POSIBILITĂȚI

EXTERNALIZATOARE

Conf. univ. dr. Ovidiu GAVRILOVICI

 Presupoziții și principii
1. Prin povești acordăm semnificație evenimentelor vieții noastre
2. Poveștile au efecte reale și influențează viețile noastre
3. Poveștile vieții oamenilor sunt construite social
4. Poveștile sunt doar descrieri parțiale ale vieții
5. Viețile oamenilor sunt multi-povestite
6. Exprimarea competențelor, cunoștințelor, abilităților și capacităților
conduc la descrieri bogate, suculente
7. Conexiunile (prin intermediul poveștilor) ne susțin identitățile
preferate
8. Descrierea bogată a identităților preferate oferă o platformă pentru
modalități preferate de a trăi viața
9. Problema este problema iar persoana este persoana
 Posibilități pentru externalizare
1. Schimbă adjectivele în substantive:
din „furios” ➔ „furie”
2. Substantivizeaza, articulează:
din „tristețe” ➔ „tristețea”
3. Folosește descrieri specifice, nu generale:
„agresorul” ➔ „lovitura de pumn”
4. Personifică problemele pentru a le conferi intenții:
„Ce încearcă problema să îți facă?”
5. Introdu descrieri relaționale ale persoanei:
„inechitatea lui” ➔ „cuprins sau afectat (sentimentul/trăirea/senzația de) inechitate”
6. Externalizează și aspectele preferate – astfel, inițiativele nu ajung să fie
minimalizate ca fiind „naturale” ci pot fi considerate abilități cu o istorie socială:
„fiind încrezător” ➔ „acționând cu încredere” fiind „în relație cu încrederea”,
„acompaniat de încredere”
Exercițiu experiențial –

conversații internalizatoare

față de

conversații externalizatoare
 Întrebări internalizatoare:
1. De cât timp ești __________ (de exemplu, stresat, supărat, demotivat, gelos, timid,
frustrat, etc)?
2. Cum ai devenit______________?
3. Ce te face să fii foarte___________?
4. Ce lucruri pe care nu le-ai face de obicei, le faci când ești____________?
5. Cum îți influențează munca faptul că ești____________?
6. Cum îți influențează relațiile (cu colegii, familia) faptul că ești______________?
7. Ce spune despre tine ca persoană faptul că ai tendința să fii_______________?
8. Ce devine posibil când devii___________?
9. Ce devine imposibil cand devii____________?
10. Cum arată acum viitorul tău în legătură cu_______________?
 Întrebări externalizatoare:
1. Când ai remarcat prima dată că_________ (de exemplu, stresul, furia, lipsa motivației,
gelozia, timiditatea, frustrarea) a devenit parte a vieții tale?
2. În ce situații_______________are mai multe șanse să preia controlul/este mai probabil
ca_________să acționeze/să preia controlul?
3. Care sunt trucurile pe care _____________le folosește pentru a-ți îngreuna
funcționarea/viața?
4. Care sunt aspectele plăcute sau neplăcute ale___________?
5. Ce te face_____________să crezi despre tine?
6. Ce te-a făcut__________să faci, ce în mod normal nu ai face?
7. Ce efecte are ____________asupra muncii tale?
8. Ce efecte are_____________asupra relațiilor tale (cu colegii, familia, etc.)?
9. Ce părere ai despre faptul că__________are asemenea efecte asupra ta?
10. Cum îți explici? (Cum așa?)
11. Ce crezi ca este posibil acum în legătură cu______________?
12. Ce pare imposibil acum în legătură cu_____________?
13. Cum arată acum viitorul, în legătură cu_____________?
 CONVERSAȚII (cu efecte)
EXTERNALIZATOARE
„Externalizarea” – schimbare în limbaj şi atitudine, nu o tehnică, este un EFECT!.

„Externalizarea” este o modalitate de opoziţie/compoziţie la conversaţiile

internalizatoare.

„Centrifuga” externalizării ... creează spațiu de reflecție între procesele identitare şi

problemă;

apare (se conceptualizează) posibilitatea relației cu problema

(se creează un sistem identitate-problemă)
 CONVERSAȚII (cu efecte)
EXTERNALIZATOARE

persoana

PROBLEMA

persoana PROBLEMA

externalizare /de-problematizarea identității

1. Ce EXPRESIE ți-a atras atenția?

2. Ce IMAGINE ți s-a creat?

3. Ce anume, din viața ta, te-a făcut să observi EXPRESIA sau

IMAGINEA?

4. UNDE te-a dus acest mic workshop? Este ceva diferit decât acum o
oră?