DEZVOLTAREA CALITĂŢILOR MOTRICE

- UN OBIECTIV IMPORTANT AL EDUCAŢIEI FIZICE ÎN ÎNVĂŢĂMÎNTUL

PRIMAR

Cl. 1-4
1. Importanta educatiei fizice

Educaţia fizică şi sportul cunosc în prezent un amplu proces de modernizare,

pentru a răspunde cu maximul de eficienţă noilor sarcini în formarea personalităţii.
În etapa actuală asistăm la un fenomen de ,, acceleraţie,, al dezvoltării fizice si
psihice a tinerei generaţii, fenomen care ne obligă la unele revederi privind
particularităţile vîrstei de 7-10 ani. ( cl. 1 – 4 )
Efortul intelectual la care este supus elevul odată cu începerea activitaţii
şcolare reclamă realizarea unui echilibru raţional cu necesitatea de mişcare si redrenare care
poate fi atins numai printr-o educaţie fizică corectă, la nivelul claselor primare.
Prin influenţele pe care le exercită asupra copilului, educaţia fizică devine un mijloc
de formare a trăsăturilor pozitive ale personalitaţii omului de tip nou, curajul, spiritul
colectiv, sentimentele de prietenie şi colegialitate, de întrajutorare şi iniţiativă în activitate.
În întrecerile sportive elevii fac eforturi de voinţă pentru obţinerea unor rezultate cît mai
bune, le fortifică voinţa şi le măreşte capacitatea de efort, le dezvoltă spiritul de disciplină
prin respectarea unor norme de joc.
Orele de educaţie fizică trebuie să contribuie asupra dezvoltării armonioase a
organismului, să dezvolte calitaţi fizice, cum sunt : îndemînarea, rapiditatea, precizia în
execuţie, rezistenţa la efort, precum şi formarea unor deprinderi şi obişnuinţe de igienă
personală.
Un rol important în dezvoltarea armonioasă a şcolarului mic o are dezvoltarea
calităţilor motrice, proces ce se poate realiza cu usurinţă, folosind o gamă variată de
exerciţii, jocuri şi ştafete simple, cu o bază materială destul de redusă.

2. Calităţi motrice- generalităţi şi particularităţi metodice.

Calităţile motrice sunt însuşiri ale organismului care oferă individului

posibilitatea executării diferitelor acte motrice legate atît de activitatea sa zilnică, cît şi de
cea sportivă. Ele sunt materializate în posibilitatea organismului de a executa acţiuni
motrice care pretind într-o măsură mai mică sau mai mare; forţă, rezistenţă, viteză sau
îndemînare.
Perfecţionarea calităţilor motrice reprezintă unul din principalele obiective ale
procesului de pregătire fizica a elevilor din ciclul primar şi care trebuie realizată
concomitent cu formarea priceperilor si deprinderilor motrice, ca rezultat al influenţelor
sistematice ale exerciţiilor fizice.
Pentru fiecare calitate motrică sau formă de manifestare a uneia din calităţi,
trebuie să selecţionăm, în raport de vîrsta elevilor, numai acele metode, procedee si
mijloace care s-au dovedit eficiente. Este foarte important ca efortul fizic să crească
treptat, atingînd apogeul în partea de bază a lecţiei, i-ar revenirea să se facă mai repede sau
mai lent, in funcţie de nivelul de pregatire al elevilor. De regulă, se folosesc exerciţii
pentru dezvoltarea vitezei si îndemînării chiar in veriga lecţiei, iar exercitiile pentru forţă
şi rezistenţă se realizeaza înainte de revenirea organismului la normal, după realizarea
temelor lectiei.
Ţinînd cont de particularităţile de vîrstă anatomo-fiziologice şi psihice ale elevilor,
perioadele cele mai avantajoase pentru calităţile motrice sunt vîrstele mici pentru viteză şi
îndemînare, iar cele mai mari pentru forţă şi rezistentă.

3. Viteza- generalităţi, indicaţii metodice.

Viteza este calitatea caracterizată prin iuţeala, rapiditatea cu care se efectuează

acţiunile motrice, în structurile si combinaţiile cele mai diverse. Perfectionarea vitezei
prezintă interes pentru toate ramurile sportive, fiind hotărîtoare in probele de atletism, înot,
patinaj, ciclism si pentru realizarea unor actiuni tactice si tehnice specifice.
Viteza este prezentă sub trei forme de manifestare:
* viteza de reacţie ( care se referă la intenţia cu care se raspunde la semnale, durata
necesară pentru întrarea in acţiune);
* viteza de execuţie ( care se referă la iuţeala cu care se execută o acţiune motrică
structurată) ;
* viteza de repetiţie ( care se referă la frecvenţa cu care se repetă mişcarea).
Factorii de care depinde realizarea unei viteze mari în efectuarea mişcărilor sunt
mult mai numeroşi, decît ne imaginăm, la unii ţinînd de înzestrarea prin moştenire a
fiecărui individ, iar la alţii fiind rezultatul influenţelor obţinute a unei pregătiri sistematice.
Viteza poate depinde şi de forţă. Cresterea forţei este favorabilă cresterii vitezei
numai pînă la un nivel, după care, orice sporire a forţei frînează dezvoltarea vitezei prin
modificarea raportului dintre masă, viteză si forţă.
La clasele primare, cîştigul în dezvoltarea vitezei se obtine în contul vitezei de
reacţie şi de execuţie, iar la clasele mari acest cîstig se înregistrează în contul vitezei de
repetiţie.
Pentru îmbunătaţirea vitezei de reacţie se folosesc exerciţii care pretind reacţii
prompte la diferite semnale vizuale sau auditive, dinainte stabilite, indicate spontan sau prin
surprindere. Se pot folosi cu succes jocurile de mişcare, deplasări şi opriri la diferite
semnale, exerciţii de atenţie precum şi pornire în sensuri şi direcţii-diferite, din poziţiile
şezînd sau culcat.
Pentru îmbunătăţirea vitezei de execuţie şi de repetiţie cele mai bune exercitii
care se pot folosi sunt sprinturile si accelerările de diferite porţiuni de distanţă.
La clasele mai mici se recomandă lucrul frontal, în care profesorul indică ritmul de
execuţie al unor exerciţii sau procedee tehnice prin numărătoare, accelerînd treptat ritmul.
Pentru dezvoltarea vitezei sub toate formele ei de manifestare se recomandă
folosirea elementelor de întrecere care sporesc eficienţa prin caracterul mobilizator al
concursului şi prin mărirea numărului de repetări.
Se pot folosi jocurile : tunelul, Cine-i mai iute, Turturica fara cuib, Labirintul,
Cursa pe numere, Leapsa cu ghemuire, Crabii si creveţii, Vînătorul si iepurii, Ştafeta
simplă.
 4. Îndemînarea - generalităţi, îndrumări metodice.

Îndemînarea este o calitate motrică ce presupune posibilitatea individului

de a-şi însuşi şi efectua acţiuni motrice complexe, cu dirijare precisă si economică a
mişcăror în timp şi spatiu, cu viteză si încordarea necesară, fiind în concordanţă cu
situaţiile care apar pe parcursul efectuării acţiunii.
Îndemînarea condiţioneaza si este condiţionată de nivelul de dezvoltare a
celorlalte calităţi motrice.
Formele principale de manifestare a îndemînării în cadrul acţiunilor motrice
sunt :
- îndemînarea generala, ce presupune capacitatea de a efectua raţional si creator
diverse acţiuni motrice ;
- îndemînarea specială sau specifica ramurilor sportive, pentru o anumită categorie
de deprinderi motrice, pentru anumite segmente ale organismului.
Factorii de care depinde această calitate sunt perfectibile, de unde şi concluzia
că această îndemînare poate fi substantial îmbunătaţita, printr-o pregătire sistematică.
Spre deosebire de celelalte calităţi motrice, dezvoltarea îndemînării se poate
realiza în orice moment al lecţiei, deoarece executarea unor exerciţii pentru îndemînare
nu afectează cu nimic succesiunea celorlalte şi nu supune organismul elevuluui la un efort
prea mare.
Pentruu a dezvolta îndemînarea se recomandă exerciţii libere cu mingea, pe
banca de gimnastrică, folosind aruncarea si prinderea , alergarea căt si jocuri si ştafete ca :
Minge stai, Culesul recoltei, Mingea fuge, Cursa în saci, Cei mai iuţi, Îmbracă si dezbracă
cercul, Cine este cel mai îndemanatic, Vizuina lupului, Păsările călătoare, Aleargă cu
mingea.

5. Concluzii.

Dezvoltarea calităţilor motrice la elevii din ciclul primar se realizează

simultan cu consolidarea deprinderilor şi priceperilor motrice, cu efectuarea exercitiilor
de dezvoltare fizică, precum şi printr-un sistem de acţionare special elaborat.
Calităţile motrice se dezvoltă in condiţiile alternării unor eforturi cu intervale
de odihnă corespunzătoare vîrstei, prin exerciţii cu pondere asupra unora sau alteia dintre
ele.

Gheorghe Varsan, profesor de educaţie fizică, grad didactic superior, şcoala nr. 86 din Chişinău.
Municipiul Chişinău.
School86@mail.md
74-93-21