Pași și linii directoare pentru spălarea

mâinilor
Spălarea mâinilor este o practică fundamentală și esențială în igiena de bază care ajută la
prevenirea transmiterii și răspândirii agenților infecțioși. Practicile proaste de igienă pot avea
un impact semnificativ asupra provocării diferitelor infecții, inclusiv cele care afectează
pielea, tractul respirator și sistemul gastrointestinal. Infecțiile respiratorii și gastro-intestinale
sunt adesea asociate cu lipsa sau metodele slabe de spălare a mâinilor.

Spălarea mâinilor este metoda principală de menținere a curățeniei și de îndepărtare sau de

reducere a sarcinii agenților patogeni de pe suprafața mâinilor. Mâinile noastre intră în contact
natural cu diverse obiecte și suprafețe care pot adăposti microorganisme capabile să provoace
infecții. Unii microbi pot supraviețui perioade îndelungate pe suprafețe și pot fi transmisi cu
ușurință persoanelor care îi ating. Această transmitere poate avea loc prin contact direct sau
prin strângerea mâinii, iar persoana infectată o poate transmite apoi altora.

Microorganismele care pot fi transmise prin igiena proastă a mâinilor includ bacterii (cum ar
fi Mycobacterium tuberculosis, Clostridium spp, Bacillus spp), viruși (inclusiv rinovirusuri,
coronavirusuri, ortomixovirusuri), ciuperci (cum ar fi sporii fungici de la Aspergillus,
Candida spp, Dermatophytes) și paraziți (inclusiv Ascaris lumbricoides, Entamoeba, Giardia
etc.).

Recentul focar de COVID-19, cauzat de noul coronavirus SARS-CoV-2, a evidențiat

importanța critică a practicilor de igienă de bază, cum ar fi spălarea mâinilor, în prevenirea
transmiterii și răspândirii virusului. Cu toate acestea, practicile de igienă de bază nu sunt
relevante doar în timpul focarelor, ci sunt esențiale pentru menținerea sănătății generale și
prevenirea răspândirii germenilor și agenților infecțioși la persoanele neinfectate.

Organizațiile internaționale de sănătate, cum ar fi Centrele pentru Controlul și Prevenirea

Bolilor (CDC) și Organizația Mondială a Sănătății (OMS), au furnizat linii directoare privind
tehnicile adecvate de spălare a mâinilor care ar trebui practicate la nivel global. Aceste linii
directoare sunt importante nu numai pentru populația generală, ci și pentru lucrătorii din
domeniul sănătății pentru a preveni transmiterea microorganismelor contagioase și infecțioase
la pacienți, care pot duce la infecții severe și chiar la deces.

Urmând liniile directoare stabilite de aceste organizații, persoanele pot efectua eficient
spălarea mâinilor și pot reduce riscul de transmitere și răspândire a agenților infecțioși.
Tehnicile adecvate de spălare a mâinilor presupun folosirea apei și săpunului, spălarea
temeinică a tuturor suprafețelor mâinilor (inclusiv palmele, dosul mâinilor, între degete și sub
unghii) timp de cel puțin 20 de secunde și apoi clătirea temeinică a săpunului. Dacă nu sunt
disponibile apă și săpun, folosiți dezinfectante pentru mâini pe bază de alcool cu cel puțin
60% alcool conținutul este recomandat.

Spălarea regulată și minuțioasă a mâinilor ar trebui să fie practicată înainte și după anumite
activități, cum ar fi folosirea toaletei, manipularea alimentelor, tusea sau strănutul, îngrijirea
unei persoane bolnave și atingerea suprafețelor din locurile publice. Respectarea acestor linii
directoare ajută la menținerea igienei personale, la prevenirea transmiterii infecțiilor și
contribuie la sănătatea și bunăstarea generală a publicului.
Cum se răspândesc germenii?
Germenii se pot răspândi cu ușurință de la o persoană la alta sau de la suprafețe contaminate
la persoane. Înțelegerea modului în care germenii se răspândesc este crucială pentru
implementarea măsurilor preventive eficiente. Iată câteva moduri prin care germenii pot fi
transmisi:

1. Atingerea feței: Germenii pot pătrunde în corp prin ochi, nas și gură. Când îți atingi
fața cu mâinile nespălate, mai ales după ce intri în contact cu suprafețe sau obiecte
contaminate, crește riscul de a introduce germeni în organism.
2. Pregătirea alimentelor și a băuturilor: Ne spălarea mâinilor înainte de a manipula sau
consuma alimente și băuturi poate duce la transferul de germeni. Dacă mâinile tale
sunt contaminate, germenii pot contamina alimentele sau băuturile, care pot fi apoi
ingerate și pot provoca infecții.
3. Atingerea suprafețelor sau a obiectelor contaminate: Germenii pot supraviețui pe
suprafețe și obiecte pentru perioade diferite. Când atingeți aceste suprafețe sau obiecte
contaminate și apoi atingeți fața sau manipulați alimente fără să vă spălați pe mâini,
puteți transfera germenii fără să știți și vă puteți infecta pe dumneavoastră sau pe alții.
4. Etichetă respiratorie slabă: Când vă suflați nasul, tușiți sau strănutați în mâini și apoi
atingeți mâinile altor persoane sau obiecte comune fără să vă spălați pe mâini, puteți
transmite cu ușurință microbii. Picăturile respiratorii care conțin germeni pot ateriza
pe mâinile tale și se pot transfera altora sau pot contamina obiectele pe care alții le-ar
putea atinge.

Pentru a preveni răspândirea germenilor, este esențial să practicați bune obiceiuri de igienă, în
special igiena mâinilor. Spălarea mâinilor cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde este
eficientă în îndepărtarea germenilor de pe mâini. Folosiți dezinfectante pentru mâini cu cel
puțin 60% conținut de alcool atunci când săpunul și apa nu sunt disponibile.

În plus, respectarea etichetei respiratorii adecvate prin acoperirea gurii și a nasului cu un

șervețel sau cu cotul atunci când tușiți sau strănuți poate ajuta la reducerea eliberării de
picături respiratorii care conțin germeni. Evitați să vă atingeți fața cu mâinile nespălate și
curățați și dezinfectați în mod regulat suprafețele și obiectele atinse frecvent pentru a
minimiza riscul de transmitere a germenilor.

Înțelegând modul în care germenii se răspândesc și adoptând măsuri preventive, cum ar fi

spălarea regulată a mâinilor, practicarea etichetei respiratorii și menținerea curățeniei, vă
puteți proteja pe dumneavoastră și pe ceilalți de infecțiile respiratorii și diareice.

Momente cheie pentru spălarea mâinilor

Spălarea corectă a mâinilor este esențială pentru a preveni răspândirea germenilor și pentru a
menține igiena personală. Există momente cheie când este crucial să vă spălați bine mâinile.
Iată orele recomandate pentru a vă spăla pe mâini:

1. Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor: Spălarea mâinilor înainte de a

manipula alimentele ajută la eliminarea oricăror contaminanți care ar putea fi prezenți
pe mâini. De asemenea, este important să vă spălați pe mâini în timpul pregătirii
alimentelor, mai ales când comutați între diferite ingrediente. După manipularea cărnii
 crude, a păsărilor de curte, a fructelor de mare sau a ouălor, este esențial să vă spălați
mâinile pentru a preveni contaminarea încrucișată.
2. Înainte și după mâncarea alimentelor: Curățarea mâinilor înainte de a mânca ajută
la prevenirea transferului oricăror germeni în gură și alimente. După ce mănânci,
spălarea mâinilor elimină orice potențial germeni dobândiți în timpul mesei.
3. Înainte și după îngrijirea unei persoane acasă care este bolnavă de vărsături sau
diaree: Când aveți grijă de o persoană bolnavă, în special cu vărsături sau diaree, este
important să vă spălați mâinile înainte și după acordarea îngrijirii. Acest lucru ajută la
prevenirea răspândirii oricăror agenți patogeni care ar putea fi prezenți.
4. Înainte și după tratarea unei tăieturi sau a unei răni: Spălarea mâinilor înainte de a
vă ocupa de o tăietură sau o rană minimizează riscul de a introduce bacterii
dăunătoare. După tratarea rănii, spălarea mâinilor elimină orice potențial contaminant
și reduce șansa de infecție.
5. După folosirea toaletei: După ce ați folosit toaleta, este esențial să vă spălați pe mâini
pentru a îndepărta orice materii fecale și bacterii care ar putea fi prezente. Acest lucru
previne răspândirea infecțiilor gastro-intestinale și a altor boli.
6. După schimbarea scutecelor sau curățarea unui copil care a folosit toaleta:
Spălarea corectă a mâinilor este esențială după schimbarea scutecelor sau asistența
unui copil care a folosit toaleta. Acest lucru ajută la prevenirea răspândirii germenilor
găsiți în materiile fecale.
7. După ce ți-ai suflat nasul, tuse sau strănut: Când vă acoperiți gura sau nasul în timp
ce tușiți sau strănutați, este important să vă spălați pe mâini după aceea. Acest lucru
previne transferul picăturilor respiratorii care conțin germeni pe suprafețe sau pe alte
persoane.
8. După atingerea unui animal, a hranei pentru animale sau a deșeurilor animale:
Interacțiunea cu animalele, hrana lor sau deșeurile vă poate expune la diferite bacterii
și germeni. Spălarea mâinilor după aceea reduce riscul de răspândire a oricăror
potențiali agenți patogeni.
9. După manipularea hranei pentru animale de companie sau a mâncărurilor
pentru animale de companie: Hrana pentru animale de companie și mâncărurile pot
purta bacterii, așa că este esențial să vă spălați mâinile după manipularea lor pentru a
preveni contaminarea.
10. După atingerea gunoiului: Manipularea gunoiului vă poate expune la bacterii
dăunătoare. Spălarea mâinilor după aceea ajută la eliminarea oricăror potențiali
germeni și previne răspândirea acestora.

Dacă săpunul și apa nu sunt disponibile, folosirea unui dezinfectant pentru mâini cu cel puțin
60% alcool este o alternativă eficientă. Cu toate acestea, este important să rețineți că
dezinfectanții pentru mâini nu sunt la fel de eficiente atunci când mâinile sunt vizibil murdare
sau grase și, în astfel de cazuri, se recomandă spălarea mâinilor cu apă și săpun.

Respectând aceste momente cheie pentru a vă spăla pe mâini și a menține o bună igienă a
mâinilor, vă puteți proteja pe dumneavoastră și pe ceilalți de răspândirea microbilor și puteți
reduce riscul de infecții.

Cinci pași pentru a vă spăla pe mâini în mod corect

Menținerea mâinilor curate este crucială pentru a preveni răspândirea germenilor. Urmați
aceste momente cheie pentru a vă spăla pe mâini:
 1. Înainte de a pregăti sau consuma alimente: Înainte de a manipula sau a mânca
alimente, asigurați-vă că vă spălați mâinile cu apă curată, curentă și săpun. Acest lucru
ajută la eliminarea oricăror bacterii sau contaminanți care ar putea fi prezenți.
2. După folosirea băii: După ce ați folosit toaleta, spălați-vă întotdeauna bine mâinile.
Această practică ajută la prevenirea răspândirii bacteriilor și virușilor dăunători.
3. După tuse, strănut sau suflat nasul: Ori de câte ori vă acoperiți gura sau nasul în
timp ce tușiți, strănutați sau vă suflați nasul, este important să vă spălați pe mâini după
aceea. Acest lucru reduce riscul de a transfera germenii către alții sau de a atinge
suprafețele.
4. După atingerea animalelor sau a deșeurilor animale: Dacă intri în contact cu
animale sau cu deșeurile acestora, este esențial să te speli pe mâini după aceea.
Animalele pot transporta bacterii și alți agenți patogeni care pot provoca boli.
5. După manipularea gunoiului sau a deșeurilor: Aruncați gunoiul sau materialele
reziduale în mod corespunzător și spălați-vă mâinile după aceea pentru a preveni
răspândirea bacteriilor și a mirosurilor.
6. Înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave: Când acordați îngrijire unei
persoane bolnave sau care se îngrijește de nevoile sale, spălarea mâinilor înainte și
după este esențială pentru a preveni transmiterea germenilor.
7. Înainte și după tratarea rănilor: Dacă aveți grijă de o tăietură, zgârietură sau rană,
asigurați-vă că vă spălați bine mâinile înainte și după proces. Acest lucru ajută la
prevenirea infecțiilor și a răspândirii bacteriilor.

Nu uitați să urmați acești cinci pași de fiecare dată când vă spălați pe mâini:

1. Udați-vă mâinile cu apă curgătoare curată (caldă sau rece).

2. Aplicați săpun și spumați-vă mâinile frecându-le. Asigurați-vă că acoperiți toate
zonele, inclusiv dosul mâinilor, între degete și sub unghii.
3. Spălați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde. Puteți folosi cântecul „La mulți
ani” ca temporizator.
4. Clătiți-vă bine mâinile sub jet de apă curată pentru a îndepărta tot săpunul.
5. Uscați-vă mâinile folosind un prosop curat sau un uscător de aer. Asigurați-vă că
mâinile sunt complet uscate.

Practicând spălarea corectă a mâinilor în aceste momente cheie, puteți ajuta la prevenirea
răspândirii microbilor și vă puteți proteja pe dumneavoastră și pe ceilalți de boli.

Utilizați dezinfectant pentru mâini când nu puteți folosi

apă și săpun
Când săpunul și apa nu sunt disponibile cu ușurință, utilizarea unui dezinfectant pentru mâini
poate ajuta la reducerea numărului de germeni de pe mâini. Iată ce trebuie să știți despre
utilizarea dezinfectantului pentru mâini:

1. Verificați conținutul de alcool: utilizați un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool

care conține cel puțin 60% alcool. Puteți verifica conținutul de alcool verificând
eticheta produsului.
2. Aplicați dezinfectantul: Distribuiți o cantitate de produs gel de mărimea unei monede
pe palma unei mâini. Citiți instrucțiunile de pe etichetă pentru a vă asigura că utilizați
cantitatea corectă.
 3. Acoperiți toate suprafețele: frecați dezinfectantul pe toate suprafețele mâinilor,
inclusiv pe spate, între degete și sub unghii. Asigurați-vă că acoperiți bine fiecare
zonă.
4. Frecați până se usucă: Continuați să vă frecați mâinile timp de aproximativ 20 de
secunde sau până când dezinfectantul s-a evaporat complet. Acest lucru permite
alcoolului să omoare efectiv germenii.

Este important să rețineți limitările dezinfectanților pentru mâini:

1. Nu toți microbii sunt eliminați: deși dezinfectanții pentru mâini pot reduce numărul de
germeni, ei nu elimină toate tipurile de germeni. Spălarea mâinilor cu apă și săpun este
încă cea mai bună metodă de a scăpa de microbi în majoritatea situațiilor.
2. Murdărie vizibilă sau grăsime: Dezinfectanții pentru mâini pot să nu fie la fel de
eficienți atunci când mâinile sunt vizibil murdare sau grase. În astfel de cazuri, cel mai
bine este să folosiți apă și săpun pentru o curățare temeinică.
3. Eficacitate limitată împotriva anumitor substanțe chimice: Dezinfectantele pentru
mâini nu sunt concepute pentru a elimina substanțele chimice dăunătoare, cum ar fi
pesticidele, de pe mâini. Dacă ați fost expus la substanțe chimice, este important să vă
spălați mâinile cu apă și săpun.

Amintiți-vă, dezinfectanții pentru mâini sunt o alternativă convenabilă atunci când săpunul și
apa nu sunt disponibile, dar nu ar trebui să înlocuiască spălarea obișnuită a mâinilor. Ori de
câte ori este posibil, acordați prioritate spălării mâinilor cu apă și săpun timp de cel puțin 20
de secunde pentru a menține igiena optimă a mâinilor și pentru a reduce răspândirea
germenilor.

Etapele spălării mâinilor de către Organizația Mondială a

Sănătății
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) oferă linii directoare clare cu privire la etapele
spălării mâinilor pentru a asigura o curățare eficientă. Iată pașii recomandați:

1. Udați mâinile cu apă.

2. Aplicați suficient săpun pentru a acoperi întreaga suprafață a mâinilor.
3. Frecați palmele mâinilor împreună.
4. Frecați dosul fiecărei mâini, împletind degetele pentru a asigura o curățare minuțioasă.
5. Blocați degetele și frecați între ele.
6. Frecați dosul degetelor de palmele opuse cu degetele interconectate.
7. Efectuați frecarea rotativă a degetului mare stâng în palma dreaptă și invers.
8. Efectuați frecare rotativă, înapoi și înainte, cu degetele încleștate ale mâinii drepte în
palma stângă și invers.
9. Clătiți bine mâinile cu apă pentru a îndepărta săpunul și spuma.
10. Uscați complet mâinile cu un prosop de unică folosință.
11. Folosiți un prosop pentru a închide robinetul, dacă este cazul.

Urmând acești pași, vei asigura că mâinile tale sunt curățate corespunzător și lipsite de
germeni. Este important de reținut că dezinfectantul pentru mâini poate fi folosit ca alternativă
la apă și săpun atunci când mâinile nu sunt vizibil murdare, dar când există murdărie vizibilă
sau murdărie, se recomandă să folosiți apă și săpun pentru spălarea eficientă a mâinilor. Prin
practicarea unei igiene adecvate a mâinilor, puteți ajuta la prevenirea răspândirii germenilor și
la menținerea sănătății.

Care sunt pașii recomandați pentru spălarea mâinilor de către CDC și OMS?

Pașii recomandați de spălare a mâinilor includ umezirea mâinilor, aplicarea săpunului,

spumarea și spălarea mâinilor timp de cel puțin 20 de secunde, clătirea completă și uscarea
completă a mâinilor.

Pot folosi dezinfectant pentru mâini în loc de apă și săpun?

Dezinfectantul pentru mâini poate fi folosit atunci când săpunul și apa nu sunt disponibile. Ar
trebui să conțină cel puțin 60% alcool și să fie aplicat conform instrucțiunilor de pe produs.

Cât timp ar trebui să mă spăl pe mâini conform CDC și OMS?

CDC și OMS recomandă spălarea mâinilor timp de cel puțin 20 de secunde. Puteți folosi
cântecul „La mulți ani” cântat de două ori sau orice altă melodie de 20 de secunde ca
temporizator.

Ar trebui să folosesc apă caldă sau rece pentru spălarea mâinilor?

Pentru spălarea mâinilor poate fi folosită apă caldă sau rece. Temperatura apei nu afectează
semnificativ eficacitatea igienei mâinilor.

Cât de des ar trebui să mă spăl pe mâini?

Este recomandat să vă spălați frecvent mâinile, mai ales înainte de a mânca, după folosirea
toaletei, după atingerea suprafețelor din zonele publice și când mâinile sunt vizibil murdare.

Ar trebui să mă spăl pe mâini înainte și după manipularea alimentelor?

Da, este important să vă spălați pe mâini înainte de a pregăti mâncarea pentru a preveni
transferul germenilor. În plus, spălarea mâinilor după manipularea cărnii crude, a păsărilor de
curte sau a peștelui este crucială pentru a evita contaminarea încrucișată.

Ar trebui să folosesc o tehnică specifică pentru spălarea mâinilor?

Da, CDC și OMS recomandă tehnici specifice, inclusiv frecarea temeinică a tuturor
suprafețelor mâinilor, inclusiv a dosului mâinilor, între degete și sub unghii, pentru a asigura o
curățare eficientă.

Cum ar trebui să-mi usuc mâinile după spălare?

După clătirea mâinilor, cel mai bine este să folosiți un prosop curat sau un uscător de aer
pentru a vă usca bine mâinile. Evitați folosirea unui prosop comun, dacă este posibil.

Pot copiii să urmeze aceiași pași de spălare a mâinilor?

Da, copiii ar trebui învățați și încurajați să urmeze aceiași pași de spălat pe mâini ca și adulții.
Poate fi necesară supravegherea pentru a se asigura că se spală corect pe mâini.

Unde pot găsi o demonstrație video a spălării corecte a mâinilor?

Puteți căuta pe platforme online, cum ar fi site-urile CDC sau OMS, pentru demonstrații video
ale tehnicilor adecvate de spălare a mâinilor. Aceste videoclipuri pot oferi îndrumări vizuale
cu privire la pașii recomandați.