in care traim. Acesta cuprinde: Eul fizic, Eul cognitiv, Eul emotional, Eul social, Eul
spiritual.
2. Eul viitor (Eul posibil) vizeaza modul in care persoana isi percepe potentialul de
dezvoltare personala si se proiecteaza in viitor. Acesta incorporeaza repertoriul
aspiratiilor, motivatiilor si scopurilor de durata medie si lunga.
3. Eul ideal este ceea ce ne-am dori sa fim, dar in acelasi timp suntem constienti ca nu
avem resurse reale sa ajungem.
4. Eul indezirabil este ceea ce nu am dorii să fim ceea ce uneori ne teama că suntem.
• Stima de sine reprezinta dimensiunea evaluativa a imaginii de sine si se refera la
modul in care ne consideram ca persoane in raport cu propriile asteptari si cu
ceilalti (de ex., mai buni sau mai putini buni)

Autocunoaştere şi dezvoltare personală

2.Aptitudinile 3.Sistemul motivational
reprezinta potentialul unei
persoane de a obtine
performanta intr-un anumit Motivatia se refera la acele stari si
domeniu. procese emotionale si cognitive
Tipuri de aptitudini care pot declansa, orienta si
Dupa nivelul de generalitate: sustine diferite comportamente
Aptitudini generale si activitati.
Aptitudini speciale Motivatia determina: (1) initierea
Dupa domeniul in care se unei activitati si (2) persistenta
manifesta : si realizarea unei sarcini sau
Cognitive abandonarea ei, fiind unul dintre
Sociale factorii principali care
influenteaza performanta.
Profesionale
Academice
Artistice
Muzicale
Sportive, etc.

4. Tipuri de motivatii:

spirituale si de exploatare
4. Tipuri de motivatii:
spir
itua
le
si
de
exp
transformare
loat a
mediului
are si
creatie

autorealizare

autonomie si de competenta

autocontrol si influenta in mediu

exprimare si relationare complexa

cunoastere, intelegere si estetice

identitate si stima de sine

atasament si apartenenta

securitate
5. Emotiile si mecanismele de
aparare
Emotia – in limbaj curent – combinatia mai multor
modificari survenite la nivel:
Subiectiv – trairea emotiei
Cognitiv
Biologic/fiziologic
Comportamental
Tipuri de emotii:
1. Emotii functionale – trairi subiective care faciliteaza
adaptarea individului la situatia concreta in care acesta
se gaseste.
2. Emotii disfunctionale – trairi subiective care impiedica
adaptarea individului la situatia concreta in care acesta
se gaseste.

Mecanismele de aparare si adaptare

Mecanismele de aparare sunt strategii prin care

oamenii se apara de o durere psihica (de ex.: o
anxietate, o tristete). Se declanseaza automat,
inconstient si sunt indreptate asupra reducerii tensiunii.
Mecanismele de adaptare sunt modalitati constiente,
rationale, de control si vizeaza sursa stresului.
Stresul este raspunsul individului la evenimente care ii
ameninta functionarea fizica si psihica optima.
 Teme, continuturi

Autocunoastere si dezvoltare personala:

cunoasterea de sine, unicitatea persoanei,
diferente individuale, drepturi si
responsabilitati, stima de sine,imaginea de
sine, atitudini fata de sine, autoeficienta, auto-
eficacitatea, starea de bine, etc.
Schimbare, crestere, dezvoltare: elemente de
psihologie a dezvoltarii, psihologie a
personalitatii, etc.