Totul despre …

Depresie
 Informațiile pe care le prezentăm în acestă broșură pot fi utile. Cu toate
acestea, te rugăm să reții faptul că au doar caracter informativ și nu trebuie niciodată
tratate ca sfat medical.
În schimb, dacă te îngrijorezi de sănătatea sau bunăstarea ta ori a altei
persoane, discută mereu cu o persoană calificată în domeniul medical.

Introducere
Fiecare dintre noi trece la un moment dat prin
situații în care se simte trist sau nefericit. Unele
persoane trăiesc aceste sentimente negative foarte intens,
și pentru o perioadă mai lungă de timp. În acest fel se
poate caracteriza depresia.

1 Totul despre… depresie

Informații
Depresia este o boală frecventă care afectează una
din zece persoane la un moment dat în viață. Aceasta se
poate manifesta atât la adulții cât și la copii. Depresia îi
poate face pe oameni să se simtă foarte nefericiți, fără
speranță și foarte critici cu ei înșiși. Uneori, ea își face
apariția în viața unei persoane atunci când aceasta trece
printr-o situație dificilă,
iar alteori acesta apare fără
vreun motiv întemeiat.

2
vizitează twinkl.ro
 Semne pe care le poți observa
Dacă cineva manifestă unul sau mai multe
simptome dintre cele prezentate mai jos, este posibil ca
respectiva persoană să se confrunte cu depresia.
• se simte tristă, fără speranță și singură;
• spune lucruri negative despre propria persoană;
• se simte obosită adesea sau acuză dureri în diverse
zone ale corpului;
• plânge des sau pare mereu gata să plângă;
• manifestă furie asupra celor din jur;
• doarme mai mult sau mai puțin decât în mod
normal;
• nu dorește să socializeze sau să ia parte la diverse
activități;
• dorește să mănânce mai mult sau mai puțin decăt
în mod normal.

3 Totul despre…depresie
Cum se obține ajutor
Dacă cineva se simte trist sau lipsit de speranță o
lungă perioadă de timp, sau aceste sentimentele devin
prea apăsătoare pentru a le mai putea face față, este
foarte important ca persoana în cauză să discute cu un
adult. Persoana aleasă trebuie să ispire încredere și
poate fi un consilier, un prieten, un părinte sau o rudă.
Un adult poate ajuta persoana afectată să solicite
sfatul medicului. Medicul ar putea recomanda consiliere,
terapie sau medicamente pentru a readuce starea de
bine a persoanei suferinde.
Obținerea ajutorului este primul pas spre a te
simți mai bine.

4
Ne simțim mai bine
Există multe activități ce pot fi încercate și care
pot ajuta o persoană depresivă să se simtă mai bine.
Vorbind despre gândurile și sentimentele
supărătoare, persoana afectată se va simți mai puțin
singură.
Activitatea fizică cum ar fi sportul, mersul pe
bicicletă sau chiar o simplă plimbare pe jos pot
transforma starea de spirit în una pozitivă.
Paracticarea unui hobby cum ar fi realizarea unei
machete, a unui desen sau scrierea într-un jurnal poate
ajuta, de asemenea, persoana în cauză.

5 Totul despre… depresie

Cum pot ajuta prietenii?
Există multe modalități prin care un prieten poate
fi de ajutor.
• Întreabă-ți prietenii cum se simt.

• Fii acolo și ascultă-i – asigură-ți prietenii că

sentimentele lor sunt luate în serios.

• Sugerează-le să vorbească cu un adult de încredere

și oferă-te să îi însoțești dacă îi ajută acest lucru.

• Tratează-ți prietenii cu blândețe și ajută-i să se

simtă bine cu ei înșiși.

vizitează twinkl.ro 6
Ajutor suplimentar:
Telefonul copilului:
Ajutor prin telefon de luni până vineri de la
8.00 la 20.00 și sâmbătă și duminică de la 10:00
la 14:00.

Telefon: 166 111

Website: http://www.telefonulcopilului.ro/contact